×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Минестроне с зеленью
 16:05 июль 05, 2012
Раздел: Первые блюда

ккал:177.7
белки: 7.2 г
жиры: 10.9 г
углеводы: 16.9 г
вес: 150 г
Ингредиенты на:
-
+
1
порций
лук-порей:
15
г
цуккини:
20
г
морковь:
10
г
баклажан:
15
г
спаржа:
15
г
пастернак (корень):
5
г
сельдерей корнеплод:
5
г
вода:
120
г
капуста брокколи:
15
г
чеснок:
2
г
перец сладкий, желтый:
15
г
соль морская:
1
г
масло оливковое:
10
г
петрушка (зелень):
1
г
укроп:
1
г
базилик (свежий):
1
г
тимьян, чабрец, свежий:
3
г
томатный сок:
300
г
Способ приготовления:
Тимьян, чеснок, оливковое масло бланшируем с добавлением небольшого количества воды. Все овощи нарезаем соломкой, капусту брокколи (соцветия), закладываем к чесноку с тимьяном, заливаем водой и варим до полу-готовности. Затем добавляем томатный сок. Готовый минестроне подаем в тарелке. Зелень подаем отдельно.
Рецепты по теме
Рафаэлло из творога
Игредиенты: кокосовая стружка, мед, миндаль, творог нежирный
Творог протереть, все тщательно перемешать, сделать шарики величиной с чайную ложку, положить в середину жареный миндальный орех и обвалять в кокосовой стружке. Поставить в холодильник минимум на 1 час. И на шарики, и на обваливание уходит примерно 200 г кокосовой стружки. Чтобы шкурка у миндаля хорошо снялась, залейте его кипятком и дайте немного постоять, и шкурка отойдет очень легко.
Горячие тосты с авокадо и миндалем
Игредиенты: авокадо, миндаль, петрушка (зелень), сок лимонный, соль морская, хлеб бездрожжевой, чеснок
1. Цельнозерновой или бездрожжевой хлеб подсушить в духовке или тостере. 2. Мякоть авокадо, чеснок, мелко порезанную петрушку, соль и лимонный сок взбить в блендере. 3. Полученную массу намазать на тосты. 4. Украсить мелко порубленным миндалем.
Кекс «Три желания»
Игредиенты: мак, семена, масло сливочное 72,6, миндаль, мука кукурузная, сахар
1. Шоколад нарезать кубиками, примерно 0.5 на 0.5 см. 2. Орехи измельчить. 3. Масло растереть с сахаром. 4. Добавить яйца, перемешать. 5. Добавить разрыхлитель и муку, замесить не крутое тесто. 6. Тесто разделить на 3 равные части. 7. В одну часть добавить орехи, перемешать. В другую часть добавить шоколад, перемешать. В третью добавить мак, перемешать. 8. Форму смазать маслом и выложить тесто с орехами. На него выложить тесто с шоколадом, не перемешивать. Сверху выложить тесто с маком, не перемешивать. 9. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку. Выпекать около 1 часа.
Фаршированный картофель
Игредиенты: картофель, кориандр, зелень, лук зеленый, масло оливковое, перец черный, соль, столовая, поваренная, сыр Голландский, брусковый, твердый, тимьян, чабрец, сушеный
1. Крупный картофель тщательно моем, печем до готовности. 2. Пока картофель не остыл, срезаем с него верхушки и осторохжно, чтоб не повредить кожуру, вынимаем мякоть - так, чтоб получились своеобразные картофельные "чашечки". 3. Делаем из картошки пюре, смешав с оливковым маслом, солью, черным перцем, половиной рубленных кинзы и лука. 4 . Начиняем картофельные "чашечки" получившейся массой, кладем на каждую сверху но тонкому кусочку твердого сыра, отправляем в духовку на 5 минут. 5. Готовый картофель подаем к столу, посыпав оставшимися луком и кинзой.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP