×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина

6 способов развития самодисциплины

Как у вас обстоят дела с самодисциплиной? Согласитесь, это важная составляющая для успешного достижения поставленных целей.

Мы не рождаемся со столь ценным навыком, мы его приобретаем. У ребёнка отсутствует самодисциплина, но у него есть мотивация. И если он чего-то хочет – будет следовать к цели. Дисциплина приходит через опыт. Сначала нам помогают родители, потом школа и, наконец, вы сами организовываете себя. Если не научиться этому, жизнь может превратиться в хаос.

Как развить самодисциплину? Процесс требует времени. Любое изменение в жизни, выходящее за рамки комфорта, даётся с трудом. Меняться сложно, но возможно. Перед вами шесть способов развития самодисциплины.

1. Признайте свои слабости

Примите свои подводные камни — будь то перебор сладкого в рационе или чрезмерное залипание в социальных сетях. Часто люди пытаются притвориться, что их недостатки не существуют или свести к минимуму негативное влияние вредных привычек на жизнь. Например, многие курильщики думают: «Я могу бросить, если захочу», а на самом деле не хотят признавать, что зависимы от сигарет.

2. Создайте чёткий план

Невозможно проснуться самодисциплинированным без усилий и практики. Нужна стратегия. Создайте список мини-этапов для достижения задачи. Подобный подход позволит сохранить контроль и мотивацию. Преодолеть рывок и увидеть результат легче, чем сразу добраться к цели. Но маленькие шаги из чёткого плана вас непременно приведут к ней.

3. Удалите искушения

Даже если вы настроены решительно и думаете, что имеете достаточно силы воли для противостояния заманчивым соблазнам не испытывайте судьбу. Достаточно одного момента слабости, и вы уже поддались искушению. Бессильны перед социальными сетями? Отключите интернет пока работаете. Трудно устоять перед внеплановыми покупками? Берите с собой ограниченную сумму денег.

Читайте также: Женское целеполагание

4. Примите эмоциональный дискомфорт

Желание избежать неприятных ощущений и устранить их нормальное явление. Но если вы хотите развить самодисциплину этого делать не стоит. Менять привычный режим – неудобно. Ломать старые привычки – дискомфортно. В такие моменты всё внутри сопротивляется в пользу привычных действий. Выход? Собрать всю волю в кулак, заглянуть в план действий, вспомнить о поставленных задачах и выйти из зоны комфорта.

5. Вознаграждайте свои усилия

Строгий старт без поощрений часто приводит к ошибкам и разочарования, ведущим к изначальной точке. Придерживаетесь диеты? Разрешите один день в неделю немного любимых вкусняшек (совсем чуть-чуть).

Усердно тренируетесь? Подарите себе шикарный массаж после месяца работы в тренажёрном зале. Взяли свои расходы под контроль? Позвольте себе потратить немного больше один раз в неделю. Работать над самодисциплиной тяжело. Ваши усилия достойны награды.

6. Прощайте свои ошибки и двигайтесь вперёд

Не всегда путь к успеху проходит гладко. Бывают взлёты и падения, невероятные успехи и неудачи. Главное — продолжайте двигаться вперёд. Если вы оступились разберитесь, что вызвало ошибку и продолжайте двигаться дальше. Легко поддаться чувствам вины, гневу и разочарованию, но эти эмоции не помогут развить самодисциплину.

Настройтесь на позитив, зарядитесь решимостью и продолжайте свой путь! Впереди вас ждёт успех!

Читайте также: Подсознательный запрет на достижения
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

6 способов развития самодисциплины

04.09.2018
https://ekaterina.ua

Как развить самодисциплину? Процесс требует времени. Любое изменение в жизни, выходящее за рамки комфорта, даётся с трудом. Меняться сложно, но возможно. Перед вами шесть способов развития самодисциплины

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP