×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина

Жидкая диета

Суть диеты

Строгий вариант этой системы питания предписывает полную замену твердых продуктов жидкостью. Light-версия допускает ее употребление не во все приемы пищи, а только два раза в день.

Принцип действия

Снижение веса происходит за счет низкой калорийности — дневной рацион не превышает 1200–1400 ккал. Несмотря на это, чувство голода в течение дня не возникает. Овощные и фруктовые соки, мясные бульоны, отвары из круп заполняют желудок и создают ощущение сытости. Еще один приятный бонус диеты — тотальная детоксикация организма.

Режим питания

Кушайте не менее пяти раз в день.

Дневной рацион

Щадящий вариант диеты разрешает употребление в течение дня минеральной воды, молочных продуктов (кефира, молока, пудинга), свежевыжатых овощных и фруктовых соков, смузи, щербетов, желе, отваров из зерновых, жидких каш на воде, мясных и рыбных бульонов с протертым мясом, супов, травяных чаев и настоев.

Переход на диету

Чтобы подготовить организм к глобальной разгрузке, за один-два дня начните сокращать объем и калорийность потребляемых в день порций. Постепенно включайте в рацион жидкие и полужидкие ингредиенты — овощные и фруктовые пюре, протертое до консистенции кашицы мясо.

Продолжительность

От одного до трех дней.

Эффект

До 3 кг за три дня.

Аргументы ЗА

- Жидкая диета — это идеальный вариант для перехода на сбалансированное низкокалорийное питание, придерживаясь которого вы сможете удержать вес и продолжить похудение.

- За счет содержания в рационе большого количества фруктов и овощей организм насыщается витаминами и микроэлементами.

- Разгрузочные дни на напитках особенно эффективны, если вы хотите похудеть к определенному событию.

Аргументы ПРОТИВ

- Если у вас есть проблемы с пищеварительной системой или почками, перед тем как перейти на жидкую диету, проконсультируйтсь с врачом.

- Эта система питания имеет выраженное мочегонное действие. Если злоупотреблять ею, можно спровоцировать обезвоживание организма

- Во время диеты возникает дефицит белков, клетчатки и железа. Это в свою очередь вызывает слабость и сонливость.

МЕНЮ НА 3 ДНЯ / Light-версия

День 1-й

Завтрак: 1 чашка чая с 1 ст. л. сливок 8–10%-ной жирности, 150 г овсяной каши, сваренной на воде, с толчеными ягодами и щепоткой корицы.

Ланч: 1 ст. смузи из бананов и вишни.

Обед: Суп-коктейль из моркови*, 100 г апельсинового желе, 1 чашка травяного чая.

Полдник: 100 г орехового пудинга (замесите тесто из 1 яйца, 50 г молотых грецких орехов, 50 г сливочного масла, полстакана молока, 25 сахара и выпекайте в духовке),1 ст. минеральной воды.

Ужин: 1 ст. свежевыжатого яблочно-морковного сока.

* Суп-коктейль из моркови, 1 порция

Ингредиенты: 200 мл морковного фреша,1 целая морковь,1 ст. л. взбитых сливок (33 %), 1/4 ч. л. сока имбиря,1 стебель отварной спаржи.

Морковь отварите и измельчите в блендере до консистенции пюре. Сливки взбейте с соком имбиря. Затем добавьте фреш. Смешайте.
Перелейте в высокий бокал и украсьте спаржей.

День 2-й

Завтрак: 1 чашка травяного чая,150 г рисовой каши, сваренной на воде, с 1 ч. л. клубничного сиропа.

Ланч: 1 ст. овощного отвара.

Обед: Суп-коктейль из свеклы*, 150 г жидкого картофельного пюре с 1 ст. л. сметаны.

Полдник: 1 ст. свежевыжатого сока из яблок и сельдерея,100 г натурального йогурта.

Ужин: 1 ст. смузи из свежих помидоров с зеленью и специями.

* Суп-коктейль из свеклы 1 порция

Ингредиенты: 100 мл свекольного фреша,1 целая свекла,1 ст. л. копченой моцареллы «Буффало», 4 ст. л. молока.

Моцареллу соедините с молоком и пропустите через сито. Свеклу отварите и измельчите в блендере до консистенции пюре. Добавьте фреш и смешайте. Перелейте в высокий бокал и украсьте сверху пеной из моцареллы.

День 3-й

Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 200 мл гречневого киселя с 1 ч. л. оливкового масла.

Ланч: 1 ст. смузи из биойогурта и клубники.

Обед: Окрошка из тана и клубники*,100 г фруктового щербета (любые фрукты измельчите в блендере с 1 ст. л. сахара и поставьте в морозилку на час-полтора),1 чашка травяного чая.

Полдник: 1 ст. яблочно-морковного сока с размятыми зернами пророщенной пшеницы.

Ужин: 1 ст. кефира.

* Окрошка из тана и клубники 1 порция

Ингредиенты: 5 спелых ягод клубники,150 г тана,1/2 огурца,1 ч. л. оливкового масла первого отжима, соль, перец по вкусу, веточка укропа.

Клубнику измельчите в блендере до консистенции пюре и перелейте в высокий бокал. Сверху слоем тан, затем оливковое масло, мелко нарезанный огурец и укроп.

kiz.ru
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Жидкая диета

02.06.2011
https://ekaterina.ua

За три дня жидкой диеты можно сбросить до 3 кг лишнего веса и очистить организм от токсинов. Главное — действовать осторожно.

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP