×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Диетический пирог с яблоками без муки и сахара
 23:39 май 13, 2019
Раздел: Рецепты без сахара

ккал:1250.0
белки: 55.1 г
жиры: 40.7 г
углеводы: 162.2 г
вес: 773.04 г
Ингредиенты на:
-
+
8
порций
овсяные хлопья из цельного зерна:
150
г
мед:
40
г
яйцо куриное:
120
г
творог 5%:
100
г
кефир 1,5% жирности:
50
г
разрыхлитель теста:
1
г
корица:
2
г
яблоки:
300
г
масло подсолнечное:
10
г
Способ приготовления:
Овсяные хлопья перекладываем в измельчитель и перемалываем до состояния муки. Добавляем в хлопья разрыхлитель и перемешиваем.

В чашку кладем творог, разминаем вилкой и добавляем мед с кефиром, все взбиваем блендером до однородной массы. В получившуюся смесь вбиваем куриные яйца, корицу и все перемешиваем венчиком. затем в массу вводим овсяную муку с разрыхлителем и все перемешиваем.

Яблоки очищаем, удаляем семечки и нарезаем небольшими кусочками.

Берем форму для выпечки (15*20), смазываем растительным маслом, а на дно кладем кусочек пергамента. Выкладываем на дно подготовленные яблоки, а сверху выкладываем тесто. Форму слегка трусим, чтобы тесто равномерно распределилось и ставим в заранее разогретую до 180 градусов духовку. Выпекаем в течение 30-35 минут.

Готовый пирог остужаем, а потом подаем к столу.
Рецепты по теме
Смузи с помидором и огурцом
Игредиенты: йогурт, огурцы, помидоры, сельдерей стебель, соль, столовая, поваренная
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. Помидор, кроме своих отличных вкусовых качеств, обладает еще множеством полезных свойств. И это неудивительно, ведь помидоры содержат витамины, минералы и другие полезные для нашего организма вещества. Помимо этого, томаты богаты органическими кислотами (яблочной, лимонной и винной). Важной особенностью помидоров является то, что в их состав входит ликопен - мощный антиоксидант. Ликопен - это уникальное природное средство, помогающее при лечении многих болезней. Он обладает антираковым действием, так как предотвращает мутацию ДНК и прекращает деление раковых клеток. Ликопен лучше усваивается организмом в присутствии жиров, поэтому помидоры нужно принимать в пищу с растительным маслом. Именно благодаря присутствию ликопена у томатов такой насыщенный красный цвет. Ликопен является не только мощным антиоксидантом, он также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Закуска из персика и куриного филе
Игредиенты: авокадо, куриная грудка, персики, соль, столовая, поваренная, сыр Голландский, брусковый, твердый
Куриное филе отварить, охладить, разделить на кусочки, персики нарезать. Авокадо размять в пюре и слегка подсолить. Начинить половинки персика мякотью авокадо. Можно посыпать тертым сыром и молотыми кедровыми орехами.
Котлеты из чечевицы
Игредиенты: бульон овощной, кориандр, зелень, лук репчатый, масло оливковое, морковь, петрушка (зелень), соус Сальса, укроп, чечевица
Чечевицу отваривают до плоуготовности в подсоленой воде. Отвареную чечевицу перебивают на блендере. Лук нарезают мелким кубиком, морковь натирают на мелкой тёрке. Лук и морковь бланшируют на смеси оливкового масла и овощного бульона до готовности. Чечевицу, бланшированые овощи и мелко рубленый укроп смешивают, приправляют солью и специями. Из полученной массы формуют котлетки и запекают в пароконвектомате течение 15-20 минут при температуре 160*С. Готовые котлетки подают в алюминиевом боксе. Соус сальса подают отдельно.
Аюрведический варенец
Игредиенты: сахар, сливки, сметана 10% жирности
1. Молоко и сливки смешайте в кастрюле и поставьте в духовку. 2. Когда появятся пенки, опустите их ложкой на дно и взбалтывайте. 3. Одну пенку оставьте на тарелке. Молоко должно выкипеть на одну треть. 4. Выньте его из духовки и остудите до температуры парного молока. 5. Добавьте сметану, смешанную с сахаром, взбейте венчиком, разлейте по чашкам и положите сверху по кусочку пенки. 6. Держите в теплом месте (30 - 40°С), пока не скиснет. Подавать с сахаром, корицей и сухарями.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2019 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP