×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Вегетарианские овощные роллы
 12:00 апрель 09, 2016 | добавил: Администратор Татьяна
Тип питания: Вегетарианство, Здоровое питание
Раздел: Закуски

ккал:181.5
белки: 7.2 г
жиры: 14.2 г
углеводы: 8.3 г
вес: 249.99 г
Ингредиенты на:
-
+
3
порций
огурцы:
150
г
сыр Viola сливочный:
50
г
перец сладкий, красный:
50
г
Способ приготовления:
Поделюсь простым и очень вкусным рецептом роллов, который сможет сделать каждый. Время приготовления - 5-7 минут, выход - 6 штук.

Помыть огурцы и нарезать их вдоль тонкими слоями. Такими, чтобы не рвались или не ломались при скручивании.
Остатки, которые не пригодны для основы ролла, порезать соломкой.

Такой же соломкой нужно порезать и предварительно помытый/очищенный от внутренностей болгарский перец.

На одну из сторон огуречного слоя нанести небольшой слой сыра - подойдет абсолютно любой сливочный сыр.

Посолить при необходимости.

На край слоя положить нарезанные соломкой огурец и перец, можно добавить сыр бри, плавленный сырок, фету - на ваш вкус.

Свернуть ролл и закрепить на зубочистку. Все!

Приятного аппетита!
Рецепты по теме
Постные голубцы с кукурузной крупой
Игредиенты: вода, капуста белокочанная, кукурузная крупа, лук репчатый, масло подсолнечное, морковь, мускатный орех, молотый, перец чёрный молотый, соль, столовая, поваренная, уксус
Ингредиенты: лук репчатый- 2 шт. морковь - 2 шт. кукурузная крупа - 1 стакан растительное масло - 5 ст. л. соль - 1 ч. л. перец душистый молотый - 1 щепотка уксус - 2 ст. л. мускатный орех молотый - ¼ ч. л. вода - 2 стакана капуста белокочанная - 1 кочан Кукурузную крупу залейте кипятком, и сварите до готовности на слабом огне (для голубцов лучше брать кукурузную крупу грубого помола). Морковь натрите на крупной терке, лук нарежьте мелкими кубиками. Разогрейте масло в сковороде, поджарьте на нем до золотистости лук и морковь. тушеные овощи переложите в глубокую миску и соедините с кукурузной крупой. Перемешайте, посолите, поперчите и добавьте немного мускатного ореха. Капусту проварить традиционно в подсоленной воде с добавлением уксуса 4 минуты. Кочерыжку вырежьте, разберите кочан на листья. У каждого листочка срезаем утолщение. Наполните капустные листья фаршем, сверните голубцы. Готовые голубцы складываем в кастрюлю. Заливаем горячей водичкой на 1 сантиметр выше от уровня голубцов. Тушить в духовке около 1 часа с момента закипания, до готовности. Приятного аппетита!
Капустные котлеты
Игредиенты: капуста белокочанная, манная крупа, масло подсолнечное, петрушка (зелень), сухари панировочные, укроп, чеснок
Сперва капусту разрезаем на 4 части и варим в подсоленной воде минут 10. Затем откидываем капусту на дуршлаг, пропускаем через мясорубку (или блендер) и слегка отжимаем, чтобы убрать воду. Готовим остальные ингредиенты для наших котлет. На мелкой терке натираем лук и пропускаем чеснок через пресс, мелко нарезаем укроп. После этого добавляем в капусту лук, чеснок и зелень. Приправляем специями по вкусу. Добавляем пшеничную муку, манную крупу, перемешиваем. Формируем из этой массы котлеты, которые нужно дополнительно обвалять в панировочных сухарях. Постные котлеты жарим на растительном масле до золотистой корочки. Можно подавать со сметаной!
Маффины с сыром и ветчиной
Игредиенты: ветчина (Окорок), солонина, свинина, жареный, масло сливочное 72,6, мука пшеничная в.с, перец душистый, молотый, соль, столовая, поваренная, сыр Бийский, твердый
1. Ветчину нарезать небольшими кубиками. Сыр нарезать небольшими кубиками. 2. Яйца взбить с солью и перцем. 3. Добавить молоко, перемешать. 4. Добавить размягченное масло. 5. Добавить ветчину, сыр, перемешать. 6. Добавить муку и разрыхлитель, замесить не крутое тесто. 7. Выложить тесто в небольшие формочки на 2/3 высоты и поставить в разогретую до 180 градусов духовку. Выпекать около 30 минут.
Авокадо с проросшей люцерной
Игредиенты: авокадо, базилик (свежий), йогурт 1.5% жирности, лимон, лук зеленый, люцерна пророщенные семена, оливковое масло Merum Extra Virgin, перец черный, петрушка (зелень), редис, соль поваренная пищевая йодированная
Редис, ростки и зелень помыть и обсушить. Лук нарезать колечками. Выжать сок из лимона и перемешать его с солью и перцем. Постепенно добавить масло, затем йогурт и зелень. Авокадо очистить, разрезать пополам, удалить косточку и разрезать на дольки вдоль. Разложить эти дольки веерообразно на 4 тарелках. Редис нарезать ломтиками и тоже выложить на тарелки. Декоративно выложить туда же ростки. Полить маслом и сразу подавать. _______ Кстати: Люцерна (ростки) - один из наиболее богатых минеральными веществами продуктов. Экстракт люцерны применяется во время лечебного голодания из-за содержащегося в нем хлорофилла и его питательной ценности. Корни растения могут проникать до 30-40 метров в глубину, позволяя растению достигать "заповедных", обогащенных минеральными веществами слоев почвы. Интересно, что растение не просто извлекает глубинные минералы, но и трансформирует их в форму, особенно благоприятную для организма человека. Люцерна содержит кальций, магний, калий, фосфор, железо, селен, кремний, натрий, серу - практически все микроэлементы. Кроме того, люцерна богата хлорофиллом и витаминами (в том числе А, В2, B3, В6, В12, C, D, Е, К). Минеральные вещества находятся в хорошо сбалансированном виде, что облегчает абсорбцию. Минералы создают в организме щелочную среду. Люцерна содержит восемь незаменимых аминокислот.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP