×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Хлебцы из пророщенной пшеницы с медом и овощами
 13:14 ноябрь 28, 2014 | добавил: Перепелюкова Лидия
Тип питания: Вегетарианство, Веганство, Раздельное, Здоровое питание
Раздел: Закуски

ккал:427.6
белки: 18.0 г
жиры: 20.9 г
углеводы: 39.0 г
вес: 166 г
Ингредиенты на:
-
+
1
порций
зародыши пшеницы, сырые:
53
г
помидоры:
70
г
морковь сушеная:
3
г
семена подсолнечника, семечки:
22
г
мед:
14
г
масло оливковое:
4
г
Способ приготовления:
Количество ингридиентов указано на выход 100 грамм, все смешать, измельчить в меланжере, и высушить в дегидраторе на 40 градусах, в форме хлебцов.
Рецепты по теме
Смузи кокосово-банановый
Игредиенты: ананасовый сок, банан, молоко кокосовое, молоко коровье 2.5%
Все ингредиенты и лед поместить в блендер и смешать. Разлить и можно наслаждаться приятным вкусом и полезным напитком. Чем бананы полезны? Прежде всего своими витаминами. В мякоти бананов содержится витамин С, который поможет справиться с зимними простудами и инфекциями, а также являющийся антиоксидантом, т.е. замедляет процесс старения организма, предотвращает появление ранних морщин. Витамины группы В (незаменимое средство против стресса, бессонницы, ломких волос и прыщей). Каротин (не только замедляет процесс старения, но и предохраняет организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний). Есть в бананах и витамин Е, он продлевает жизнь клеток, делает кожу гладкой и эластичной, а заодно и отвечает за хорошее настроение. Установлено, что бананы - замечательный, а главное, совершенно безвредный антидепрессант. Сладкая мякоть бананов способствует образованию в организме человека вещества под названием серотонин, которое называют гормоном счастья. Поэтому ежедневное употребление бананов поможет справиться с тоской и раздражительностью. Съев всего лишь два банана в день, вы восполните недостаток калия в организме и тем самым сумеете избавиться от мышечной слабости и боли, накопившейся усталости, станете активнее физически и сообразительнее, у вас появится пропавший было аппетит, исчезнут мешки под глазами, перестанет шелушиться кожа. Калий помогает бороться с повышенным кровяным давлением и способствует укреплению сердечной мышцы. Норвежские ученые выяснили, что если есть бананы ежедневно, то для снижения давления не потребуется пить лекарства. За счет волокнистой структуры бананы полезны для желудка, их рекомендуют употреблять вместо всех других фруктов при обострениях хронического гастрита с повышенной и нормальной кислотностью и других проблемах с желудком. Бананы особенно полезны людям, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью, осложненной отеками, при гипертонической болезни, заболеваниях почек, печени и желчевыводящих путей. Они незаменимы при сахарном диабете. Включать в рацион побольше бананов медики рекомендуют детям и пожилым людям. Интересно, что всего один банан в день помогает женщинам безболезненно пережить ПДС. Бананы быстро восстанавливают энергию после длительных тренировок и хороши в качестве "заправки" перед физическими нагрузками. А вот желающим расправиться с лишними килограммами не стоит слишком сильно налегать на бананы, подчеркиваю: налегать, но не исключать из рациона вообще.
Клюквенный мусс
Игредиенты: вода дистиллированная питьевая, клюква, манная крупа, сахар
1. Клюкву промыть и выжать сок. 2. Мезгу проварить, процедить, жидкость вскипятить, добавить сахар. 3. Помешивая, засыпать манку и не снимать с огня до готовности. 4. Кашу немного охладить, взбить, добавить выжатый сок. Мусс подается с холодным молоком.
Тарталетки с форелью
Игредиенты: лук репчатый, масло оливковое, петрушка (зелень), тесто слоеное, уксус, форель нежирная
Пластину теста положить на доску и разрезать на 4 части. Кончиком ножа прорезать не до конца тесто внутри, отступив от края около сантиметра. Отделить желток от белка, добавить в желток чайную ложку воды и размешать. Смазать кисточкой желток на тесто. На промасленную бумагу для запекания положить в противень тарталетки. Печь в предварительно разогретой до 180 градусов духовке в течение 25-30 минут. Достать тарталетки. Прорезать по швам верхнюю часть теста и выбрать до половины внутри. Срезать рыбу с кожи и нарезать на кубики в 1 см. Кости удалить! Нарезать зелень, и добавить вместе с рыбой в одну емкость. Нарезать лук кубиками, заливать уксусом на 5 минут. Добавить лук в рыбу. Поливать рыбу оливковым маслом и перемешать. Добавить рыбу в тарталетку.
Запеканка творожная с курагой
Игредиенты: изюм, сметана 12% жирности, творог 5%, яйцо куриное
Ингредиенты: 600 грамм творога любой жирности, 3 куриных яйца, 150 грамм сладкого изюма или кураги. Все ингредиенты перемешать и переложить в форму диаметром 20 см, предварительно смазанную сливочным маслом или проложенную пекарской бумагой. Сметана (2 столовые ложки) можно добавить тем, кто не сильно следит за калориями и хочет добиться пышности запеканки. Выпекать в духовке при t 180-200 градусов 30-35 минут. Готовую запеканку вынуть из духовки и накрыть полотенцем до полного остывания. Рецепт рассчитан на восемь порций.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2019 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP