×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Запеканка из творога, адыгейского сыра и с зеленым луком
 15:41 сентябрь 16, 2018 | добавил: Администратор Татьяна
Тип питания: Вегетарианство, Веганство, Здоровое питание
Раздел: Здоровый завтрак

ккал:1649.4
белки: 104.8 г
жиры: 95.3 г
углеводы: 96.1 г
вес: 994.05 г
Ингредиенты на:
-
+
15
порций
Творог зерненый 5%:
200
г
сыр Адыгейский, мягкий:
200
г
яйцо куриное:
180
г
сметана 10% жирности:
200
г
мука пшеничная в.с:
100
г
перец чёрный молотый:
2
г
лук зеленый:
100
г
соль морская:
2
г
манная крупа:
10
г
Способ приготовления:
Воздушная запеканка, которая тает во рту. Вкусно как в холодном виде, так и в теплом.

1. Лук помыть, обсушить на бумажном полотенце и нарезать колечками.

2. Отделить 3 желтка от белков. Желтки растереть с солью и свежемолотым перцем.

3. Добавить 2 ст.л. муки, сметану и хорошенько размешать до полной однородности. Должно получиться нечто, похожее по консистенции на блинное тесто.

4. Раскрошить в миску творог и адыгейский сыр. Добавить нарезанный зеленый лук и еще раз всё перемешать.

5. Взбить яичные белки до стойкой пены и вмешать их в основную массу, которую тут же перелить в смазанную маслом и посыпанную манкой форму для запекания.

6. Выпекать 40 минут в разогретой до 180°С духовке или мультиварке в режиме "Выпечка".


Приятного аппетита!

Создатель рецепта - Бабай.
Рецепты по теме
Салат с авокадо, яблоком и куриным филе
Игредиенты: авокадо, масло оливковое, салат, сок лимонный, соль, столовая, поваренная, филе куриное, яблоки
1. Филе отварить до готовности. Остудить. Нарезать кубиками. 2. Авокадо почистить, удалить косточку, мякоть нарезать кубиками. 3. Сбрызнуть соком лимона. 4. Яблоко почистить, удалить сердцевину, нарезать кубиками, сбрызнуть соком лайма (или лимона). 5. Зеленый салат порвать руками. 6. Добавить филе, авокадо, яблоко, немного посолить, перемешать. 7. Заправить растительным маслом.
Котлета из нута
Игредиенты: карри, лук жареный, морковь жареная, нут, отруби пшеничные, петрушка (зелень), укроп
1. Нут замочить на ночь добавив 1 чайную ложку соды, утром отварить до готовности. Слить остудить. 2. Обжарить лук и морковь на растительном масле. 3. Все ингредиенты взбить в блендере до образования густой массы. Добавить отруби. 4. Сформировать котлеты обвалять в отрубях. 5. Обжарить на сухой сковороде (можно гриль).
Шоколадно-банановый высокобелковый утренний коктейль
Игредиенты: банан, ванилин, какао-порошок, корица, молоко, творог нежирный
Для отличного настроения в холодные утренние будни! Измельчите в блендере банан и творог. Добавьте какао, молоко, ванилин и корицу. Взбейте до однородной массы. Лучше пить натощак.
Салат из фруктов с кефиром
Игредиенты: апельсины, кефир 1% жирности, киви, корица, мед, яблоки
Яблоки помыть, очистить от сердцевины и порезать кубиками. Апельсины и киви очистить от кожуры и порезать кубиками. Кефир взбить с медом до образования пены. Фрукты выложить в креманку и залить смесью из кефира с меда. Можно посыпать корицей. Если хотите более сытный десерт, можно добавить любимых измельченных орехов.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP