×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина

6 причин записаться в бассейн +лучшие акватренировки

Наверняка, тебе хоть раз приходила в голову идея записаться в бассейн, но множество факторов откладывали «материализацию» этой мысли. Мы попробуем ускорить процесс и приведем несколько аргументов в пользу плавания.

1.  Упражнения в воде столь же эффективны, как и на суше

Одним из важных преимуществ плавания является то, что нагрузки в воде ощущаются меньше.

2.  Плавание сжигает жир и калории

Если в день проводить хотя бы 30-40 минут в бассейне, то можно похудеть за очень короткое время. Плаванье способно сжигать такое же количество калорий, как и альпинизм или аэробика.

3.Занимаясь плаванием, можно намного быстрее обрести подтянутое тело и красивую мускулистую фигуру

Ведь занятия в бассейне положительно влияют не только на отдельные группы мышц, а в целом развивают мускулатуру. Поскольку человек пытается удержаться на воде, появляется определенная нагрузка на мышцы спины, плеч и груди. А из-за того, что в воде сопротивления больше, чем на воздухе, мышцы напрягаются сильнее.

4.Кроме прочего, плавание очень положительно влияет на здоровье

Водные упражнения способствуют нормализации давления и улучшению кровообращения, а также работы дыхательной системы. А еще занятия плаванием уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

5.Занятия водным спортом можно смело назвать одними из самых приятных

Начнем с того, что плавание способно снять стресс, успокоить нервы и дать мощный заряд энергии. После посещения бассейна нет болевых ощущений, как после бега и прыжков, и иногда намного легче заставить себя лишний раз сходить на занятие в бассейн, чем на пробежку или в спортзал, ведь многие воспринимают процесс бултыхания в воде, как удовольствие и релакс.

6.Во время занятий вода охлаждает тело, не позволяя ему перегреваться и соответственно нет неприятного ощущения потливости.

Для особо активных и тех, кого монотонное пересекание дорожки в воде заставляет скучать, напомним о том, что есть масса упражнений, которые можно выполнять в бассейне:

·      Ходьба и бег в неглубокой воде – столь же полезны, как прогулки на суше, но только сопротивление воды делает это упражнение максимально эффективным. Глубина должна быть примерно по пояс или по грудь.

·      Аквайога – в комплекс упражнений водной йоги входят плавные и спокойные движения, которые тем не менее заставляют работать все тело и развивают гибкость. К тому же, доказано, что вода – лучшая среда для релаксации.

·      Аквааэробика – не просто спорт, но и прекрасный способ укрепить сердечно-сосудистую систему. Обычная аэробика – это комплекс ритмичных движений, проводя такую же тренировку в воде, ты достигнешь наибольшей эффективности тренировки.

·      Водный шейпинг – задействованы мышцы верхней и нижней части тела. Иногда используются различные приспособления, но обычно достаточно сопротивления воды. Водный шейпинг укрепляет мышцы и придает им желаемую форму.

·      Ходьба и бег в глубокой воде – ноги не должны касаться дна бассейна. При этом могут использоваться плавательные пояса и другие приспособления, а также различные виды бега.

Обычно ходить на занятия в бассейн нужно около двух раз в неделю, по 45 минут, а обонемент на восемь занятий в месяц обойдется тебе примерно в 300 гривен.

Ваня Грудницкая
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

6 причин записаться в бассейн +лучшие акватренировки

27.10.2011
https://ekaterina.ua

Наверняка, тебе хоть раз приходила в голову идея записаться в бассейн, но множество факторов откладывали «материализацию» этой мысли. Мы попробуем ускорить процесс и приведем несколько аргументов в пользу плавания.

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2022 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP