×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Суфле из творога
 11:44 июль 21, 2016 | добавил: Швец Лизонька
Тип питания: Здоровое питание
Раздел: Рецепты без сахара

ккал:361.9
белки: 45.2 г
жиры: 8.9 г
углеводы: 27.9 г
вес: 470 г
Ингредиенты на:
-
+
4
порций
яблоки:
200
г
творог "Домик в деревне" обезжиренный:
200
г
яйцо куриное:
70
г
Способ приготовления:
Суфле из творога и яблока готовится за 10 минут без муки и сахара. Нежное на вкус, идеально для здорового завтрака.

Яблоко помыть, натереть на тёрке. Добавить творог и яйцо.

Всё перемешать вилкой. Смесь может получиться жидкой, это нормально.

Разложить в посуду/формочки для микроволновки.

Поставить в микроволновку на 5 минут. Готовность проверяется следующим образом - если прикоснуться к верхушки и на пальце останется творог, выпекать ещё пару минут.

В готовом виде верх суфле становится кремовым. Украсить корицей или листиками мяты.
Рецепты по теме
Торт "Кокосовая мазурка"
Игредиенты: масло сливочное 72,6, мука пшеничная в.с, сахар, сливки, сок лимонный
1. Муку порубить ножом с маслом, добавить сахар, желтки, все перемешать. Если тесто получилось очень сухое, добавить сметану. 2. Охладить тесто в холодильнике полчаса, потом раскатать, положить на противень, оставляя борта высотой 2 см. 3. Кокосовую стружку перемешать со сметаной, ванильным сахаром и лимонным соком. 4. Добавить крахмал и пену из взбитых белков. 5. Массу разровнять на тесте и печь в очень горячей духовке (220-230 гр) до золотистого цвета.
Щи с грибами
Игредиенты: белые грибы сушеные, вода дистиллированная питьевая, капуста квашеная, лук репчатый, масло сливочное 72,6, морковь, мука пшеничная 2 сорт, петрушка (корень), томатная паста
1. Из сушеных грибов варим грибной бульон. Отваренные грибы вынимаем из бульона и нарезаем кубиками. 2. Квашеную капусту тушим с кореньями и луком, нарезанными грибами, пассированной мукой, перцем, лавровым листом и солью. 3. Кладем в кипящий грибной бульон, и варить 5 - 10 минут. 4. Готовые щи подавать со сметаной и измельченной зеленью петрушки и укропа.
Салат с оливками
Игредиенты: масло оливковое, оливки (мякоть), петрушка (зелень), помидоры, соль, столовая, поваренная, сыр Адыгейский, мягкий
1) Помидор нарезать дольками. 2) Измельчить зелень. 3) Сыр порезать кубиками; оливки - половинками. Все перемешать. Посолить и заправить оливковым маслом.
Здоровый перекус перед тренировкой для ребенка - творог с медом
Игредиенты: мед, творог нежирный
В качестве перекуса для ребенка перед тренировкой будет хорош творог с медом. Для приготовления понадобятся: творог и 2 чайные ложки меда. По желанию можно добавлять сезонные фрукты и ягоды, к примеру, землянику, клубнику, банан. Смешиваем составляющие - полезный и вкусный перекус готов. В твороге содержится легкоусваиваемый белок — казеин. Он обладает высокой питательной ценностью и полноценно заменяет другие животные белки. Также в твороге много кальция и фосфора, которые способствуют формированию и укреплению костной ткани. 300 г творога — это суточная доза белка, необходимая для организма.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP