×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Роллы из лаваша со сливочным сыром
 15:19 январь 17, 2018
Раздел: Здоровый завтрак

ккал:694.3
белки: 21.7 г
жиры: 31.4 г
углеводы: 81.6 г
вес: 510 г
Ингредиенты на:
-
+
4
порций
лаваш:
120
г
сыр Филадельфия:
120
г
перец сладкий, красный:
120
г
руккола:
20
г
петрушка (зелень):
30
г
салат:
100
г
Способ приготовления:
Быстрый и сытный завтрак, полный витаминов - это роллы из овощей и сливочного сыра, завернутые в лаваш.

1. Выложить лист лаваша. Намазать его тонким слоем сливочного сыра.

2. Помыть и мелко порубить зелень (петрушку, рукколу, базилик, укроп, листья салата - по вкусу). Посыпать сверху сыра.

3. Нарезать красный перец тонкими ломтиками и выложить на зелень.

4. Свернуть лаваш в рулет и порезать его на длинные полосы шириной в 5-6 см.

Завтрак готов!

Рецепты по теме
Дольки яблок запеченные, с овсяными хлопьями
Игредиенты: корица, хлопья овсяные, яблоки
Яблоко очищаем и удаляем семенное гнездо, нарезаем кубиком, посыпаем молотой корицей и запекаем в форме при Т 180*С, пока яблоки не станут мягкими. На готовые яблоки посыпаем овсяные хлопья.
Клафути из черешни
Игредиенты: ликер вишневый, сахар ванильный, сахарная пудра, сметана 10% жирности, черешня, яйцо куриное
Клафути (ударение на «и») (фр. clafoutis) — один из старейших французских десертов. На 4 порции берем вышеперечисленные ингредиенты, все взбиваем до получения однородной массы. Добавляем в тесто черешню (кулинары утверждают, что ни в коем случае не надо вынимать из вишни косточки, благодаря которой выпечка приобретает особый аромат и вкус). Выкладываем в смазанные жиром формочки. Выпекаем 35-40 минут в духовке при температуре 180 градусов (готовый десерт должен слегка пружинить). Подаем немедленно. Перед подачей посыпаем сахарной пудрой. Интересная информация: Если же заменить вишню другими ягодами (черникой, сливой, абрикосам) или фруктами (яблоками или грушами), то название меняется на флонярд (flognarde). Очень вкусными получаются клафути с абрикосами и сливами. Вкусным получится клафути с абрикосами и черной смородиной. В классический рецепт теста можно добавить сухое какао и тогда получится шоколадный десерт. Готовый десерт можно присыпать сахарной пудрой и подать с йогуртом, растопленным шоколадом или мороженым. Многие предпочитают клафути кушать остывшим и даже холодным. Варианты перевода: а) «фруктовый пирог» или «пирог с вишнями»; б) от старофранцузского — «прибитый гвоздями»; в) от окситанского «clafir» — «наполнять».
Окрошка на кефире с огурцом и зеленью
Игредиенты: кефир 1% жирности, лук зеленый, огурцы, редис, укроп
Сварите яйца в крутую. Натрите на терке редис, огурец и яйцо. (можно порезать все кубиками) Затем мелко порежьте зеленый лук и укроп. Залейте кефиром. По вкусу посолите, поперчите, уберите окрошку в холодильник на полчаса. Когда окрошка настоится и хорошо остынет, разливайте по тарелкам и сразу же подавайте. Чтобы окрошка получилась более аппетитной, добавьте в тарелки размятый желток и колечки зеленого лука.
Рагу из тертого картофеля
Игредиенты: картофель, куркума, соль, столовая, поваренная
1. Вымойте, очистите и натрите картофель. Промойте тертый картофель и тщательно слейте воду. 2. Нагрейте глубокую сковороду на среднем огне, добавьте масло, затем семена кумина, горчицы и асафетиду. 3. Затем добавьте чили, куркуму, аджван и соль. Перемешайте и добавьте тертый картофель, смешав его со специями. 4. Уменьшите огонь до слабого, закройте крышкой и готовьте 5 минут. Помешайте и готовьте еще 5 минут.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP