×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Инжирные мюсли
 14:51 ноябрь 30, 2015 | добавил: Нина Ольга
Тип питания: Здоровое питание
Раздел: Рецепты без сахара

ккал:870.5
белки: 46.3 г
жиры: 68.5 г
углеводы: 196.6 г
вес: 100 г
Ингредиенты на:
-
+
8
порций
пшеница пророщенная:
100
г
кокосовая стружка:
50
кунжут:
50
яблоки:
100
инжир свежий:
100
Способ приготовления:
Подходит для завтраков.

Пшеницу промыть, положить в кастрюлю, залить водой, и оставить в темном месте, неплотно закрыв крышкой, чтобы обеспечить доступ воздуха.

Пока зерна проращиваются, их нужно промывать водой каждые 4-6 часов.

По истечении 12 часов проростки будут готовы к употреблению, поэтому нужно будет слить воду и хорошо промыть пшеницу.

Пшеницу, нарезанные фрукты, кунжут и кокос нужно положить в блендер и взбить в течение 10-15 секунд. Чтобы добиться нужной консистенции (кто-то любит мюсли более или менее твердыми), сначала взбивайте пшеницу, а потом добавляйте фрукты.

Если вы любите плотную консистенцию, то сформируйте из смеси квадратики и аккуратно обрежьте ножом неровные края. Вкусно с чаем или кофе.

Мягкие мюсли можно залить домашним йогуртом без сахара.

Выложите на блюдо, украсьте по вкусу и наслаждайтесь завтраком.
Рецепты по теме
Суп-пюре из брокколи с креветками
Игредиенты: бульон овощной, капуста брокколи, креветки (мясо), лук репчатый, масло сливочное 72,6, мускатный орех, молотый, петрушка (зелень), сливки, сок лимонный, соль, столовая, поваренная, чеснок
1) Брокколи почистить, вымыть и разделить на соцветия. Стебли обрезать и нарезать кубиками. Лук и чеснок очистить и мелко порубить. 2) В большой кастрюле разогреть 4 столовые ложки сливочного масла и слегка обжарить в нем нарубленный лук и чеснок. Влить овощной бульон и 10 минут под крышкой тушить в нем брокколи. 3) Влить сливки и взбить суп до пюреобразного состояния. Затем довести до кипения и немного уварить на слабом огне. Приправить лимонным соком, солью, перцем и мускатным орехом. 4) На сковороде разогреть сливочное масло и подогреть в нем креветки, немного посолить. Петрушку вымыть, отряхнуть от воды и оборвать листики. 5) Немного взбить оставшиеся сливки. В каждую тарелку с супом выложить немного сливок и размешать так, чтобы на поверхности появились узоры. Украсить зеленью.
Смузи с ананасом и сельдереем
Игредиенты: ананас, лимон
1. Нарежьте кубиками ананас, вымойте сельдерей и выжмите сок из лимонов. 2. Взбейте ингредиенты с помощью блендера.
Персиковый молочный коктейль
Игредиенты: мороженое Молочное, персики
1. В блендере размельчите очищенные персики с 100 мл молока. 2. Добавьте мороженое, оставшееся молоко и апельсиновый сок. 3. Взбейте до однородности. Подавайте напиток с кусочками персика и листиками мяты.
Рулеты из цукини с творогом
Игредиенты: кабачок, масло оливковое, огурцы, перец сладкий, зеленый, салат, творог нежирный, чеснок
1) Цукини вымыть, обсушить, нарезать тонкими пластинками. Смазать маслом и обжарить на сковороде с каждой стороны. Остудить. 2) Чеснок очистить и измельчить, смешать с творогом и посыпать сухими травами. Перец с огурцом также нарезать тонкими полосками. 3) Положить немного творога на край полоски цукини. Туда же добавить несколько полосок красного перца, огурца и листья рукколы. Свернуть рулетом и вертикально поставить на блюдо, украсить зеленью.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2021 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP