×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Сырники (детское меню)
 21:26 январь 17, 2013 | добавил: Ковалева Ольга
Тип питания: Здоровое питание
Раздел: Вторые блюда

ккал:280.2
белки: 24.5 г
жиры: 15.0 г
углеводы: 10.2 г
вес: 198 г
Ингредиенты на:
-
+
2
порций
яйцо куриное:
40
г
сахар:
30
г
масло сливочное 69,2%:
14
г
мука жерновая цельнозерновая Пшеничная:
14
г
творог нежирный:
100
г
Способ приготовления:
1.Творог, яйцо, муку, сахар смешиваем в блендере до однородной консистенции.
2. Разогреваем сковороду, кладем на нее масло, на растопленное масло выкладываем чайной ложкой массу (как оладьи).
3. Пару минут на небольшом огне обжариваем с одной стороны, переворачиваем, обжариваем несколько минут.
4. Выключаем огонь, подливаем столовую ложку кипяченой воды, накрываем крышкой. Даем настоятся пару минут.
5. Выкладываем на блюдо, подаем со сметаной.
Приятного аппетита! (Одна порция - 4 шт или 72 гр)

----------
Оля, для детского меню можно, как вы и предложили, взять творог 15%, масло сливочное 72,6%, и использовать муку.
Чтобы сделать рецепт менее калорийным для нас, стройных и красивых, предлагаем взять нежирный творог, масло сливочное меньшей жирности, а вместо пшеничной муки использовать муку грубого помола.
Приятного аппетита!
Рецепты по теме
Здоровый салат Оливье
Игредиенты: горошек зеленый, горчица, столовая, желтая, йогурт, куриная грудка, куркума, морковь, огурцы, яблоки, яйцо перепелиное
Подготовка: Отварить яйца в крутую (можно куриное, но перепелиные содержать меньше "вредного" холестерина). В пароварке приготовить морковь и свеже мороженный горошек. Куриную грудинку можно отварить со специями или приготовить на гриле. А так же по желанию возможно заменить на любой другой вид птицы (индейку, перепелку) Соус: смешать в миксере натуральный йогурт, горчицу и куркуму, добавить по вкусу соль и перец. Приготовление: Ингредиенты мелко нарезать кубиками и сложить в салатницу. Предварительно очистив от кожуры (свежие кислые яблоки и огурец). Затем добавить зелёный горошек. Салат посолить, поперчить, заправить соусом и все тщательно перемешать и дать настояться 10-15 мин. Приятного аппетита.
Салат с кальмарами
Игредиенты: горошек зеленый, консервированный, лук зеленый, масло подсолнечное, яйцо куриное
Кальмары отварить, порезать соломкой, добавить яйца, порезанные брусочками, зеленый горошек, лук, посолить и добавить масло.
Здоровая альтернатива салату из крабовых палочек
Игредиенты: горчица, столовая, желтая, крабовые палочки, куркума, огурцы, перец сладкий, желтый, перец чёрный молотый, сметана 15% жирности, соль, столовая, поваренная, яйцо куриное
Вареные яйца, желтый сочный перец, огурцы и крабовые палочки нарезать большими одинаковыми кубиками. Соус для заправки: сметану, горчицу и куркуму взбить в миксере, заправить салат. Приправить солью и черным перцем по вкусу. Легкий, классный, свежий салатик! И вкуснее, чем классический с рисом.
Рафаэлло из творога
Игредиенты: кокосовая стружка, мед, миндаль, творог нежирный
Творог протереть, все тщательно перемешать, сделать шарики величиной с чайную ложку, положить в середину жареный миндальный орех и обвалять в кокосовой стружке. Поставить в холодильник минимум на 1 час. И на шарики, и на обваливание уходит примерно 200 г кокосовой стружки. Чтобы шкурка у миндаля хорошо снялась, залейте его кипятком и дайте немного постоять, и шкурка отойдет очень легко.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP