×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Питание / Рекомендую
25 сентябрь 2013 | просмотров 105

Бонусные минуты

Теперь таймер пригодится вам не только в спортзале, но и за столом.

Диетологи обещают: чем больше времени вы потратите на еду, тем меньше калорий придется сжигать.

Ученые из Новой Зеландии обнаружили, что люди, привыкшие есть быстро, в среднем весят на 8 кг больше, чем те, кто расправляется с содержимым тарелки не торопясь. Другими словами, чем медленнее вы едите, тем больше у вас шансов сохранить фигуру. Где связь?

Дело в том, что биологические процессы, отвечающие за ощущение сытости, требуют времени. Например, некоторые гормоны, сообщающие мозгу, что вы больше не голодны, выделяются в кровь, лишь когда съеденное начинает покидать желудок, то есть примерно через полчаса после того, как вы приступили к еде. Соответственно, чем медленнее вы едите, тем выше вероятность того, что мозг получит нужный сигнал вовремя, а не тогда, когда вы успели проглотить слона и выпить море. Наши советы помогут соблюдать скоростной режим за столом.

1. НЕ ПЫТАЙТЕСЬ УГНАТЬСЯ ЗА МУЖЧИНАМИ

Мужской метаболизм быстрее женского: их организм усваивает по 80 ккал в минуту, наш — лишь по 50 ккал. К тому же мужчины в принципе едят больше. Короче говоря, скорость для них не проблема. Если вы очищаете тарелку так же оперативно, как ваш спутник, значит, вы едите слишком быстро и вам необходимо сбавить обороты.

Читайте также: Кто сегодня моет посуду?

2 ЖУЙТЕ!

Отличный способ приучить себя к размеренному приему пищи - жевать каждый кусочек по пятнадцать раз (считать придется только вначале, потом вы привыкнете к новому ритму). Проглотив, представьте, как пища опускается вниз по пищеводу, и лишь затем беритесь за следующий кусок.

Читайте также: Как защитить желудок

3 НЕ ЕШЬТЕ РУКАМИ

Нож и вилка помогают есть в полтора раза медленнее, так что даже пиццу не стоит встречать обезоруженной. Тот же полезный эффект дают приборы меньшего размера. Скажем, мороженое лучше есть чайной ложкой, а не десертной.

Читайте также: Калории стройности

4. ВЫБИРАЙТЕ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ

Во-первых, он намного полезнее изделий из рафинированной муки, а во-вторых, требует большего количества жевательных движений. А значит, и времени на сэндвич из цельнозернового хлеба придется потратить больше - на целых 30%.

Читайте также: Хрустящий друг

5. БОЛЬШЕ РОМАНТИКИ!

Ученые из Корнелльского университета, проведя эксперимент в одном из американских фастфуд-ресторанов, пришли к выводу, что яркое освещение и шум заставляют людей есть быстрее, а приглушенный свет и тихая музыка, наоборот, замедляют этот процесс - и даже снижают количество потребляемых калорий. Чем не повод устроить романтический ужин при свечах?

Читайте также: Готовим ужин для страстной ночи
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Бонусные минуты

25.09.2013
https://ekaterina.ua

Теперь таймер пригодится вам не только в спортзале, но и за столом. Диетологи обещают: чем больше времени вы потратите на еду, тем меньше калорий придется сжигать

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор идеальной массы тела
Возраст
Пол жен. муж.
ВесРост
Рассчитать
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2020 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP