×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Флан из брокколи с креветками
 23:59 июль 09, 2012
Раздел: Вторые блюда

ккал:350.0
белки: 20.8 г
жиры: 25.1 г
углеводы: 8.0 г
вес: 400 г
Ингредиенты на:
-
+
2
порций
капуста брокколи:
70
г
креветки (мясо):
50
г
сыр фета:
7
г
соль морская:
1
г
салат:
30
г
масло оливковое:
15
г
уксус, бальзамический:
5
г
лимон:
20
г
лук-шалот:
7
г
яйцо куриное:
60
г
мускатный орех, молотый:
1
г
перец белый:
1
г
Способ приготовления:
Капусту брокколи, лук-шалот измельчаем при помощи блендера, креветки измельчаем отдельно. Сыр натираем на мелкой терке. Все ингредиенты смешиваем, добавляем яйцо, соль, мускатный орех, перец. Выкладываем в форму и варим на пару 20 мин. На тарелку выкладываем микс из листьев салата, поливаем соусом из оливкового масла и бальзамического уксуса. Сверху кладем только что приготовленный овощной флан. Декор - долька лимона.
Рецепты по теме
Салат "Красная шапочка" с куриным филе
Игредиенты: горошек зеленый, консервированный, капуста пекинская, куриная грудка, лук репчатый, майонез Calve Легкий, перец сладкий, красный, помидоры "черри", укроп, яйцо куриное
Вкуснее шубы, полезнее оливье! В миску мелко нарезать пекинскую капусту. Отварное куриное филе нарезать мелкими кусочками. Сладкий перец *можно разноцветный: красный, жетлый, зеленый) нарезать кубиками небольшого размера. Консервированный зеленый горошек отцедить от лишней жидкости и добавить в миску с салатом. Добавить измельченное яйцо, 1 шт. Лук репчатый мелко нарезать. Желательно использовать лук сладких сортов. Все перемешать, посолить, заправить майонезом и выложить в салатницу. Верх салата «Красная шапочка» разровнять. Помидоры нарезать небольшими кусочками. Добавить мелко нарезанный укроп и соль. Помидоры перемешать и выложить ими верхний слой салата — это будет нашей «Красной шапочкой».
Шашлычки с морепродуктами и овощами
Игредиенты: кальмар (мясо), креветки (мясо), масло оливковое, петрушка (зелень), помидоры "черри", сок лимонный, соль морская, цуккини
Цукини нарезаем кубиком, кальмар пластинами. На шпажки (3 шт.) нанизываем в последовательности : креветка, черри, кальмар, цукини. Приправляем солью, перцем, соком лимона и оливковым маслом. Готовые шашлычки ( 3 шт) обжариваем на гриле с веточкой розмарина.
Рис с овощами
Игредиенты: масло подсолнечное, морковь, перец сладкий, зеленый, рис, соль, столовая, поваренная
1) На растительном масле обжарьте перец и морковь порезанные соломкой. 2) Добавьте рис, отваренный до полуготовности, и обжаривайте еще 5-7 минут. 3) Добавьте консервированную кукурузу. Перемешайте и посолите. 4) Потомите кукурузу, для того, чтобы она разогрелась.
Овощная "Сальса"
Игредиенты: корнишоны, оливковое масло Merum Extra Virgin, помидоры "черри", помидоры вяленые, руккола, семена льна, сыр фета, уксус, бальзамический
Рукколу помыть, высушить, добавить вяленые томаты, порезанные достаточно большими кусочками, - чтобы чувствовался вкус. Добавить черри, разрезанные пополам. Корнишоны нарезаем большими кусочками, можно даже пополам. Фету режем кубиками. Весь этот микс выкладываем на тарелку (не перемешивая), посыпаем семенами льна, заправляем уксусом и оливковым маслом. Вяленые томаты дают остроту, а сыр - пикантность. Так что, прежде чем солить, нужно попробовать. Все ингредиенты можно класть в самых разных пропорциях. Кто как любит и как чувствует)))) Важным дополнением к салату послужит бородинский хлеб, подсушенный на сковородке и оливковом масле. Вот такой получается легкий и полезный ужин:) приятного!! И вот как я выбираю оливковое масло - "симптомы и признаки" масла экстра вирджин))): Фруктовый аромат, при первом глотке раскрывается ярко выраженный нежный фруктово-ягодный букет и обязательным признаком является першение в горле.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2022 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP