×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Питание / Рекомендую
20 февраль 2018 | просмотров 2652

Питаемся правильно. Измени свои привычки в питании!

Тимур Мазур продолжает делиться своими секретами о правильном питании:

Итак, мы готовы перейти с вами к следующему очень важному моменту в жизни – питанию. Что человек ест - тем он и является. И здесь, прежде всего, имеется в виду пища духовная, нежели материальная. Так чем же мы, хозяева наших тел, мыслей, эмоций и поступков, питаемся? Что выделяем из происходящего, и в связи с этим, из какого отношения ко всему происходящему мы состоим?

Важно ведь не то, что происходит вокруг нас , а то, как мы к этому относимся. Наше отношение является и причиной в посевах состоящих из наших слов, мыслей и поступков, которые, в свою очередь, в виде плодов нами же стократно жмутся и это следствие становится причиной последующего нашего питания. Предусмотрительность - это необходимая привычка понимания причинно-следственных связей. Понимание работы своего организма, знание цели для своего тела и свойств продуктов питания, помогут вам быть хозяином положения.

Наш организм, эволюционируя, приобрел много способностей ориентированных на выживание, но сегодня, когда Вы являетесь хозяином своего тела, принимая правильные целевые решения и понимая работу вашего организма, можете избежать негативных последствий, так сказать, мнимого самотека.

Три привычки, которые являются причиной прекрасной работы организма, должны стать вашей неотъемлемой частью.

1.Непосредственно перед каждым приемом пищи и во время приема мы должны быть с благодарными мыслями, все всем прощающими , а главное любящими, причем относительно любви в этом нужно углубляться до бесконечности. Такая пища не может принести вреда, только пользу.

2. Питаться нужно каждые 2, максимум 3 часа, yе потому что захотел кушать, а потому что пора. И через время это пора превратится в каждые 2-3 часа «хочу». Но это «хочу» будет осознанным и несравнимо удовлетворяющим. Организм своевременно получает питательные вещества и в связи с этим не использует приобретенную функцию эконом режима. Это когда организм отлаживает, по причине редких приемов пищи, жир как бы запасается, мало ли когда следующий раз покормят.

Но в период больший, чем 2-3 часа после последнего приема пищи (учтите, что пища не сразу попадает в кровь) организм «убивает» 2 зайца, съедая ваши мышцы и покушал, так сказать, и меньше остается того, кто просит кушать. Прекрасное решение во время выживания и в фермерском хозяйстве. А в случае с нашим автомобилем более примитивным, чем наш организм, закончился бензин, никуда не едем. А мог бы ехать, интересно чтобы съел сначала ( двигатель, ходовую часть, а может быть тюнинг).

Итак, каждые 2-3 часа у нас прием пищи и точка. Это может быть завтрак, обед и ужин, а между ними протеиновый к-ль или кефир.
3. Наше тело для полноценной работы нуждается в энергии, она содержится в виде калорий в углеводах, а углеводы содержаться во всех гарнирах, фруктах и овощах.
Эти продукты должны быть съедены вами преимущественно перед энергозатратами.

Во время физической работы у нас происходят микроразрушения в мышечных волокнах и всем теле, которые в свою очередь делают наш организм более сильным и натренированным. Но для этого ему нужен строительный материал для восстановления разрушений и более сильной подготовке к следующим напряжениям. Я имею в виду белок. Он входит в состав таких продуктов, как мясо, рыба, яйца, творог. Белковые продукты нужно употреблять преимущественно во второй половине дня, так сказать, в посттренировочный период.

В следующей статье я поделюсь своим опытом в тренировках.

Будьте всегда здоровы и успешны для большего количества добрых дел и Вашего счастья.

Продолжение следует...



Тимур Мазур
! при копировании данного материала, ссылка на официальный сайт ekaterina.ua обязательна
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Питаемся правильно. Измени свои привычки в питании!

20.02.2018
http://ekaterina.ua

Вы являетесь хозяином своего тела и принимая правильные целевые решения и понимая работу вашего организма, можете избежать негативных последствий. Три привычки, которые являются причиной прекрасной работы организма, должны стать вашей неотъемлемой частью.

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор идеальной массы тела
Возраст
Пол жен. муж.
ВесРост
Рассчитать
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP