×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Питание / Рекомендую
27 май 2011 | просмотров 3330

Здоровая выпечка - отличный выбор для диетического питания

Выпечка обычно строго ассоциируется с лишними килограммами, и никак не со здоровым образом жизни. Но – радость для сладкоежек, это не так.

Выпечка и в самом деле может быть не только вкусной, но и полезной – все зависит от выбора продуктов и способа приготовления. Если использовать цельнозерновую муку, сделанную из экологически чистых злаков, натуральные фрукты, а также исключать из рецептов сахар, животные и насыщенные жиры, яйца и дрожжи, то мы получим исключительно полезный продукт. Ведь злаки богаты на клетчатку, необходимую организму, к тому же они помогают очистить организм от шлаков и токсинов, и будут особенно интересны тем, кто придерживается низкокалорийной диеты.

К слову – многие известные личности уже открыли для себя прелести полезной выпечки – например, Екатерина Серебрянская, известная как компетентный эксперт по здоровому образу жизни.

В целом, здоровую выпечку можно отнести к одному из видов органической продукции, потому не удивительно, что для нее нашлось место в магазине Organic food.

К слову – ассортимент здоровой выпечки довольно широк – рулеты, круассаны, пироги и печенье. Для любителей кулинарных новинок это может стать настоящим открытием – ведь они обладают действительно оригинальным вкусом. Можете поверить – ничего подобного вы ранее не пробовали)).

Возьмем, скажем, коричный рулет с яблоками и изюмом, который может стать отличной низкокалорийной альтернативой венскому штруделю. Меж тем, в его составе только полезные продукты -  цельнозерновая и ржанаямука, яблоки, изюм, оливковое масло и морская соль. Можно сказать, что этот рецепт объединяет в себе кулинарные традиции, дополненные современным взглядом на здоровое питание.

Правда, некоторые рецепты уж совсем непривычны – как например яблочный рулетс пророщими зернами пшеницы. Вместо теста в нем – яблоки, остальные же ингредиенты являются начинкой.

Кстати – здоровая выпечка станет прекрасной находкой для приверженцев нетипичных систем питания. Например, грушевый пирогс кешью, грецкими орехами, финиками и медом готовят без термической обработки, потому его смогут ввести в свой рацион сыроеды. Впрочем, и для консервативных едоков это блюдо будет полезным – ведь в нем витамины и микроэлементы сохраняются в первозданном виде.

Если говорить о здоровом печенье, то его выбор довольно богат – это и разнообразные вариации на тему традиционного овсяного печенья (с грецким орехом, с шоколадом), и печенье из проросших зерен пшеницы с кизилом, банановое печенье… Такой продукт содержит большое количество растительных волокон, потому они быстро насыщают, а не просто забивают желудок бесполезной мучной массой. Само собой разуметься и то, что вкус у печенья, сделанного из натуральных ингредиентов, более полный и яркий – за счет этого, кстати, для «счастья» может хватить и небольших порций)).

Хлебцы уже давно стали неотъемлемой частью рациона худеющих барышень.
Правда, те, что представлены в магазинах, обычно по вкусу напоминают картон и вряд ли порадют любитеей вкусной пищи. Другое дело – органические хлебцы, такие как ваиант Oraganic food - из проросшей пшеницы с зеленью, луком и семечками подсолнуха.

То же самое можно сказать и о крекерах – альтернативой магазинным может стать ароматный их вариант с розмарином, кешью и оливковым маслом.

В отличии от хлебцов и крекеров, круассаны и рогалики вряд ли вызовут у вас хоть малейшие ассоциации с диетическим меню. Но правильный подход к выбору ингредиентов и способа приготовления поможет поломать этот стереотип. Уже упомянутая Екатерина Серебрянская  среди своих продуктовых фаворитов называет круассан с шоколадом и рогалик со шпинатом и сыром «качиотта». Оба сделаны из ржаной и цельнозерновой муки, но если первый порадует сладкоежек, то второй обладает более пикантным вкусом. К слову, этот вид выпечки подойдет людям, которые ведут активный образ жизни, в том числе и спортсменам.

Не забывайте –  качество вашей жизни напрямую зависит от качество продуктов, которые вы употребляете. И экономия на продуктах в дальнейшем может обойтись умопомрачительными больничными счетами.

Любите себя – и приятного вам аппетита!
Галина Бондаренко
! при копировании данного материала, ссылка на официальный сайт ekaterina.ua обязательна
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Здоровая выпечка - отличный выбор для диетического питания

27.05.2011
http://ekaterina.ua

Выпечка обычно строго ассоциируется с лишними килограммами, и никак не со здоровым образом жизни. Но, к счастью для сладкоежек, это не так. 

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор идеальной массы тела
Возраст
Пол жен. муж.
ВесРост
Рассчитать
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP