×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Голубцы вегетарианские
 17:22 январь 28, 2015 | добавил: Администратор Татьяна
Тип питания: Вегетарианство, Веганство, Ведическое питание, Здоровое питание
Раздел: Вторые блюда

ккал:1119.1
белки: 42.7 г
жиры: 63.6 г
углеводы: 100.9 г
вес: 745 г
Ингредиенты на:
-
+
10
порций
рис:
90
г
морковь:
100
г
сыр тофу:
80
г
масло сливочное 69,2%:
30
г
петрушка (зелень):
10
г
перец черный:
2
г
паприка, стручковый перец:
2
г
лавровый лист:
1
г
сыр Адыгейский, мягкий:
100
г
орех грецкий:
30
г
томатный сок:
200
г
капуста белокочанная:
100
г
Способ приготовления:
Шаг 1.
Капусту лучше использовать с тонкими листьями. Поврежденные верхние листики нужно снять и вырезать кочерыжку.
Опустить капусту в подсоленную кипящую воду и варить несколько минут (если старая — около 10 мин).
Воткнуть нож или вилку в место вырезанной кочерыжки, приподнять капусту и снять готовые листья (лучше над тарелкой). Они должны быть эластичные (при сгибании не ломаться), но не переваренные. Капусту можно приготовить и другими способами, как описано в рецепте шницелей, в том числе в микроволновке.
Шаг 2.
Срезать толстые жилки с листиков капусты и мелко их порезать. Отварить рис, не забыв посолить. Адыгейский сыр и тофу порезать мелкими кубиками. Морковь потереть на мелкой терке. Орехи потолочь.
Шаг 3.
Разогреть на сковороде немного растительного масла, добавить орехи, а через несколько секунд — морковь. Потушить пару минут и добавить сыр. Еще через 2-3 минуты добавить измельченную капусту, посыпать паприкой (1 ч. л.), черным перчиком (1/2 ч. л.), немного посолить и перемешать. Добавить рис и мелко рубленную зелень, выключить огонь.
Шаг 4.
Сливочное масло порубить и смазать им дно большой кастрюли. Сверху налить немного томатного соуса, уложить голубцы швами вниз, лавровые листья и долить оставшийся соус.
Довести до кипения, сделать маленький огонь и накрыть крышкой. Тушить 40-60 минут (в зависимости от качества капусты и размера голубцов).
Рецепты по теме
Манная каша с тыквой
Игредиенты: манная крупа, молоко низкожирное 1%, с доб. витамином A, сахар, соль, столовая, поваренная, тыква
Наливаем молоко в кастрюльку и на медленом огне доводим до кипения.Тыкву режем кубиками. Когда молоко закипит, добавляем в него тыкву. Промываем крупу. После того как размякнет тыква, можно смело засыпать в кастрюлю крупу. Все это варим до готовности крупы. В конце добавляем по вкусу сахар и соль.
Витаминная смесь из сухофруктов, меда и орехов
Игредиенты: изюм, курага, лимон, мед, орех грецкий, фундук, чернослив
Орехи, изюм, чернослив, курагу, лимон пропускаем через мясорубку или при наличии мощного блендера взбиваем в нем. Добавляем мед, перемешиваем и раскладываем чистые баночки.
Фаршированные кабачки
Игредиенты: кабачок, лук репчатый, масло подсолнечное, морковь, перец сладкий, красный, перец черный, петрушка (зелень), помидоры, соль, столовая, поваренная, укроп, фарш куриный
Кабачок очистить от кожуры. Нарезать кружочками и удалить семена. В фарш добавить мелко нашинкованный лук, соль и перец. Хорошо перемешать. Начинить колечки кабачков мясом. В сковороду налить масло и уложить кабачки с мясом. Морковь, помидоры и перец порезать ломтиками и перемешать в миске, немного посолить. Выложить сверху в сковороду с кабачками. Добавить 1/2 стакана воды и поставить тушиться под крышкой на среднем огне 30-35 минут. Посыпать мелко нашинкованной зеленью. Переложить в глубокое блюдо и подавать к столу.
Батончик мю
Игредиенты: курага, лимон, мед, миндаль, овсяные хлопья из цельного зерна, орех грецкий
Не бойтесь жиров, они полезные (орехи же :) На 10 порций. Курагу замачиваем минут на 10. После этого достаем из воды, кладем в блендер. Туда же кладем нарезанный лимон и орехи. Все измельчаем. Добавляем мед\сироп и овсяные хлопья, перемешиваем. Кладем в форму или на фольгу\пергамент, утрамбовываем так, чтобы масса была толщиной где-то сантиметр. Выпекаем на 200 градусах 10-20 минут (мне хватило 10). Следим, чтобы масса не подгорела! После этого достаем, даем немного остыть. Заворачиваем в пищевую пленку, еще раз утрамбовываем до плотности и кладем в холодильник на 3-4 часа. Нарезаем на порции и можно есть.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2022 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP