×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровый салат Оливье
 18:56 октябрь 03, 2012 | добавил: Екатерина
Тип питания: Здоровое питание
Раздел: Салаты

ккал:251.2
белки: 27.0 г
жиры: 8.1 г
углеводы: 19.9 г
вес: 335 г
Ингредиенты на:
-
+
1
порций
яблоки:
80
г
морковь:
40
г
яйцо перепелиное:
40
г
куриная грудка:
80
г
горошек зеленый:
30
г
огурцы:
40
г
куркума:
0
г
йогурт:
20
г
горчица, столовая, желтая:
5
г
Способ приготовления:
Подготовка: Отварить яйца в крутую (можно куриное, но перепелиные содержать меньше "вредного" холестерина). В пароварке приготовить морковь и свеже мороженный горошек. Куриную грудинку можно отварить со специями или приготовить на гриле. А так же по желанию возможно заменить на любой другой вид птицы (индейку, перепелку)

Соус: смешать в миксере натуральный йогурт, горчицу и куркуму, добавить по вкусу соль и перец.

Приготовление: Ингредиенты мелко нарезать кубиками и сложить в салатницу. Предварительно очистив от кожуры (свежие кислые яблоки и огурец). Затем добавить зелёный горошек. Салат посолить, поперчить, заправить соусом и все тщательно перемешать и дать настояться 10-15 мин. Приятного аппетита.
Рецепты по теме
Салат «Рандеву»
Игредиенты: брынза из коровьего молока, кукуруза, консервированная, цельные зерна, лук репчатый, масло подсолнечное, огурцы, помидоры, соль, столовая, поваренная
1. Лук нарезать полукольцами. 2. Огурцы нарезать пластиками. 3. Помидоры нарезать дольками. 4. Сыр нарезать кубиками. 5. Смешать помидоры, огурцы, лук, кукурузу (воду слить), немного посолить. 6. Добавить брынзу, растительное масло, аккуратно перемешать.
Смузи с ананасом и сельдереем
Игредиенты: ананас, лимон
1. Нарежьте кубиками ананас, вымойте сельдерей и выжмите сок из лимонов. 2. Взбейте ингредиенты с помощью блендера.
Борщ с говядиной
Игредиенты: вода, говядина, капуста белокочанная, картофель, лук жареный, масло оливковое, морковь, соль, столовая, поваренная, фреш томатный
1. Говядину промокнуть салфеткой. 2. В кастрюлю вылить воду. Опустить в нее говядину. Довести до кипения, снять пенку. Варить еще на медленном огне 15-20 минут. Посолить. 3. Всыпать в кипящий бульон картофель, варить еще 15 минут. 4. На сковороду влить оливковое масло, разогреть, всыпать натертую морковь, мелко порезанный лук. Немного обжарить, затем влить фреш томатный, посолить, немного прожарить. 5. Поджарку соединяем с бульоном. Варим 5-10 минут. 6. Добавляем мелко порезанную капусту. Варим 5 минут. Выключаем огонь. Даем немного настоятся. 7. По вкусу добавляем зелень и сметану. Приятного аппетита!
Фриттата овощная
Игредиенты: Капуста брокколи, цветки, картофель, лук репчатый, масло сливочное 72,6, орегано, сушеный, перец сладкий, зеленый
1) На среднем огне в неглубокой сковороде растопить сливочное масло. 2) Добавить в него измельченный лук, кусочки перца, тертый картофель, брокколи, орегано и молотый перец. Готовить до мягкости. 3) В небольшой миске взбить яйца, влить их на сковороду к овощам, не перемешивая, а просто равномерно заливая. 4) Накрыть крышкой и готовить так пару минут, чтобы яйца только схватились. После чего поместить сковороду горячую духовку до готовности.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2022 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP