×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Питание / Рекомендую
19 октябрь 2011 | просмотров 273

Чем полезна спаржа?

Спаржа не очень распространена в нашей кулинарии, однако этот овощ стоит ввести в свой рацион всем, кто придерживаетьсмя системы здорового питания.

Существуют три разновидности спаржи: зеленая, белая и фиолетовая. В кулинарии используются молодые мясистые побеги. Она хороша и полезна как в свежем, так и в консервированном виде, в салатах, супах, в качестве гарнира.

Если говорить о пользе спаржи, то она:

Является кладезем полезных веществ, таких как витамин А, С, В1, В2, РР, а также кальция, железа, калия…

Каливые соли и спаржевая кислота активизируют работу почек, что облегчает вывод продуктов распада обмена веществ, а цинк способствует заживлению ран и укреплению соединительных тканей.

Читай больше:Готовим "сорняки" - крапива, одуванчики, щавель и другие травы спасут от авитаминоза

Кальций и фосфор, которыми также богата спаржа, полезны для строительства костных тканей, а железо и магний способствуют кровообразованию.

Из-за содержания фолиевой кислоты спаржа оказывает благотворное влияние на печень и способствует очищению организма.

В спарже содержится вещество аспарагин, которое обладает способностью понижать кровяное давление, расширяя сосуды, повышает активность сердечной мышцы.

Кроме того, спаржа – слабое мочегонное средство, поэтому ее зачастую рекомендуют при отёках, затрудненном мочеиспускании, ревматизме, подагре.

Спаржа полезна и тем, что способна защищать организм от сосудистых заболеваний, диабета второго типа, рака, и к тому же снижает уровень «вредного» холестерина в крови.

Спаржа содержит много клетчатки, благодаря чему работает как сорбент – то есть выводит из кишечника токсины.


Читай больше:Здоровое питание: 15 секретов клетчатки

Для женщин спаржа – ценный продукт, так как содержит витамин Е, снижающий риск возникновения заболеваний сердца и в немалой степени поддерживает красоту и здоровье кожи.

Показана спаржа и беременным женщинам — благодаря содержанию фолата, вещества, которое предотвращает возникновение дефектов пода и способствует обновлению клеток организма.

Также спаржа содержит сильный антиоксидант глутатион — он способствует выведению шлаков из организма и нейтрализует действие свободных радикалов.

Читай больше:Очищение печени оливковым маслом и лимонным соком

Помимо прочего, спаржа – отличный диетический продукт, так как в ней всего 180 ккал на 1 кг. Она считается одним из самых низкокалорийных овощей. Поэтому на спарже можно похудеть – правда, зацикливаться только на ней и обеднять свой рацион, исключив другие продукты, не следует.

Читай больше:Таблица калорийности продуктов
Галина Бондаренко
! при копировании данного материала, ссылка на официальный сайт ekaterina.ua обязательна
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Чем полезна спаржа?

19.10.2011
https://ekaterina.ua

Спаржа не очень распространена в нашей кулинарии, однако этот овощ стоит ввести в свой рацион всем, кто придерживается системы здорового питания. 

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор идеальной массы тела
Возраст
Пол жен. муж.
ВесРост
Рассчитать
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2020 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP