×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Творожная запеканка с нутовой мукой #безглютена
 09:52 октябрь 26, 2018 | добавил: заева ольга
Тип питания: Здоровое питание
Раздел: Десерты

ккал:2672.8
белки: 154.0 г
жиры: 189.2 г
углеводы: 78.3 г
вес: 1292.04 г
Ингредиенты на:
-
+
12
порций
нут:
100
г
яйцо куриное:
80
г
творог жирный 18%:
1000
г
ванилин:
2
г
сахар:
50
г
мука рисовая диетическая:
60
г
Способ приготовления:
1.Одно яйцо разделить: белок - в тесто, желток оставить для того, чтобы потом обмазать тесто.

2. Измельчить нут до состоянии муки.

3. Все ингредиенты тщательно смешать блендером.

4. Выложить в разъёмную форму, у меня 28см, как раз толщина слоя получилась 3-4 см.

5. Сверху помазать желтком (именно желток дет красивую румяную корочку).

6. В разогретую духовку 180'C на 40-45мин, можно оставить в духовке сразу не доставать, что бы там остыл.

7. Готовить лучше с вечера, чтобы запеканка полностью охладилась, а утром украсить ягодами и орешками по желанию и наслаждаться вкуснейшим ЧИЗКЕЙКОМ.

Приятного аппетита!
Рецепты по теме
Тушеная натотения
Игредиенты: лук репчатый, масло подсолнечное, морковь, нототения, соль, столовая, поваренная
Рыбу режем на кусочки и заливаем кипятком. Ставим на маленький огонь. Морковь обжариваем вместе с луком на сковороде. Добавляем в рыбу. Солим, перчим и тушим часов 5.
Коктейль из перепелиных яиц Апельсиновый
Игредиенты: апельсиновый сок, яйцо перепелиное
2-4 перепелиные яйца, 150 мл апельсинового сока (если Вы пьете коктейли с лечебно-оздоровительной целью, используйте свежевыжатый сок, а не магазинный!). Все смешать, взбить в блендере до образования пены. Этот коктейль является очень бодрящим и энергетическим средством, советую всем пить по утрам вместо кофе! На примере апельсинового коктейля можно использовать разные соки и компоты. Пробуйте, эксперементируйте! _______ Кстати: Перепелиные яйца — натуральный витаминный комплекс, обладающий уникальными свойствами. Они богаты витаминами, микроэлементами и незаменимыми аминокислотами. В 1 г перепелиного яйца содержится в 2,5 раза больше витаминов, по сравнению с куриным. Количество фосфора, калия, железа в яйцах перепелов превосходит куриные яйца в 4,5 раза. Благодаря высокому содержанию лецитина употребление сырых яиц способствует снижению уровня холестерина в крови. Из-за высокой температуры тела перепелов (42 °С), они устойчивы к инфекционным заболеваниям. Сырые яйца перед употреблением нужно мыть, детям до 3-х лет давать только вареные. У яиц перепелов пятнистая окраска, в основном коричневые пятнышки. Перепелиные яйца весят 10–12 г, скорлупа тонкая и хрупкая. Нормы потребления за день для детей и взрослых рекомендуются следующие: - от года до трёх лет — 1-2 яйца; - от трёх до десяти лет — 3 яйца; (прием яиц, особенно болезненным детям, рекомендуется начинать с половинной дозы). - от десяти до восемнадцати лет — 4 яйца; - от восемнадцати до пятидесяти лет — 5-6 яиц; - от пятидесяти лет и старше — 4-5 яиц. Это приблизительная дозировка для яиц среднего размера. Ее необходимо корректировать с учетом размера яиц и комплекции человека, который их употребляет. Уже спустя две недели начинает проявляться благотворное влияние перепелиных яиц на организм.
здоровое питание
Ореховое смузи
Игредиенты: банан, вода, мед, орех грецкий, финики
Для приготовления орехового смузи нужна только вода и любые орехи. Самое вкусное смузи получается из фундука, миндаля и бразильского ореха. Можно использовать грецкие или кедровые орехи. Орехи замочить на ночь. Промыть, пересыпать в блендер, добавить воды, чтобы она только покрыла орехи и взбить блендером до однородной массы. Добавить остальную воду. Взбить и сразу подавать. По желанию можно добавить банан мед или финики. Их нужно добавить и взбить блендером до подачи.
Апельсиновые маффины
Игредиенты: апельсины, масло сливочное 72,6, мука пшеничная 1 сорт, сахар
1. С апельсина снять цедру. Выжать сок апельсина. 2. Масло растереть с сахаром и ванильным сахаром. 3. Добавить яйца, перемешать. 4. Добавить сок и цедру апельсина, перемешать. 5. Добавить муку, разрыхлитель, замесить не крутое тесто. 6. Выложить тесто в смазанные растительным или сливочным маслом формочки 7. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку. Выпекать в течение 20-25 минут.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2019 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP