×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Питание / Рекомендую
24 декабрь 2012 | просмотров 429

Записки «обжорки» или чем полезен Дневник питания

«Дорогой дневник, ты единственный, кто меня понимает и всегда выслушивает, ты мой лучший друг. Сегодня я так расстроилась из-за дождя, ведь он помешал мне начать заниматься бегом, что съела килограмм шоколадных конфет. Потом, вместо пиццы с анчоусами, мне доставили пиццу с папперони и настроение мое совершенно разладилось. Хорошо, что в холодильнике было ведерко мороженого, которым я смогла закусить свои неприятности и пиццу.


В общем, день выдался не очень и сейчас я сижу на диване, ем попкорн с колой и думаю: почему я никак не могу похудеть? Я ведь так этого хочу. Даже колу купила диетическую…» так могла бы выглядеть запись в любом другом дневнике, только не в нашем! Дневник питания от Екатерины Серебрянской – это не подушка, в которую можно плакаться, поглощая очередной шоколадный батончик, но инструмент, который поможет плавно, безболезненно и эффективно избавиться от лишнего веса, направив свою жизнь в русло здоровья и красоты. Убедиться в этом проще пареной репы, которая, кстати, очень полезна. Вот тебе несколько фактов, рассмотрев которые, ты покинешь темную сторону фастфуда и лени:
  1. Дневник питания прост и понятен: единожды сознаешься ему во всех своих килограммах, сантиметрах, годах и активностях, обозначаешь цель, а он выдает тебе на гора, сколько ты чего ешь и сколько следует, чтобы достичь своей цели. Общаясь с Дневником питания, ты не встретишь замысловатых схем и сложных терминов, все понятно: вот белки, жиры и углеводы, вот норма калорий и количество жидкости. Все очень наглядно и красочно, тебе всегда будет понятно чего достаточно, а чего не хватает.

  2. Рекомендованные нормы помогут тебе понять, как достичь баланса в питании, какие блюда нужно исключить из рациона, чтобы оставаться в зоне баланса. Заполняя Дневник, ты также сможешь контролировать показатель RAW food (количество сырой пищи) в твоем рационе.

  3. Чтобы облегчить путь к здоровью, команда Еkaterina.ua припасла для тебя множество рецептов полезных блюд, которые ты можешь выбирать в Дневнике питания не разбивая на составляющие. Используя наши рецепты, ты получаешь не только вкусные и полезные идеи, но и тратишь меньше времени на заполнение Дневника.

  4. Обрати внимание, что вводя блюда до трапезы, ты сможешь подобрать еду таким образом, чтобы все показатели были в норме. Постарайся составлять меню на весь день с утра и придерживаться его. А в случае, если что-то изменилось в дневном рационе, это можно легко исправить и в Дневнике.

  5. Дневник питания поможет тебе контролировать и количество воды, необходимое для нормального обмена веществ. Придерживаться нормы питья также легко, как и других составляющих питания: ты видишь, сколько нужно воды, сколько выпито, разницу и даже процентное соотношение!

  6. Помни также о том, что ты всегда можешь добавить недостающие продукты и блюда, получить консультацию онлайн и найти альтернативу вредным продуктам.



Остановимся подробнее на вредных продуктах, а именно – на десятке злейших врагов здорового тела:

Чипсы. ОМГ! Чипсы – это канцерогены, масло, ароматизаторы и усилители вкуса. Лично у нас есть сомнения по поводу содержания в чипсах самого картофеля. А вот в ожирении, кардио-заболеваниях, проблемах с ЖКТ и кожей – никаких сомнений нет. Оно тебе надо?

Сладкая газировка. Пшшшш…. – это звук стремительного похудения человека, который перестал пить газировку. Вода + заменитель сахара + газ + краситель и ароматизатор = притупление аппетита, обжорство, целлюлит, ожирение. Про то, как мастерски все эти шипучки делают дырочки в твоем желудке, даже говорить не будем, жутко.

Фаст-фуд. Жирок, сахарок, много хлеба, все жареное и та-ак пахнет… Остановись! Быстрая еда – быстрые килограммы. За иллюзией быстрого и недорогого утоления голода стоит огромный букет проблем из болезней, раннего старения, усталости и злости. Скушай лучше бутерброд с сыром, овощами и вареной курицей.

Майонез и Ко. Уверены, что если бы сто лет назад существовал майонез, кетчуп и другие соусы в пачках, мы бы сейчас читали детективные романы классиков об изощренных, медленных убийствах с их использованием, вместо ртути, например. Если ты не химик-экспериментатор, покупать их незачем. Множество изумительных и полезных соусов можно приготовить дома по нашим рецептам.

Соль и сахар. Вред, без которого мы никуда. Выход прост: замени сахар фруктозой и медом, а соль используй морскую и в небольших количествах. Позволь организму быть гармоничным.

Алкоголь. Фу-фу-фу. Не верь, что он полезен в малых дозах, не верь, что выпивать иногда – это нормально, не верь, что веселиться без алкоголя невозможно. Это все враки. Алкоголь – это кислота, медленно разъедающая твою печень, а печень – это фильтр, защищающий тебя от токсинов. Делай выводы.

Колбаса и копчености. Напичкано консервантами, красителями, гелями, неизвестно из чего сделано, да еще и не модно! Сколько прекрасных мясных продуктов можно приготовить своими руками и остаться при этом живым-здоровым… Делаем выбор в пользу запеченной телятины!

Жареное. Обжаривая куриную грудинку в масле, ты превращаешь ее из источника белка в источник проблем. Но если без хрустящей корочки никуда – обжарь слегка на оливковом масле и доведи до готовности в духовке, дай пользе шанс!

Сладкое. Кошмар худеющей барышни. Сладкоежки даже не представляют, насколько просто быть здоровым и при этом, лопать сладкие вкусняшки: множество сухофруктов, мед, свежие фрукты, темный шоколад – достойнейшие заменители конфет и пирожных.

Мучные изделия. Тут мы имеем в виду разнообразную сдобу и дрожжевую выпечку из пшеничной муки. Дело в том, что вся польза злаков заключается в их кожуре, которую снимают при помоле. Самым полезным является хлеб из отрубей, можно также употреблять ржаной.

Старайся постепенно выводить эти продукты из рациона, например, по 1-му в неделю, за это тебе будет благодарен и твой организм, и

Дневник питания, ведь ему всегда радостней считать пользу, нежели вред. Все в Дневнике питания сделано с мыслью о пользователе, начни вести его и убедишься в этом.

Внимание! Специально для тебя мы подготовили расширенную версию Дневника - Дневник питания Premium, который ты можешь приобрести всего за $0,99!

В чем его преимущества? Отвечаем:

  • ты сможешь отслеживать точную дневную норму калорийности с учетом физических нагрузок;

  • выбрав любую из физических активностей на сайте Ekaterina.ua и указав ее длительность, ты автоматически получишь число сожженных калорий, а также, можешь записывать в отдельную графу эти же данные с занятий в спортзале;

  • тебе будут доступны специально разработанные справочники, благодаря которым ты научишься соблюдать баланс продуктов, анализируя их происхождение и содержание белков, жиров и углеводов;

  • ты сможешь отслеживать динамику своего веса и даже контролировать интервалы между приемами пищи!


В общем, море удовольствия и здоровья практически даром!

На этой оптимистичной ноте мы кланяемся, желаем здоровья и приглашаем в наше сообщество сознательных гурманов, которых объединяет преданность Дневнику питания!



! при копировании данного материала, ссылка на официальный сайт ekaterina.ua обязательна
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Записки «обжорки» или чем полезен Дневник питания

24.12.2012
https://ekaterina.ua

Дорогой дневник, ты единственный, кто меня понимает и всегда выслушивает, ты мой лучший друг. Сегодня я так расстроилась из-за дождя, ведь он помешал мне начать заниматься бегом, что съела килограмм шоколадных конфет. Потом, вместо пиццы с анчоусами...

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор идеальной массы тела
Возраст
Пол жен. муж.
ВесРост
Рассчитать
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2020 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP