×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Питание / Рекомендую
14 август 2015 | просмотров 1344

4 весомых фактора, или Какие гормоны влияют на вес

Одним из самых великих толстяков, живших когда-то на земле, был англичанин Дэниел Ламберт. При всем том, что он активно занимался спортом и не позволял себе излишеств в еде, обходясь порой одной луковицей в день, вес его составлял более 350 кг. Медицинская экспертиза установила, что виной тому было нарушение выработки гормонов щитовидной железы.


Приведенный пример носит форму патологии. В привычной жизни недостаток (или, напротив, избыток) гормонов способствует хоть и небольшому, но досадному колебанию веса. Стабилизировать это положение можно самостоятельно. Какие же гормоны влияют на вес и как их следует «призвать к ответу»?

Гормоны лептин и грелин: между сытостью и голодом

Фактор № 1. Гормон лептин — гормон сытости и регулятор обмена.

В переводе с греческого лептин означает «стройность». И, действительно, этот гормон можно назвать главным регулировщиком организма.

Лептин посылает сигнал мозгу о насыщении и заставляет нас вовремя подняться из-за стола.

Пока организм получает его в необходимом количестве, то проблем не возникает. Но как только уровень этого гормона падает, мозг воспринимает ситуацию как критическую: недостаток жировых запасов заставляет испытывать чувство голода и, соответственно, желание перекусить.

Причина: недосыпание. Желание сэкономить на сне приводит к уменьшению выработки лептина, который начинает компенсироваться гормоном голода грелином.

Что делать?

- Спать положенные восемь часов в сутки.

- Ввести в рацион морепродукты.

Читайте также: Бонусные минуты

Фактор № 2. Гормон грелин — генератор повышенного аппетита.

Грелин (от слова «ghre-», означающего рост) продуцируется непосредственно желудком, тем самым призывая пополнить его. Если его сигналы чрезмерны, появление жирка на животе обеспечено.

Причина: помимо недосыпания, которое приводит к увеличению выработки грелина на 15 %, этому также способствуют жесткие диеты и большие паузы между приемами пищи. Вот почему диетологи советуют кушать маленькими порциями каждые три часа.

Что делать?

- Перейти на дробное питание.

- Ограничить потребление газированных напитков и фруктовых соков. Они способствуют повышению уровня грелина в крови.

Читайте также: Что такое грейзинг диета?

Гормоны щитовидной железы: в ответе за обмен веществ

Фактор № 3. Гормон эстроген: женское коварство.

Эстроген справедливо можно назвать символом женской красоты. Благодаря ему формируются красивые изгибы тела, которое способно к одному из самых главных предназначений женщины — деторождению. Но как только уровень этого гормона падает, организм пытается пополнить его за счет жировых отложений. Выражается это в потреблении сладких и жирных продуктов.

Попутно с эстрогеном организм теряет и тестостерон, отвечающий за мышцы, что приводит к расплывчатости и рыхлости фигуры.

Причина: эмоциональные перегрузки, которые приводят к стрессу.

Что делать?

- Организму необходимы селен и цинк
. Разнообразьте меню овощами и фруктами.

- Не забывайте о целительных качествах ароматерапии. Ванна с эфирными маслами поможет снять напряжение.

Читайте также: Как питаться при стрессе

Фактор № 4. Гормоны щитовидной железы: сила действия и противодействия.

Щитовидная железа вырабатывает тиреодные гормоны (трийодтиронин, тетрайодтиронин), которые в просторечье именуют соответственно Т3 и Т4. Действуя в одной связке Т1 и Т2, они бьют с точностью пистолета ТТ и не позволяют организму нарушить выполнение всех функций. Но, если их содержание уменьшается, функция щитовидки, а вместе с ней и обмена веществ, соответственно, ухудшаются. Появление лишнего веса неизбежно.

Причина: стрессовые ситуации.

Что делать?

- Введите в меню продукты с высоким содержанием йода (салат из морской капусты, рыба).

- Исключите сою и арахис.

Читайте также: Привычки для сохранения идеального веса
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

4 весомых фактора, или Какие гормоны влияют на вес

14.08.2015
https://ekaterina.ua

В привычной жизни недостаток (или, напротив, избыток) гормонов способствует хоть и небольшому, но досадному колебанию веса. Стабилизировать это положение можно самостоятельно. Какие же гормоны влияют на вес и как их следует «призвать к ответу»?

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор идеальной массы тела
Возраст
Пол жен. муж.
ВесРост
Рассчитать
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2022 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP