×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua  /  Питание  /  Диеты  /  Классические диеты
18 декабрь 2011 | просмотров 348

Американская диета

Данная диета имеет ряд преимуществ. Главное, это, конечно, разнообразное меню, которое не дает голоду взять верх. Она весьма низкокалорийная, и блюда можно заменять по собственному вкусу, следует лишь обращать внимание на калорийность. Завтрак один и тот же каждый день – кофе с небольшим количеством сахара и молоком (по желанию). Также можно выбрать яблоко, вареное яйцо или тост. Разработчики диеты обещают результат в 6-8 килограмм за неделю.

Примерное меню:

День 1

Обед: творога с сырым яичным желтком (60 г), 25 г черного хлеба, 200 мл нежирного молока, несколько редисок, 1 яблоко по желанию.

Ужин: яичница из 1-2 яиц со свежими зелеными овощами (огурцами, болгарским перцем, луком), салат из помидоров с лимонным соком и зеленым луком, 1 яблоко.

День 2
Обед: жареная или отварная курица без кожицы (100 г), салата из капусты с лимонным соком, черного хлеб или тост (25 г), несладкий чая или кофе.

Ужин: творог с яичным желтком и рубленой зеленью (60 г), несколько редисок, черный хлеб (25г), 100 мл нежирного молока, яблоко.

День 3

Обед: салат из свежих овощей с 1 ст. л. растительного масла; черный хлеб (25 г), 1 яйцо всмятку; нежирная ветчина (150 г), обезжиренный йогурт (175 мл).

Ужин: 2 яйца вкрутую, 2 помидора, черный хлеб или тост (25 г), 1 яблоко или груша обезжиренный йогурт (175 мл).


День 4


Обед: отварная рыба (100-120 г), листовой салат с лимонным соком; черный хлеб (25 г), несладкий кофе или чай.

Ужин: отварная говядина с тертым хреном или горчицей (120 г), листовой салат с лимонным соком, стакан нежирного молока, 1 яблоко.

День 5

Обед: отварная или жареная без масла рыба (90-120 г), салат из сельдерея с соком лимона (без масла), чай или кофе без сахара и молока.

Ужин: отварное мясо, порезанное на мелкие кусочки и заправленное желтком и измельченным луком (90 г), черный хлеб или тост (25 г), стакан нежирного молока, 1 яблоко.

День 6

Обед: отварная курица (150 г), отварной рис (100 г), листовой салат с лимонным соком, стакан нежирного молока, 1 яблоко.

Ужин:
котлеты на пару (60 г), 1тост, 1 яблоко, обезжиренный йогурт (175 мл).

День 7


Обед:
тушеный шпинат (200 г), жареная говяжья печень (100 г), отварной картофель без масла (100 г), несладкий чай или кофе.

Ужин: салат из свежих овощей – капуста, помидоры, морковь или свекла – с столовой ложкой растительного масла, черный хлеб (25 г), 1 яйцо всмятку, нежирная ветчина (50 г), обезжиренный йогурт (175 мл).

Выходить из диеты нужно постепенно, добавляя желаемые блюда небольшими порциями.
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Американская диета

18.12.2011
https://ekaterina.ua

Данная диета имеет ряд преимуществ. Главное, это, конечно, разнообразное меню, которое не дает голоду взять верх.

подробнее >>
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP