×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua  /  Здоровье  /  Рекомендую
17 декабрь 2012 | просмотров 672

Как наладить режим и избавиться от бессонницы?

Многим людям знакома такая ситуация: вечером они долго не ложатся спать, а когда это происходит, заснуть для них становится настоящей проблемой.

Аналогичное положение вещей наблюдается утром, когда нужно вставать на работу, учебу, в школу.

О том, как восстановить правильный распорядок дня, и пойдет речь в этой инструкции.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

1 шаг. Составляем расписание!
Запишите все дела, которые необходимо сделать за день. Затем расставьте их в том порядке, в котором собираетесь их выполнять. Такое распределение времени увеличит эффективность Ваших действий. А так как Вы успеете за день все что нужно, – не будет надобности, засиживаться допоздна.

2 шаг. О пользе активного отдыха


Важное значение имеет чередование умственных нагрузок с физическими. Именно поэтому, для соблюдения правильного режима дня людям, занятым интеллектуальным трудом, необходимо должное внимание уделять движениям. Это может быть прогулка перед сном, простая разминка, или занятие каким либо видом спорта. Выделите время для физических упражнений, и заснуть будет намного проще.

3 шаг. Звуки природы

Известно, что во время дождя заснуть очень просто. Однако так действует на человека не только настоящий дождь. Это правило справедливо и для дисков со звуками природы. Звуки грозы, водопада, реки или океана, шум леса или джунглей, голоса чаек на морском побережье или щебетание соловья в сосновом бору – все это расслабляет и настраивает на отдых. Приобретите один из таких дисков, и включайте перед тем, как лечь спать.

Советы и предупреждения:

Полностью, нормальным можно считать такой режим, при котором, сутра Вы ощущаете, что полностью выспались, встаете бодро, и полны сил и энергии.

Также "закоренелым совам" могут пригодиться травяные рецепты от бессоницы
и секреты ароматерапии.
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Как наладить режим и избавиться от бессонницы?

17.12.2012
https://ekaterina.ua

Многим людям знакома такая ситуация: вечером они долго не ложатся спать, а когда это происходит, заснуть для них становится настоящей проблемой. О том, как восстановить правильный распорядок дня, и пойдет речь в этой инструкции.

подробнее >>
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор контроля нормы потери веса
Период времени, в течение которого ты соблюдаешь диету
Исходный вес
Вес нас сегодня
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2022 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP