×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Роллы из лаваша со сливочным сыром
 15:19 январь 17, 2018
Раздел: Здоровый завтрак

ккал:694.3
белки: 21.7 г
жиры: 31.4 г
углеводы: 81.6 г
вес: 510 г
Ингредиенты на:
-
+
4
порций
лаваш:
120
г
сыр Филадельфия:
120
г
перец сладкий, красный:
120
г
руккола:
20
г
петрушка (зелень):
30
г
салат:
100
г
Способ приготовления:
Быстрый и сытный завтрак, полный витаминов - это роллы из овощей и сливочного сыра, завернутые в лаваш.

1. Выложить лист лаваша. Намазать его тонким слоем сливочного сыра.

2. Помыть и мелко порубить зелень (петрушку, рукколу, базилик, укроп, листья салата - по вкусу). Посыпать сверху сыра.

3. Нарезать красный перец тонкими ломтиками и выложить на зелень.

4. Свернуть лаваш в рулет и порезать его на длинные полосы шириной в 5-6 см.

Завтрак готов!

Рецепты по теме
Суфле из куриного филе и пастернака
Игредиенты: белок (яйцо куриное), лук-порей, масло оливковое, пастернак (корень), перец чёрный молотый, соль, столовая, поваренная, филе куриное
1. Подготовленное куриное филе, пастернак приправляют солью, специями и перебивают на блендере до паштетообразной массы. 2. Яичный белок взбивают и аккуратно перемешивают с паштетной массой. 3. Готовую массу-полуфабрикат выкладывают в алюминиевую формочку для запекания, смазанную оливковым маслом. 4. Суфле запекают при температуре 180*С в течение 20 минут.
Котлеты из чечевицы
Игредиенты: лук жареный, масло оливковое, морковь припущенная, мука пшеничная 1 сорт, петрушка (зелень), сухари панировочные, чечевица вареная, яйцо куриное
Все смешать, добавить соль и перец по вкусу. Сформировать 8 котлет. Обвалять их в муке и обжаривать на раст. масле около 10 минут.
Томатный суп
Игредиенты: вода дистиллированная питьевая, имбирь, кориандр, зелень, корица, помидоры, сахар, соль, столовая, поваренная, чеснок
1. Вымойте помидоры, поместите их в кастрюлю и залейте четырьмя стаканами воды. Закройте кастрюлю крышкой и варите томаты до тех пор пока они не станут мягкими. 2. Поместите помидоры в блендер, залейте их отваром и смелите до однородной консистенции. Выложите массу из блендера, положите в него кокосовую стружку, имбирь, чеснок, чили, листья кинзы и смелите до кашицеобразного состояния. 3. Разогрейте в кастрюле гхи, затем добавьте семена кумина и горчицы, листья кэрри и пассируйте, помешивая, до тех пор, пока семена не начнут потрескивать, после чего добавьте смесь специй с кокосовой стружкой из блендера. 4. Влейте приготовленные томаты, положите корицу, соль, сахар и добавьте оставшиеся полстакана воды. Доведите до кипения, закройте и выключите огонь.
Хек запеченный под сметанным соусом
Игредиенты: карри, лук репчатый, сметана 15% жирности, соль морская, хек
Хек разморозить, уложить на противень. Сметану смешать с солью и специями (можно любые, на свой вкус). Залить соусом рыбу, посыпать сверху луком, нарезанным кольцами. Накрыть фольгой, выпекать при температуре 200 градусов в течение 20 минут.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2022 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP