×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Шоколадно-банановый высокобелковый утренний коктейль
 13:31 октябрь 04, 2017 | добавил: Насрединова Екатерина
Тип питания: Здоровое питание
Раздел: Рецепты без сахара

ккал:237.7
белки: 21.1 г
жиры: 1.3 г
углеводы: 36.5 г
вес: 506 г
Ингредиенты на:
-
+
2
порций
банан:
150
г
какао-порошок:
3
г
молоко:
250
мл
творог нежирный:
100
г
ванилин:
1
г
корица:
2
г
Способ приготовления:
Для отличного настроения в холодные утренние будни!

Измельчите в блендере банан и творог.

Добавьте какао, молоко, ванилин и корицу.

Взбейте до однородной массы.

Лучше пить натощак.
Рецепты по теме
Гнездышки «Пасхальные»
Игредиенты: картофель, лук репчатый, перец душистый, молотый, перец сладкий, зеленый, сметана 10% жирности, соль, столовая, поваренная, филе куриное, яйцо перепелиное
1. Куриное филе отварить до готовности. 2. Готовое филе остудить, мелко нарезать. 3. Лук мелко покрошить. Залить его кипятком, оставить на 10 минут и промыть в холодной воде. 4. Перец очистить от семян, нарезать кубиками. 5. Зелень мелко покрошить. 6. Смешать филе, перец, лук, зелень. 7. Посолить, поперчить, добавить немного сметаны и перемешать. 8. Картофель натереть на терке. 9. В большом количестве разогретого масла пожарить картофель до золотистого цвета. 10. Готовый картофель промокнуть бумажным полотенцем. 11. На тарелки выложить салат, а на салат выложить картофель. В серединку выложить яйца.
Творог с орехами
Игредиенты: орех грецкий, сахар, сливки, творог нежирный
1. Сливки перемешайте с яичными желтками, прогрейте смесь и добавьте сахар, ванилин и мелкорубленые орехи. 2. Когда масса загустеет, добавьте туда творог, прогрейте и разложить в порционную посуду. Затем, охладите. 3. Подавайте с ягодным или шоколадным соусом, соками.
Мандариновый смузи
Игредиенты: банан, грушевый сок, корица, мандарины, сахар
Удалить косточки из мандарин и разделить их на дольки. Банан порезать на небольшие куски. Все положить в блендер, залить с соком с сахаром и корицей. Плотно закрыв крышкой, измельчать фрукты на низкой скорости 30 секунд, а потом можно постепенно повысить скорость до максимальной и смешивать еще 30 секунд. Чем полезен мандарин Не зря мандарины – пожалуй, самые популярные фрукты в преддверии новогодних праздников, ведь именно в это время нам не хватает солнышка, которое мандарины в чем-то могут заменить. Оранжевый цвет мандарина вызывает ощущение радости и душевного подъема. Кроме того, плоды мандарина способны насытить организм витаминами и помочь ему бороться с инфекциями. При этом мандарины, как и большинство цитрусовых, практически не теряют своих полезных свойств при длительном хранении. Что мы получим, съев мандаринку: провитамин A, необходимый для глаз, кожи и слизистых, много в мандарине витамина C, витамин B1, необходим для работы нервной системы, витамин D, особенно необходимый зимой, витамин K – для здоровья сосудов, калорийность мандарина – 38-45 кКал (в зависимости от содержания сахара). При этом нитратов в мандаринах не бывает, гарантом их отсутствия является лимонная кислота. Но это еще не все полезные свойства мандарина: Свежевыжатый сок мандарина рекомендуется детям и больным, в качестве диетического и лечебного напитка. При повышенной температуре тела, сок мандарина поможет справиться с жаждой. Кроме того, сок, как и сам мандарин благодаря фитонцидным и антисептическим свойствам окажет противомикробное и противовирусное действие, а значит, его можно использовать для профилактики ОРЗ и гриппа. Доказано благотворное воздействие мандарина при лечении астмы и бронхитов. Фрукт содержит синефрин, который обладает противослизевыми, противозастойными и противоотечными свойствами.
Молочный коктейль с ягодой «Малиновое лето»
Игредиенты: малина, молоко обезжиренное, мороженое Молочное, мята, свежая
1) В чашку для миксера выложить мягкое мороженое и малину, взбить миксером и понемногу добавлять охлажденное молоко. 2) Хорошо сбиваем 5-10 минут. 3) Разлить в стаканы и украсить листочками мяты.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2020 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP