×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Здоровье / Рекомендую
06 сентябрь 2013 | просмотров 357

Отраженный сигнал

Присмотритесь внимательно, и вы поймете, как много о здоровье может рассказать лицо - точнее, глаза, веки и брови.

Избыточный вес возникает не на пустом месте и, конечно, не только из-за переедания! В идеально устроенном теле лишние калории в жир не переходят, потому что организм извлекает из пищи ровно столько энергии, сколько ему необходимо, а остальное просто не усваивает.


Такой же механизм действует в отношении витаминов и других пищевых веществ: это наша внутренняя защита от передозировки. Отключается она при обменных сбоях, пищеварительных расстройствах или каких-то других внутренних нарушениях. Догадаться о них можно, просто посмотрев на себя в зеркало. Устраните проблему - и похудеть будет значительно легче!

Мешки под глазами

Припухлость век и одутловатость лица после сна могут, конечно, объясняться причинами, не связанными с полнотой. Не исключено, что вы просто выпили много жидкости на ночь, или спали на животе, уткнувшись лицом в подушку, или смазали лицо кремом перед тем, как лечь в постель (чем нарушили главное правило косметологов - пользоваться вечерними средствами за 1,5-2 часа до сна, иначе отеки утром обеспечены). Но если все эти факторы устранены, а мешки под глазами никуда не исчезли, это говорит о нарушениях водно-солевого обмена, которые часто сопутствуют набору веса и связанным с ним заболеваниям, в частности повышенному давлению.

Читайте также: Знаешь ли ты, сколько воды нужно пить именно тебе?

Попробуйте исключить из рациона соленые и маринованные блюда. Не секрет, что хлорид натрия удерживает жидкость в тканях. Избыток ненужной организму воды может прибавить к уже имеющемуся весу пару лишних килограммов, к тому же в отечных тканях затрудняется обмен веществ, и чем дальше - тем больше. Из-за того, что жидкость застаивается, ткани плохо дренируются, поэтому из них не удаляются шлаки и токсины - конечные продукты метаболизма. Но ведь межклеточное пространство не резиновое - нельзя сбрасывать в него биологические отходы до бесконечности, иначе может наступить самоотравление организма, за которым последует и гибель клеток! Чтобы этих самых отходов образовывалось поменьше, метаболизм перестраивается с расщепления жира на его накопление. Такие большие проблемы - и все из-за любви к соленым орешкам и маринованным огурчикам? Просто не верится!

Делайте по утрам несложную зарядку: махи руками, повороты туловища, наклоны, приседания, танцевальные па. Неважно, из каких элементов она будет состоять, главное - с самого утра активизировать кровообращение в организме, заставив его как можно лучше выполнять свою дренажную функцию, а заодно повысить энергетический потенциал мышц, настроив их на сжигание калорий. Хорошо бы еще до обеда наведаться в тренажерный зал, тогда от утренней отечности точно не останется следа.

Принимайте дренажные напитки, которые стимулируют кровообращение и способствуют выведению лишней жидкости через почки.

Внимание! Если все предпринятые действия не помогли, последите некоторое время за артериальным давлением (мешки под глазами и общая отечность лица могут указывать на развивающуюся гипертонию), а заодно проверьте почки и щитовидную железу (при снижении ее активности мы начинаем отекать и набирать вес).

Все оттенки синего

В синяках под глазами, появляющихся время от времени, нет ничего криминального: возможно, вы просто мало спали или переутомились за день.

Другое дело, если и после отдыха они никуда не деваются. Тогда нужно разбираться, откуда они взялись на вашем лице, и искать связь между их наличием и лишними килограммами. Синяки, кстати, вопреки названию не всегда оказываются именно синими, они бывают разных цветов.

Читайте также: Как наладить режим и избавиться от бессонницы?

1. Розовато-синие указывают на проблемы с почками и мочевым пузырем. Не исключено, что у вас там отложился песочек или засела какая-то инфекция, которая мешает мочевыводящей системе очищать организм от шлаков и выводить лишнюю жидкость, застоявшуюся в проблемных зонах. Подкожный жир обладает большой гидрофильностью, то есть свойством удерживать влагу: заставить его расстаться с ней очень трудно! Если почки работают не слишком хорошо, то вы не только полнеете, но и отекаете.

Пейте 2-3 л жидкости в день: зеленый чай, клюквенный морс, травяные настои (заваривайте 1 ст. л. березового листа, толокнянки или полевого хвоща стаканом кипятка и настаивайте час в термосе). Обильное питье в период наибольшей активности почек (с 9:00 до 17:00) позволяет «промыть» их, освободив от песка и инфекции, а заодно и произвести дренаж проблемных зон, благодаря которому жир начнет расщепляться активнее.

2. Синевато-сиреневые тени под глазами свидетельствуют о дефиците железа. Этот микроэлемент транспортирует к клеткам кислород, необходимый для сжигания жира, а заодно служит катализатором этого процесса. Когда железа не хватает, вес начинает расти и очень плохо поддается снижению. Врачи предупреждают: у большинства полных женщин, которые не могут похудеть, несмотря на все прилагаемые усилия, обнаруживается железодефицитная анемия.

Сдайте анализ на уровень железа и гемоглобин крови: если эти показатели окажутся ниже нормы, начните принимать железосодержащие комплексы, а главное, забудьте о растительной диете. В ней практически нет нужного вам элемента (а тот, который имеется, плохо усваивается организмом), зато его много в печени и красном мясе - налегайте на них!

Читайте также: Железный фактор

3. Желтовато-коричневые круги говорят о заболеваниях печени, например о ее жировой инфильтрации или желчнокаменной болезни. Кроме того, они могут указывать на склонность к запорам, которая также не облегчает процесс снижения веса. Токсины, образующиеся при активном распаде жировой ткани, нужно поскорее вывести из организма. А как это сделать, если кишечник ленится?

Почистить печень, наладить работу кишечника и активизировать жировой обмен в организме поможет барбарисовый чай. Готовится он просто: залейте 1 ст. л. плодов стаканом кипятка и настаивайте 15 минут под крышкой. Пейте такой чай трижды в день в течение месяца или дольше, если понравится эффект.

Читайте также: Очищение печени оливковым маслом и лимонным соком

Утраченная белизна

Склерам, как морским раковинам, положено сиять белизной с легким оттенком перламутра. А здоровая конъюнктива - слизистая оболочка, выстилающая веки изнутри, - должна всегда оставаться ярко-розовой и блестящей.

1. Белки глаз стали тусклыми и покраснели? Конъюнктива бледная? Это значит, что организм закислился - обычное дело при распаде жира. Чем быстрее вы сбрасываете вес, тем больше кислоты и шлаков накапливается в теле: оно просто не успевает избавляться от этих отходов.

Выпейте бутылку щелочной минералки, пару чашек зеленого или травяного чая из горьких трав вроде тысячелистника или полыни: эти напитки обладают щелочным действием, нейтрализующим избыток кислоты.

Читайте также: Как выбирать минеральную воду?

2. Склера голубого, фиолетового, зеленоватого, желтоватого оттенка в сочетании с тусклой конъюнктивой темно-красного цвета говорит о щелочной реакции крови - алкалозе. Алкалоз обычно возникает при гипервентиляции легких, то есть при усиленном дыхании. Такой склера и конъюнктива становятся, когда вы ограничиваете себя не только в пище, но и в питье, или же активно занимаетесь дыхательными техниками, способствующими снижению веса.

Нейтрализовать избыток щелочи помогут кислый сок (лимонный, апельсиновый, вишневый), брусничный или клюквенный морс, кефир, йогурт, квас.

Читайте также: Какой сок полезней для здоровья?

3. Белки в крапинку - неоднозначный симптом. Коричневые точки, которые были у вас с самого детства, - это просто места выхода на поверхность склеры мелких кровеносных сосудов. Не обращайте на них внимания! Они могут немного увеличиваться после занятий фитнесом, когда кровь приливает к лицу, но это неопасно.

Если темные пятнышки на склерах появились внезапно, проверьте жировой обмен, сдав биохимический анализ крови на общий холестерин и его фракции (липидную триаду). А заодно начните принимать витамин С: при его недостатке сосуды становятся ломкими и возникают точечные кровоизлияния в склеру. Да и обмен веществ замедляется, чего худеющим нельзя допускать.

Радуга на радужке

Чем чище и плотнее радужка, тем крепче организм. Если же ее структура рыхлая, нужно уделять больше внимания своему здоровью.

1. Лимфатический розарий - светлые крапинки на периферии радужки - говорят о предрасположенности к варикозу, а избыточный вес, ложащийся дополнительным бременем на вены ног, помогает этой предрасположенности реализоваться.

В фитнес-клубе выбирайте такие упражнения, которые позволяют избежать нагрузки на ноги. О велотренажере и беговой дорожке в таком случае лучше забыть, а вот качать пресс, плавать и заниматься йогой - отличная идея!

Читайте также: Как накачать нижнюю часть пресса?

2. Пигментное ожерелье, окружающее зрачок, должно быть в виде широкого кольца. Если у вас оно неправильной формы - тонкое, расплывающееся, словно изъеденное или тающее, - знайте: такая картина наблюдается при замедлении обмена веществ,
ведущем к увеличению массы тела.

Ускорить обменные процессы, заставив организм сжигать жир, помогут натуральные стимуляторы - экстракты заманихи, левзеи, лимонника, эхинацеи, родиолы розовой. Купите их в аптеке и принимайте утром, только следите за давлением: эти препараты могут его повышать.

3. Гусиные лапки. Морщинки в уголках глаз, появившиеся в процессе голодания или соблюдения строгой диеты, указывают как минимум на гастрит, а то и на язву желудка! Больше никаких пищевых разгрузок по собственному почину: диету вам должен назначить врач.

Читайте также: Как ухаживать за кожей вокруг глаз?
Ирина Ковалева
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Отраженный сигнал

06.09.2013
https://ekaterina.ua

Присмотритесь внимательно, и вы поймете, как много о здоровье может рассказать лицо - точнее, глаза, веки и брови

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор контроля нормы потери веса
Период времени, в течение которого ты соблюдаешь диету
Исходный вес
Вес нас сегодня
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP