Представьте себе типичную картинку европейской «здоровой жизни» – люди в спортивных костюмах на пробежке. Удобная спортивная одежда, кепка, наушники и... мобильный телефон в руке. Неужели все без исключения ждут важных звонков? Нет, просто мобильный телефон помогает сбросить лишние килограммы.
Оказывается, существует множество программ-приложений к мобильным, которые помогают худеть, и многие этим активно пользуются.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Скоро на Ekaterina.ua!"Дневник еды от Екатерины Серебрянской" для Iphone и Ipad уже в середине января! Приложение является мобильной версией
Дневника питания онлайн. Следите за новостями
на сайте!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Мы неоднократно уже писали о пользе ведения
Дневника питания. Но, как свидетельствуют отзывы пользователей нашего онлайн-дневника, одним из главных факторов, который сводит к минимуму эффект от его ведения — это отсутствие времени и самодисциплины у людей, желающих похудеть. Действительно, ведение
Дневника питания, как и обычные программы похудения, предусматривает, кроме
рекомендаций специалиста, также и большую самостоятельную работу, которую нужно вести все время в течение длительного срока.
Читайте также: Утренние пробежки - за и противКак свидетельствуют проведенные исследования ученых из Медицинского научного центра в Чикаго, в наш стремительный век, приложение для мобильного телефона, отслеживающее рацион человека и степень его физической активности, помогает при коррекции избыточного веса эффективнее, чем традиционные программы похудения.
Использование смартфонов для потери лишних килограмм может сделать стандартные программы похудения более эффективными, говорится в новом исследовании.
Читай также: Программа похудения №1"Пациенты имеют под рукой записи о количестве съеденного, которые контролируются их лечащим врачом, и это хороший способ повышения эффективности лечения", - говорит автор исследования Бонни Спринг (Bonnie Spring), профессор профилактической медицины и психиатрии в Northwestern University Feinberg School of Medicine в Чикаго.
"Мобильное приложение может дать людям обратную связь о том, сколько калорий они едят и помочь им сделать в нужный момент правильный выбор. А врач может контролировать поведение пациента, тем самым привлекая его к ответственности", - добавляет она.
Кроме того, с помощью смартфона можно поддерживать связь с единомышленниками и получать новые знания о стратегиях питания, физических упражнениях и моделях поведения.
Доклад был опубликован 10 декабря 2012 года в онлайн-номере Archives of Internal Medicine.
В эксперименте участвовали две группы. Обе они посещали специальные лекции и тренировки (дважды в месяц первые полгода, и еще полгода - раз в месяц), однако участники из первой группы на мобильные телефоны установили приложение, которое отслеживало их рацион и физическую активность.
"Мобильный диетолог" формировал еженедельные отчеты о количестве употребленных калорий и уровне активности и автоматически направлял эти данные врачу, проводившему краткую (10-15 минут) телефонную консультацию с каждым из пациентов дважды в месяц.
Как выяснилось в итоге эксперимента, в "гаджетной" группе каждому участнику (включая тех, кто вообще не посещал занятия) удалось сбросить вес - в среднем около трех килограммов. При этом пациенты, посетившие 80% лекций и тренировок, улучшили вдвое средний по группе результат, похудев на семь килограммов.
Читай также: Ультразвуковая липосакция - идеальные формы быстро и без болиУчастники же из второй группы, которые пользовались традиционным методом - записывали количество употребленных калорий и длительность упражнений на бумагу, а затем встречались с врачом лично - не потеряли в весе.
Ранее психологи из Университета Нью-Йорка заявили, что сидеть на диете за компанию гораздо эффективнее, чем пытаться похудеть в одиночку.
Как отмечают авторы исследования, эффект от этой программы под контролем "мобильного диетолога" сохранялся у большинства участников исследования около года.
По мнению авторов статьи, причиной успеха интерактивного метода стал эффект "незримого присутствия" диетолога, который создавался за счет постоянного полуавтоматического контроля
диеты.
"Пациенты ощущали, что их контролируют, и вместе с тем заботятся о них. Причина эффективности гаджета, как элемента программы похудения, в том, что люди чувствуют постоянное внимание. Дисциплинируют также и заведомо "честные" отчеты, которые отправляются регулярно помимо воли пациента", — добавила Спринг.
По ее словам, использование гаджета "сработало" даже в отношении людей старших возрастных категорий, участвовавших в исследовании - никогда до этого исследования они даже не держали мобильного телефона в руках.
Учитывая данные исследований, а также большего для удобства пользователей нашего сайта, мы также решили запустить мобильное приложение «
Дневник еды». Приложение является мобильной версией
Дневника питания онлайн, разработанного Екатериной Серебрянской и командой специалистов. Запуск приложения для Iphone и Ipad планируется к середине января. Следите за новостями
на сайте!
