×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Оладьи из тыквы
 12:58 октябрь 11, 2012 | добавил: Чигирь Евгения
Тип питания: Здоровое питание
Раздел: Здоровый завтрак

ккал:1235.3
белки: 38.5 г
жиры: 50.5 г
углеводы: 157.9 г
вес: 670 г
Ингредиенты на:
-
+
4
порций
тыква:
100
г
молоко коровье 2.5%:
200
г
мука пшеничная 1 сорт:
200
г
яйцо куриное:
80
г
сахар:
20
г
масло подсолнечное:
30
г
сметана 10% жирности:
40
г
Способ приготовления:
Мякоть тыквы натрите на терке, залейте молоком и потушите. Массу остудите, добавьте 1 стакан муки или неполный стакан манной крупы, 2 желтка, растертые с 1 ст. ложкой сахарного песка, немного соли. Все хорошо перемешайте и добавьте взбитые белки. Жарьте оладьи на сливочном или растительном масле. Подавайте на стол со сметаной.
Рецепты по теме
Закуска из кабачков с помидорами и зеленью
Игредиенты: кабачок, масло подсолнечное, перец черный, петрушка (зелень), помидоры, соль, столовая, поваренная, укроп, чеснок
Кабачок порезать кружочками, посолить и оставить на 20 минут. Сок от кабачков слить. Жарим на керамической сковородке с минимальным количеством масла (как альтернативный вариант кабачки можно запечь в духовке) до готовности. Выкладываем на бумажные полотенца. Мелко нарезаем зелень, чеснок пропускаем через пресс. Помидоры нарезаем ломтиками. Сервируем чередуя кабачки, ломтики помидор и зелень с чесноком. Приятного аппетита. Женя! Мы изменили твой рецепт, так как жаренные кабачки в масле не совсем здоровая закуска. Также можно обойтись и без кляра. С минимальным количеством масла, либо запекая кабачки в духовке получится более здоровый рецепт
Рыбный суп с сырными тостами
Игредиенты: горбуша, картофель, лук зеленый, лук репчатый, морковь, соль, столовая, поваренная, сыр Голландский, брусковый, твердый
1. Рыбу чистим, отделяем филе от костей и нарезаем небольшими кусочками. 2. Обжариваем на подсолнечном масле. 3. В кастрюлю с водой сбрасываем мелко нарезанные картофель, лук и морковь. Варим до полуготовности. 4. Добавляем кусочки рыбы, лавровый лист и горошины перца. 5. Варим до готовности картофеля. Солим. 6. Перед подачей добавляем мелко нарезанный зеленый лук и подаем с сырными тостами. Сырные тосты: Булочку разрезаем на ломтики. Укладываем на противень и запекаем в духовке 10 минут. Каждый ломтик посыпаем тертым сыром и запекаем в духовке несколько минут.
Салат по- корейски с морской капустой
Игредиенты: крабовые палочки, масло подсолнечное, морковь, морская капуста, огурцы соленые, сахар, соус соевый, чеснок
Берём в равных пропорциях морковь по - корейски, морскую капусту, крабовые палочки (режем соломкой), 2-3 солёных или свежих огурца. Всё смешиваем по желанию можно добавить соевый соус и чеснок.
Летний тортик с клубникой и киви
Игредиенты: бисквит, вода, желатин пищевой, киви, клубника, сахар, сметана 20% жирности
Бисквит можно купить готовый или испечь самостоятельно. Итак, для начала желатин зальём водой и оставим для набухания. Пока будем заниматься приготовлением остальных компонентов, он как раз набухнет. Фрукты моем, чистим и режем. Бисквит режем небольшими кусочками. Сметану смешиваем с сахаром и взбиваем миксером. Набухший желатин подогреваем на водяной бане, не доводя до кипения. И выливаем в сметанный крем, размешиваем. Глубокую посуду выстилаем пищевой плёнкой. На дно высыпаем немного ягод. Сверху выкладываем кусочки бисквита. Заливаем кремом. И дальше укладываем слоями. Сверху еще прикрываем плёнкой и отправляем в холодильник. Часа через три торт готов. Немного необычный вид, но мне понравился: лёгкий, фруктовый. И посетила меня мысль, как максимально упростить и удешевить данный тортик. Мне подумалось, что сметану можно заменить питьевым йогуртом. Йогурт дешевле сметаны; йогурт не нужно взбивать с сахаром, ведь он уже содержит сахар и достаточно гомогенизирован, вполне густой и пышный; торт должен получиться более лёгким, что немаловажно для сохранения фигуры, ведь процентное содержание жира в сметане 20%, а в йогурте 2,5% (я о тех, что производят в моём городе). А желатин по-любому не даст торту развалиться. Ну что же, торт уже приготовлен, менять что-либо уже поздно, но следующий раз я обязательно попробую использовать йогурт. Клубничного вам настроения!
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP