×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина

Диета по Перриконе

Математика по Перриконе: Морская рыба + Овощи + Вода, умноженные на три дня = Подтянутость кожи и Гарант похудения!

Долой сахар, соль, алкоголь и кофе – провокаторов воспалительных процессов кожи и старения! Дерматолог из
Америки Николас Перриконе, свято веря в эффективность омоложения организма благодаря исключению этих продуктов из питания, разработал турбо-диету, позволяющую всего за тройку дней снизить вес, улучшить состояние кожи, сделать её менее склонной к разного рода высыпаниям, подтянуть, частично разгладить морщины, избавиться от мешков под глазами. Составляющие продуктов, на которых базируется диета, укрепляют и защищают оболочку клеток кожи, помогают удерживать в них влагу.

Правда, не каждый выдержит однообразие диеты, ориентированной на насыщение организма только антиоксидантами и жирами омега-3: семга, лосось, форель, горбуша, скумбрия, сайра, тунец, овсянка, орехи, яичный белок, неизменные ягоды, фрукты, зеленые овощи, минеральная вода и зеленый чай в огромных количествах. Поэтому Перриконе разработал и второй вариант диеты длительностью в 28 дней. Меню базируется на чуть большем разнообразии пищи (начиная с 4-го дня, можно заменять один прием рыбы нежирным мясом). Но, опять же, в небольших количествах.

Кроме кофеина, сахара, алкоголя, соли, необходимо отказаться и от продуктов из пшеницы. Все три дня на завтрак нужно употреблять красную рыбу и чуть каши, обед основывать на фруктах, ягодах, опять же рыбе. К ужину добавляются еще и овощи.

Также рацион во время диеты можно разнообразить грецкими орехами и, если позволяет сезон, кусочком дыни или арбуза, которые обильно насыщают клетки организма влагой.

В силу того, что меню диеты гармонично сочетает в себе жиры, белки и углеводы - возврат веса практически исключен, что является ещё одним приятным бонусом.

И ещё:

- за неделю обязательно нужно съедать как около 10 порций рыбы (1 порция – 150-200 грамм), т.е. ~2 порции в день, фруктов же – 2-3 порции в день.

- рыбу можно запечь, сварить, готовить на гриле или на пару, но только не жарить и не тушить!

- заправкой для салатов может служить оливковое масло или лимонный сок.

- минимальная длительность диеты – 3 дня, но заметный эффект фарфоровой, подтянутой кожи и фигуры достигается в течении нескольких недель.

Меню


Варианты завтрака
- омлет из 3 белков, фрукты - 350 г ягод или 150 нарезанных фруктов, яблока или груша; - полстакана овсянки на воде и фрукты; - рыба и фрукты; - йогурт и фруктовый салат (дыня, яблоки и груши, ягоды) , горсть миндаля.

Варианты обеда креветки с овощами и фрукты; - небольшая банка тунца, салат из огурцов и помидоров с зеленым луком, фрукты; куриное филе с зеленым салатом, фрукты; запеченная семга и зеленый салат, фрукты; паровая или запеченная котлета из индейки, помидоры с зеленым салатом, фрукты

Варианты ужина
Обязательным блюдом является так называемый основной салат - его готовят из латука, помидоров и огурцо, можно добавлять редис, зеленый перец, сельдерей. Заправка для салата - оливковое масло и сок лимона, можно добавить черный перец и травы, а вот солит не стоит. Также к салату на выбор - запеченная семга и спаржа; печеное филе индейки с брюссельской капустой; семга с соевым соусом и стручковая фасоль; мидии со шпинатом; запеченная куриная грудка и стручковая фасоль;
Монада
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Диета по Перриконе

16.02.2012
https://ekaterina.ua

Математика по Перриконе: Морская рыба + Овощи + Вода, умноженные на три дня = Подтянутость кожи и Гарант похудения!

подробнее >>
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP