×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Творожная запеканка с нутовой мукой #безглютена
 09:52 октябрь 26, 2018 | добавил: заева ольга
Тип питания: Здоровое питание
Раздел: Десерты

ккал:2672.8
белки: 154.0 г
жиры: 189.2 г
углеводы: 78.3 г
вес: 1292.04 г
Ингредиенты на:
-
+
12
порций
нут:
100
г
яйцо куриное:
80
г
творог жирный 18%:
1000
г
ванилин:
2
г
сахар:
50
г
мука рисовая диетическая:
60
г
Способ приготовления:
1.Одно яйцо разделить: белок - в тесто, желток оставить для того, чтобы потом обмазать тесто.

2. Измельчить нут до состоянии муки.

3. Все ингредиенты тщательно смешать блендером.

4. Выложить в разъёмную форму, у меня 28см, как раз толщина слоя получилась 3-4 см.

5. Сверху помазать желтком (именно желток дет красивую румяную корочку).

6. В разогретую духовку 180'C на 40-45мин, можно оставить в духовке сразу не доставать, что бы там остыл.

7. Готовить лучше с вечера, чтобы запеканка полностью охладилась, а утром украсить ягодами и орешками по желанию и наслаждаться вкуснейшим ЧИЗКЕЙКОМ.

Приятного аппетита!
Рецепты по теме
Котлета из нута
Игредиенты: карри, лук жареный, морковь жареная, нут, отруби пшеничные, петрушка (зелень), укроп
1. Нут замочить на ночь добавив 1 чайную ложку соды, утром отварить до готовности. Слить остудить. 2. Обжарить лук и морковь на растительном масле. 3. Все ингредиенты взбить в блендере до образования густой массы. Добавить отруби. 4. Сформировать котлеты обвалять в отрубях. 5. Обжарить на сухой сковороде (можно гриль).
Морковный салат с яйцом и сыром
Игредиенты: масло подсолнечное, морковь, сыр Oltermanni 55%, укроп, яйцо куриное вареное вкрутую
Отварить яйца (чтобы салат не был сухим, яйца можно отварить не в крутую, а в мешочек:))), на мелкой терке потереть морковку и сыр. Перемешать с рубленными яйцами, добавить черный перец. В летнее время в такой салат можно добавить самую разную зелень в любом количестве.
Земляничный йогурт
Игредиенты: земляника, сахар, сливки пастеризованные 35% жирности, творог зернистый
Все компоненты соединить вместе и хорошо взбить кухонным комбайном или блендером до однородности.
Смузи груша, яблоко, апельсин и миндаль
Игредиенты: груша, миндаль, фреш апельсиновый, фреш яблочный
Подготовка: Очистить грушу от кожуры, миндаль (не жаренный) замочить в воде на ночь, перед приготовлением снять кожуру. Смешать все ингредиенты на блендере на высокой скорости, до однородной массы. Летом можно добавлять мяту. Зимой корицу молотую. Польза Миндальных орехов: Высокое содержание в миндале кальция и витамина Е делает его очень полезным при нарушении зрения, малокровии, бессоннице, судорогах, язве желудка и повышенной кислотности желудочного сока. Миндальные орехи снижают и риск развития старческого слабоумия. Это опять же благодаря витамину Е, содержащемуся в миндале в легкоусвояемой организмом форме, защищающему сосуды и препятствующему образованию холестериновых бляшек.Снижают риск возникновения внезапного инфаркта. Яблоки позитивно влияют на мочеполовую систему, нормализуют пищеварение. Содержат аскорбиновую кислоту, тиамин, никотиновую кислоту, рибофлавин. Кроме того, полезные свойства яблок определяются рядом микроэлементов: калием, кальцием, натрием, фосфором, молибденом, барием, цинком. Груша является настоящим натуральным источником энергии, и хотя груша очень питательна, она совсем не калорийна (всего 42 ккал на 100 г). Используют грушу как лекарственное растение еще с далекой древности, благодаря тому, что в ней много биоактивных веществ. В состав плодов груши входят витамины Е, Р, А, С, В1, В2, РР, фолиевая кислота, каротин, пектины, катехины, минеральные соли железа, меди, марганца, калия, йода, кальция, молибдена, кобальта, а также дубильные вещества и клетчатка. Фруктозы, для усвоения которой не требуется содержание в организме инсулина, в грушах больше, чем глюкозы, что полезно при нарушении работы поджелудочной железы. Благодаря этому груши в умеренных количествах разрешены при сахарном диабете и ожирении. Содержание в груше редких эфирных масел и биологически активных веществ способствует повышению иммунитета и защитных сил человеческого организма, а также его способности бороться с инфекциями, воспалительными процессами и даже депрессией. Груши показаны при головокружениях, повышенной утомляемости, учащении сердцебиения, связанных с высокими физическими нагрузками, они полезны для скорейшего заживления ран и повышения аппетита. Благодаря органическим кислотам в составе груши при их употреблении улучшается пищеварение и обмен веществ, а также нормализуется работа печени и почек.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2019 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP