×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Ризотто с зеленым горошком и спаржей
 12:38 апрель 29, 2013 | добавил: Гончарук Ирина
Тип питания: Вегетарианство, Здоровое питание
Раздел: Вторые блюда

ккал:1547.0
белки: 35.8 г
жиры: 26.0 г
углеводы: 319.4 г
вес: 932.52 г
Ингредиенты на:
-
+
6
порций
рис:
350
г
лук репчатый:
100
г
горошек зеленый:
100
г
спаржа:
100
г
капуста белокочанная:
250
г
тмин, семена:
1
ч. л.
лен молотый:
1
ч. л.
соль, столовая, поваренная:
0.5
ч. л.
масло подсолнечное:
2
ст. л.
Способ приготовления:
Рис всыпать в емкость для приготовления в пароварке и готовить 25 минут. Лук нарезать кубикамии обжарить на сковароде, в лук добавить мелко нашинкованную капусту, жарить на среднем огне, через 5-7 минут в сковороду добавить спаржу, горошек, соль, лен и тмин, обжаривать все еще 7 минут. Готовый рис высыпать в емкость для приготовления пищи в микроволновке, в рис добавить овощи и тушить в микроволновке 20 минут.
Рецепты по теме
Смузи голубика, банан, апельсин и миндаль
Игредиенты: банан, голубика, миндаль, фреш апельсиновый
Подготовка: Не жаренный миндаль замочить в воде на ночь, очистить перед приготовлением от кожуры. Смешать ингредиенты с помощью блендера или миксера на высокой скорости, до однородной массы. В сезон можно заменить апельсин на клубнику. Польза: Апельсиновый фреш снимает усталость,стимулирует работу головного мозга, хорошо утоляет жажду, хорошая профилактика простудных заболеваний. Свежие ягоды голубики, содержат многие из естественно встречающихся антиоксидантов типа витаминов A, C и E. В мякоти бананов содержится витамин С, который поможет справиться с зимними простудами и инфекциями, а также являющийся антиоксидантом, т.е. замедляет процесс старения организма, предотврщает появление ранних морщин. Витамины группы В (незаменимое средство против стресса, бессонницы, ломких волос и прыщей). Каротин (не только замедляет процесс старения, но и предохраняет организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний). Есть в бананах и витамин Е, он продлевает жизнь клеток, делает кожу гладкой и эластичной, а заодно и отвечает за хорошее настроение. Установлено, что бананы - замечательный, а главное, совершенно безвредный антидепрессант. Сладкая мякоть бананов способствует образованию в организме человека вещества под названием серотонин, которое называют гормоном счастья. Поэтому ежедневное употребление бананов поможет справиться с тоской и раздражительностью.
Смузи с миндальным молоком, голубикой и бананом
Игредиенты: банан, вода, голубика, молоко миндальное
Смешать все ингредиенты. Воды можно добавлять больше чтобы смузи получался более идкий. Плюсы Миндального молока: - Оно не содержит лактозы (является аллергеном), которая присутствует в животном молоке и которую многие люди не усваивают - Является прекрасным источником кальция (усвоение кальция намного выше чем от коровьего молока) - Хорошо сочетается со всей растительной пищей (в отличии от коровьего молока) - Просто приготовить своими руками и разнообразить рацион. См рецепт на сайте Ekaterina.ua Миндаль – это ведущий пищевой источник альфа-токоферола (витамина Е), самой мощной и абсорбируемой формы витамина-антиоксиданта. Полезные свойства миндаля очищения внутренних органов, укрепление мозга, улучшение зрения, применение при лечение болезни горла, астме, плеврите и т.д. В одном из исследований миндаля учеными было доказано, что этот орех просто необходим курильщикам, так как сигаретный дым содержит много оксидантов, которые разрушают липиды, белок и ДНК, а миндаль (85г в день) помогает предохранить организм от вредного воздействия сигаретного дыма. То есть миндаль поможет хоть немного защитить организм от ежедневного разрушительного воздействия никотина на клетки крови, легких, мозга и т.д.
Картофель с грибами в горшочке
Игредиенты: картофель, лук репчатый, масло оливковое, морковь, сметана 10% жирности, соль, столовая, поваренная, шампиньоны
1) Картофель очистить, порезать кубиками и сложить в горшочек. 2) Морковь также очистить и порезать кружочками. Сложить на картофель вторым слоем. 3) Грибы нарезать ломтиками, мелко нарезать лук и неммного обжарить с грибами в небольшом количестве масла. Подсолить. Добавить в горшочек. 4) Сметану смешать с водой, подсолить. 5) Затем влить в горшочек и поставить в духовку на 20-25 минут при температуре 180С.
Томатный сок
Игредиенты: перец душистый, молотый, помидоры, соль, столовая, поваренная
Раздавить помидоры, пропустить мякоть через сито и подсолить (поперчить и приправить другими специями). Лучше, если сок будет холодным. *Ни в коем случае не пейте свежий томатный сок натощак!
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2020 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP