×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Овощная "Сальса"
 15:53 февраль 04, 2013 | добавил: Светлана
Тип питания: Здоровое питание
Раздел: Салаты

ккал:528.8
белки: 14.1 г
жиры: 43.0 г
углеводы: 22.7 г
вес: 300 г
Ингредиенты на:
-
+
2
порций
руккола:
50
г
помидоры вяленые:
50
г
помидоры "черри":
120
г
сыр фета:
40
г
уксус, бальзамический:
5
г
семена льна:
5
г
оливковое масло Merum Extra Virgin:
10
г
корнишоны:
150
г
Способ приготовления:
Рукколу помыть, высушить, добавить вяленые томаты, порезанные достаточно большими кусочками, - чтобы чувствовался вкус. Добавить черри, разрезанные пополам. Корнишоны нарезаем большими кусочками, можно даже пополам. Фету режем кубиками. Весь этот микс выкладываем на тарелку (не перемешивая), посыпаем семенами льна, заправляем уксусом и оливковым маслом.
Вяленые томаты дают остроту, а сыр - пикантность. Так что, прежде чем солить, нужно попробовать. Все ингредиенты можно класть в самых разных пропорциях. Кто как любит и как чувствует))))

Важным дополнением к салату послужит бородинский хлеб, подсушенный на сковородке и оливковом масле.
Вот такой получается легкий и полезный ужин:)
приятного!!

И вот как я выбираю оливковое масло - "симптомы и признаки" масла экстра вирджин))): Фруктовый аромат, при первом глотке раскрывается ярко выраженный нежный фруктово-ягодный букет и обязательным признаком является першение в горле.
Рецепты по теме
Кокосовый крем из овсянки на завтрак
Игредиенты: банан, йогурт 1.5% жирности, кокосовая стружка, овсяные хлопья из цельного зерна, черника
Залить йогуртом овсяные хлопья (если йогурт не сладкий, можно добавить меда). Добавить к хлопьям кокосовую стружку и хорошенько перемешать. Крем сделан. Нарезать на мелкие кубики банан. Выкладываем десерт слоями в креманки или стаканы: слой крема, бананы, ягоды (черника/голубика,можно использовать замороженные), слой крема. Сверху украшаем десерт оставшимися ягодами и колотыми орешками или кокосовой стружкой. Можно есть сразу, а можно поставить на пару часов в холодильник.
Суп со щавелем и яйцом
Игредиенты: вода дистиллированная питьевая, говядина, картофель, лук зеленый, петрушка (зелень), соль, столовая, поваренная, щавель
1) Приготовить бульон. В воду опустите косточку с мясом, доведите до кипения, и варить на медленном огне 1 час. 2) В бульон добавте нарезанный кубиками картофель и варите до готовности. 3) Зелень порежте не крупно и смешайте. 4) Мясо из бульена остудите и порежте небольшими кусочками. Добавте в бульон. 5) Яйцо разболтайте вилкой в миске и добавте в бульон с картофелем и мясом. Добавте зелень и снимите с огня. 6) Посолите и закрыть крышкой. Дайте настояться 10-15 минут.
Экспресс-запеканка творожная
Игредиенты: манная крупа, сахар тростниковый, творог дмитровский 1,8%, яйцо куриное
Все ингредиенты смешать, выложить в форму . Я делаю в микроволновке за 11 минут. Режим выбрать 250 Вт в комбинации с грилем (для румяной корочки). 11 минут!!!! коммент: 880 гр : 8 порций = 110 гр. 1 порция - 171 ккал
Вегетарианские овощные роллы
Игредиенты: огурцы, перец сладкий, красный, сыр Viola сливочный
Поделюсь простым и очень вкусным рецептом роллов, который сможет сделать каждый. Время приготовления - 5-7 минут, выход - 6 штук. Помыть огурцы и нарезать их вдоль тонкими слоями. Такими, чтобы не рвались или не ломались при скручивании. Остатки, которые не пригодны для основы ролла, порезать соломкой. Такой же соломкой нужно порезать и предварительно помытый/очищенный от внутренностей болгарский перец. На одну из сторон огуречного слоя нанести небольшой слой сыра - подойдет абсолютно любой сливочный сыр. Посолить при необходимости. На край слоя положить нарезанные соломкой огурец и перец, можно добавить сыр бри, плавленный сырок, фету - на ваш вкус. Свернуть ролл и закрепить на зубочистку. Все! Приятного аппетита!
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP