×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Салат из цветной капусты с индейкой и перепелиными яйцами
 15:53 февраль 04, 2013
Раздел: Салаты

ккал:317.7
белки: 29.2 г
жиры: 17.0 г
углеводы: 13.1 г
вес: 400 г
Ингредиенты на:
-
+
2
порций
капуста цветная:
160
г
петрушка (зелень):
1
г
укроп:
1
г
кориандр, зелень:
1
г
огурцы:
40
г
уксус, бальзамический:
5
г
соус соевый:
5
г
масло оливковое:
10
г
чеснок:
6
г
индейка (филе):
112
г
яйцо перепелиное:
20
г
прованские травы:
3
г
соль, столовая, поваренная:
1
г
перец черный:
1
г
Способ приготовления:
Цветную капусту делят на мелкие соцветия и бланшируют до готовности, затем охлаждают. Охлажденную цветную капусту маринуют в смеси из оликового масла с измельченным чесноком, соевого соуса, бальзамического уксуса и мелко рубленой зелени укропа. Огурцы нарезают тонкими ломтиками и смешивают с маринованой цветной капустой, выкладывают на блюдо.
Подготовленое филе индейки маринуют в олисковом масле с добавлением измельченного чеснока, приправляют солью и специями, затем обжаривают на гриле до готовности. Охлажденное жареное филе индейки нарезают соломкой. Сверху на овощи выкладывают филе индейки и отваренные перепелиные яйца.
Рецепты по теме
Фриттата овощная
Игредиенты: Капуста брокколи, цветки, картофель, лук репчатый, масло сливочное 72,6, орегано, сушеный, перец сладкий, зеленый
1) На среднем огне в неглубокой сковороде растопить сливочное масло. 2) Добавить в него измельченный лук, кусочки перца, тертый картофель, брокколи, орегано и молотый перец. Готовить до мягкости. 3) В небольшой миске взбить яйца, влить их на сковороду к овощам, не перемешивая, а просто равномерно заливая. 4) Накрыть крышкой и готовить так пару минут, чтобы яйца только схватились. После чего поместить сковороду горячую духовку до готовности.
Медовый йогурт с морковью
Игредиенты: йогурт обезжиренный, морковь
1) Морковь очистить, положить в кастрюлю с горячей водой и варить 20–30 минут 2) Когда морковь готова - слить воду, морковь остудить и измельчить в пюре. Влить мед и хорошо перемешать. 3) Заполнить десертом стеклянные стаканы, чередуя слой моркови и йогурта. Можно украсить тыквенными семечками.
Яблочный смузи
Игредиенты: виноград, имбирь, киви, мед, чай зеленый, яблоки
Банан нарезать и заморозить. Яблоко очистить, нарезать маленькими кубиками. Киви очистить от кожуры. Имбирь очистить и натереть на терке. Положить замороженный банан и остальные ингредиенты в блендер, взбить до однородного состояния. Яблоки, как большинство фруктов, практически не содержат жира, поскольку на 87% состоят из воды, в них мало калорий, так что если заменить яблоком жирный, сладкий и калорийный десерт, вполне можно похудеть. В яблоках (особенно, в недавно сорванных) довольно много витаминов (А, С, В). количество витамина С зависит от сорта яблок, от срока хранения и других факторов. В некоторых сортах до 300% больше витамина С, чем в других. В сезон яблоки содержат больше витамина С, чем после долгого хранения. Наличие пектина в яблоках делает их продуктом с низким гликемическим индексом. Индекс оценивает продукты в соответствии с их влиянием на уровень сахара в крови. Если продукту дается низкий гликемический индекс, это означает, что при его употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно. Яблоко препятствует образованию мочевой кислоты и усиливает распад муравьиной. Поэтому она применяется страдающими ревматизмом, подагрой, атеросклерозом, хроническими экземами и другими заболеваниями кожи. Яблоко полезно для укрепления зрения, кожи, волос и ногтей, а также для устранения заболеваний нервного характера. Яблоки благотворно действуют при низком кровяном давлении и отвердевании сосудов, потому что они — мощный очиститель крови. Они также полезны для лимфатической системы. В яблоках есть вещества, благодаря которым организм лучше усваивает железо из других продуктов, например, из яиц или печени.
Мягакое печенье из творога без сахара
Игредиенты: арахис, кешью, курага, мука рисовая диетическая, творог жирный 18%, цедра апельсиновая, яйцо куриное
1. Кураге в сбить в блендере, добавив немного воды. 2. все смешать, выкатать пряники в рисовой муке. 3. выпекать при 180'C около 30 мин.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2021 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP