×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Питание / Рекомендую
20 июль 2018 | просмотров 264

Продукты для хорошего настроения

Солнечных дней все больше - чем не повод для радости? Но настроение почему-то на нуле. Оказывается, весной, как и осенью, такое тоже бывает, и связано это с перестройкой наших биоритмов.

Вернуть позитивное отношение к жизни и успокоить нервишки вам помогут... продукты! Но не все, а только те, которые стимулируют выработку в организме гормонов счастья.

Черный шоколад. Лидер среди продуктов радости, а все благодаря содержанию в нем флавоноидов. Неслучайно, когда нам грустно, рука так и тянется к заветной плитке! Важно, чтобы шоколад был не молочным, а темным, с высоким содержанием какао - не менее 72%.

Бананы. С помощью этого экзотического фрукта вы приведете в порядок свою нервную систему, ведь бананы содержат витамин В6. Также в них в большом количестве присутствует алкалоид харман - он дарит чувство радости.

Читайте также: 8 наивных вопросов про «гормоны счастья»

Перец чили. Его можно использовать как в сыром виде, так и в виде сушеной приправы. В перце чили содержится вещество капсаицин, повышающее уровень эндорфинов. Замечено: чем острее и горячее блюдо, тем лучше для вашего психологического тонуса.

Сыр. Даже если вы не любитель сыра, все же съешьте кусочек, когда накатит грусть: сыр содержит особые аминокислоты, регулирующие выработку гормонов счастья. Самый «радостный» сорт - рокфор.

Овсянка. Вам, разумеется, известно, что эта каша крайне полезна, но знаете ли вы о том, что она еще и натуральный антидепрессант? К тому же овсянка очень сытная и поэтому является идеальным блюдом для завтрака.

Авокадо. Этот заморский плод обычно добавляют в салаты и другие блюда из морепродуктов. «Бодрая троица» - триптофан, В6 и фолиевая кисловходящие в его состав, способствует переработке аминокислоты триптофана в необходимый нам серотонин. Много авокадо есть не нужно, хватит и половинки в день.

Читайте также: Как питаться при стрессе

Морская капуста. Содержит большое количество йода и пантотеновой кислоты. Благодаря им надпочечники работают правильно и вырабатывают гормон адреналин, помогающий противостоять стрессу.

Семечки. Семена подсолнечника, богатые фолиевой кислотой, поддерживают в тонусе нервную систему. К тому же сам процесс щелканья семечек отлично успокаивает нервы.

Миндаль. Эти орешки насыщены магнием и витамином В2 - жизненно важными веществами, необходимыми для выработки серотонина.

Горчица. Обычно мы употребляем ее в виде соуса или масла. И в том и в другом варианте она подарит вам чувство бодрости.

Существуют продукты, которые обладают прямо противоположными свойствами. Их стоит избегать или хотя бы ограничить употребление. Это: полуфабрикаты, белый рис, белый хлеб, кофе, алкоголь, а также пища, содержащая большое количество сахара. Вы же не хотите быть вялой и раздражительной?

Читайте также: Екатерина Серебрянская о продуктах-антидепрессантах

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, что с тобой!

Вы не задумывались, почему одни, заедая проблему, выбирают сладенькое, другие ищут что-нибудь пикантное, а третьи «метут» все подряд? Дело в том, что каждая негативная эмоция требует своего меню.
Однако можно обойтись и без обжорства - главное, определить, что именно вас гложет - и принять соответствующие меры.

• Хочется какого-то определенного продукта, например эклеров, да побольше? Вы испытываете чувство одиночества. Пообщайтесь с близкими людьми - вам станет легче и без вредных для фигуры пирожных.

• Постоянно кусочничаете, таскаете с кухни печенье, небольшие ломтики колбасы, орешки? Вы явно чем-то встревожены. Возьмите себя в руки, сделайте упражнения на релаксацию, отвлекитесь - например, углубитесь в разгадывание кроссвордов.

• О жалости к себе и жажде похвалы говорит желание съесть что-то «вкусненькое»: красную рыбку, дорогой сыр и прочие деликатесы. Порадуйте себя новой помадой, колечком, походом в кино - и вы забудете про холодильник.

• Если же вам все равно что жевать, вы хватаете всего понемногу - вам попросту скучно, вы не знаете, чем себя занять. Срочно займитесь самореализацией - да хотя бы начните танцевать!

Читайте также: Хочется "солененького"? Пойми, о чем на самом деле сигнализирует твой организм
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Продукты для хорошего настроения

20.07.2018
http://ekaterina.ua

Солнечных дней все больше - чем не повод для радости? Но настроение почему-то на нуле. Оказывается, весной, как и осенью, такое тоже бывает, и связано это с перестройкой наших биоритмов

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор идеальной массы тела
Возраст
Пол жен. муж.
ВесРост
Рассчитать
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP