×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Фитнес / Рекомендую
17 декабрь 2012 | просмотров 468

Екатерина Серебрянская- Как одержать победу над ленью

Бодрого времени суток!

Сегодня я расскажу о лености. Лень приходит почти к каждому, а справиться с ней, к сожалению, могут единицы.
«Что же делать с ленью?» Ответ на данный вопрос ищет огромное количество людей. В мотивационных книгах, в интернете, спрашивают советов, но, актуальность данного вопроса, за последние годы, на таком же высоком уровне. Я надеюсь, что сегодняшняя статья поможет тебе в противостоянии человек — лень ))). Важно понять, что и ты и я пришли в этот мир без привычки лениться. Соответственно — эту привычку можно изменить.

Начнем с того факта, если уровень серотонина, — гормона счастья, в твоем организме на нормальной отметке — ты ощущаешь себя активно, жизнерадостно, можешь легко ставить перед собой цели и достигать их. Если же уровень его понижен — преобладает подавленность, уныние, интеллектуальная слабость. Для того, чтобы держать уровень серотонина в норме необходимо, чтобыв рационе было достаточное количество полезных жиров, белков, витаминов группы В, кальция и магния и самое главное — воды. У тех, кто пьет мало воды, всегда будет энергии меньше, нежели у тех, кто пьет до двух литров в день. Я рекомендую вести дневник питания, чтобы иметь возможность фактически видеть в таблице количество употребляемых жиров, белков, углеводов и воды. С ним тебе явно станет проще.

Еще, как ни странно, лень появляется тогда, когда ты малоподвижен. «Наш ум ленивее, чем тело», — сказал Франсуа де Ларошфуко. Возьми на заметку его скрытый смысл — просто бери и делай. Без желания. Результат не заставит себя долго ждать. Ведь аппетит приходит во время еды!)))

Люди, занимающиеся спортом, редко ощущают состояние вялости. Начни выполнять самые
простые укрепляющие занятия. Начать следует с самого малого, врачи рекомендуют прогулку по 40 минут в день. Например, после ужина перед сном полезно подышать свежим воздухом пройдясь по своему кварталу в комфортной обуви и одежде. Так же хорошо выполнять 15 минутную утреннюю гимнастику под хорошую музыку и в дружной компании. Дома ты можешь использовать мои любимые серии видеотренировок онлайн из раздела "Фитнес-DVD Екатерины Серебрянской". Они помогут тебе провести спортивное занятие быстро и без лишних хлопот. Каждый диск-онлайн имеет 15 выпусков по 12 минут - как раз на 3 недели активного движения без затрат времени на дорогу в спортзал.

Бывает, что леность возникает из-за отсутствия стратегии, конкретно намеченных целей. Сформируй список планов, идей на неделю и посмотри, изменится ли ситуация к лучшему. Поделюсь примером из моего личного опыта: я поставила на тумбочку теннисный мячик с надписью текущего года. Он у меня стоит на переливающемся игрушечном кубе моего сына и напоминает мне, что год это месяц, неделя, день, час и минута. То есть важно понять, что успех, изобилие или идеальная фигура появится в твоей жизни только благодаря действию сейчас!!! В этот момент!!! И я иду на тренировку или делаю нужные дела сейчас, чтобы достичь своей цели в будущем.

Еще я вот задумалась, когда человек говорит, что он сегодня бездельничает, так ли это на самом деле? В периоды апатии ты ходишь, ешь, встречаешься с друзьями, смотришь кино — соответственно делаешь самые желаемые в данный момент вещи. Получается, остальные дела для тебя попросту имеют меньшее значение. И вот, я уверенна, что если взять и действительно перестать все-все делать, то вскоре ты будешь судорожно искать — чем бы себя занять! ))) Дайте сделать хоть что-то!))) Если твоя лень в нормальных пределах и возникает от случая к случаю, то стоит выбросить из головы мысль о том, что с тобой происходит что-то плохое. В конце-концов — это естественно! Организму нужен отдых!

Будьте неутомимы!

Твоя Екатерина Серебрянская.
! при копировании данного материала, ссылка на официальный сайт ekaterina.ua обязательна
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Екатерина Серебрянская- Как одержать победу над ленью

17.12.2012
https://ekaterina.ua

Сегодня я расскажу о лености. Лень приходит почти к каждому, а вот справиться с ней, к сожалению, могут единицы. Я надеюсь, что сегодняшняя статья поможет тебе в противостоянии человек — лень ))).

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2022 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP