×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Куриное филе со шпинатом
 14:17 май 23, 2017 | добавил: Мария
Тип питания: Здоровое питание
Раздел: Вторые блюда

ккал:360.6
белки: 71.5 г
жиры: 7.7 г
углеводы: 1.4 г
вес: 600 г
Ингредиенты на:
-
+
2
порций
филе куриное:
300
г
сыр Hochland творожный сливочный:
1
ст. л.
шпинат:
25
г
сыр:
25
г
Способ приготовления:
Свежие листья шпината помыть, нарезать и обжарить на сковороде с небольшим количеством масла. Добавить 1/2 ст.ложки творожного сыра. Постоянно перемешивая обжаривать еще пару минут.

Куриное филе промыть, сделать вертикальные надрезы (не до конца) на расстоянии 1,5-2см, посолить, поперчить. В надрезы положить "творожно-шпинатовую" массу, посыпать натертым сыром и поставить в уже разогретую духовку (градусов 200/400) на 20-30 минут.
Приятного аппетита!
Рецепты по теме
Смузи с клубникой и персиком
Игредиенты: клубника, лед, молоко соевое, персики
Поместить в блендер сразу все ингредиенты и плотно закрыть крышку. Смешивать на малой скорости в течение 30 сек. На максимальной скорости еще 30 сек. до получения однородной массы. Персик, персиковое дерево — растение из семейства Розовые, подрода Миндаль. Весьма близко к миндалевому дереву, от которого отличается только плодами. Выведено множество декоративных сортов персика с различной окраской простых, полумахровых или махровых цветков – белых, розовых, красных и даже двуцветных. У персика очень полезный состав. Он содержит органические кислоты: яблочную, винную, лимонную; соли микроэлементов, таких как калий, железо, фосфор, марганец, медь, цинк, селен и магний. Персики богаты хорошим витаминным комплексом: витамин С, витамины группы В, Е, К, РР, а также каротин. В состав персиков также входят пектины и эфирные масла. Очень полезны косточки персика, так как в них содержится горькое миндальное масло и знаменитый витамин В17. Персик — очень ценный продукт в рационе питания человека. Мякоть плодов персика очень сочная, ароматная, освежающая, питательная, легко усваивается. Персик считается деликатесным фруктом. Персик рекомендуют детям, а также ослабленным после болезни лицам для улучшения аппетита. Персики обязательно нужно включать в рацион питания при склонности к запорам и при изжогах. Персики усиливают секреторную деятельность желудка, улучшают переваривание жирной пищи. Эти фрукты обладают полезными свойствами при таких недугах как подагра, ревматизм, заболевания почек. Употребление плодов персика полезно при наличии у человека сердечно-сосудистых, почечных заболеваний, болезней печени и желчного пузыря. Плоды персика содержат 80-90% воды, 6-14% сахаров, в том числе сахарозы 5-10, пектиновые вещества — 0,5-1,2%, витамина С — 9,4-20 мг %, каротина — 0,6-1,0 мг %. В семенах персика содержится 20-60% (от сухого вещества) жирного масла, 0,4-0,7% эфирного и горькоминдального масла.
Греческое пасхальное печенье (Koluoudrake)
Игредиенты: масло сливочное 72,6, мука пшеничная в.с, сахар
1. Взбить масло, постепенно добавляя сахар. 2. Добавить яйца и апельсиновый сок. 3. Добавить муку, соду и пекарский порошок, замесить мягкое тесто. 4. Слепить печенья и смазать смесью молока и яйца. Традиционное греческое печенье состоит из двух полосок теста, обвивающих друг друга, обмазанных молоком с яйцом и посыпанных кунжутным семенем. 5. Выложить печенье на промазанный жиром противень и запекать при температуре 180гр 10-12 мин.
Салат из морской капусты с морепродуктами
Игредиенты: кальмар (мясо), краб камчатский (мясо), креветки (мясо), лимон, лук репчатый, моллюски мидии, петрушка (зелень), соль, столовая, поваренная
1) Лук нарезать полукольцами. Петрушку вымыть и измельчить. Лимонную цедру нарезать тонкой соломкой. Затем добавить лук, петрушку и цедру в морскую капусту, и все хорошо перемешать. 2) Из мякоти лимона выжать сок и перемешать с растительным маслом. 3) Морепродукты отварить в подсоленой воде, отсудить. Добавить в морскую капусту и перемешать. Вкусно, быстро и полезно!
Салат из креветок и авокадо
Игредиенты: авокадо, креветки (мясо), мята, свежая, огурцы, перец душистый, молотый, тимьян, чабрец, свежий, чеснок
1) Авокадо следует помыть и разрезать пополам. Затем удалить косточку, а мякоть порезать тонкими дольками. Огурец также помыть и порезать тонкими полосками. 2) Очистить и измельчить чеснок. Вымыть и мелко нарезать зелень. 3) В отдельную ёмкость поместить чеснок и зелень, добавить оливковое масло, соль и перец. 4) В салатнице смешать креветки, авокадо и огурцы. Заправить соусом. Приятного аппетита!
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2022 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP