×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Здоровье / Рекомендую
11 январь 2018 | просмотров 45

Как настроиться на работу после праздников

Каникулы закончились, а значит, пора снова приниматься за работу. Но многих из нас даже мысль о возвращении в офис после череды праздников вгоняет в депрессию. Да и трудиться в полную силу после 10-дневного отдыха получается не у всех.

Откуда стресс

Большинство из нас получают удовольствие не от процесса, а от результата своей деятельности. Поэтому перед праздниками многие показывают чудеса работоспособности — каникулы выступают своего рода наградой за проделанную работу: нужно хорошо потрудиться, а потом наступит заслуженный отдых. Причём у некоторых из нас подготовка к праздникам начинается чуть ли не за полгода — мы строим планы, покупаем подарки, придумываем, какими развлечениями будут заполнены наши дни. Всё это не даёт лениться и впадать в апатию — когда перед носом такая аппетитная морковка, даже самый упрямый ослик поскачет в нужном направлении.

Но вот каникулы закончились и морковка исчезла, а вместе с ней и желание куда-либо бежать. Именно поэтому выходить на работу совсем не хочется, ведь теперь придётся трудиться просто так, без всякой награды.

Избежать послепраздничной депрессии можно лишь одним способом — научиться получать удовольствие от самого процесса работы. Неслучайно люди, которым нравится то, чем они занимаются, во время каникул успевают хорошенько соскучиться по родному офису.

Читайте также: Как справиться со стрессом на работе

Ищите позитив

Увы, далеко не все относятся к счастливчикам, которые обожают свою работу. Если вы не из их числа, придётся потратить некоторое время на размышление, чтобы понять, какие удовольствия и бонусы вы всё-таки получаете от своей работы. У кого-то это возможность пообщаться с коллегами, кому-то нравится флиртовать с симпатичными сослуживцами, для кого-то главный плюс — это хорошая зарплата, а кто-то просто получает удовольствие от того, что выполняет свою часть работы на пять с плюсом.

Именно по такому принципу живут маленькие дети. Даже если малыш капризничает и не хочет идти в дет­ский сад, стоит маме обратить его внимание на то, что в саду он сумеет продемонстрировать новый самокат или поиграть с лучшим другом, как садик уже перестаёт быть ужасным местом, где укладывают спать и поят молоком с пенками.

Учитесь у детей концентрироваться на позитивных сторонах своей жизни, а не думать о том, что вас раздражает.

Читайте также: 10 cоветов, которые помогут сделать вашу жизнь радостнее и позитивнее

Нужна перестройка!

В течение года наша жизнь строится по определённому ритму: мы встаём по будильнику, едем в офис, занимаемся домашними делами. Во время каникул этот график ломается, и заново к нему приспособиться бывает непросто. Ведь любые перемены, в том числе и выход на работу после длинных праздников, — это стресс для организма. А раз так, нужно принимать меры, чтобы избавиться от нервного напряжения.

Начинайте день с контрастного душа. Он даёт заряд бодрости вашему телу, а когда тело наполнено энергией, грустные мысли уходят сами собой.

Не пренебрегайте спортом. Физическая нагрузка — прекрасный способ поднять настроение и избавиться от стресса.

Дайте себе время, чтобы втянуться в работу. Не стоит планировать все важные дела на первый рабочий день. Вашему организму нужно адаптироваться к новому режиму, поэтому не корите себя за то, что потратили несколько часов рабочего времени на пустую болтовню с коллегами и воспоминания о прошедших каникулах.

По возможности продлите себе праздники. Пусть каникулы закончились, но вам никто не запрещает встречаться с друзьями и ходить в гости к родным.

Добавьте в рутинные будни приятные ритуалы. Например, можно встать пораньше и посмотреть фильм или принять ароматную ванну или позавтракать в уютном кафе перед работой. Обеспечьте своё рабочее место любимой кружкой, вкусными чаями. Награждайте себя в конце рабочего дня или рабочей недели: купите что-нибудь вкусное, устройте шопинг или просто сходите на прогулку с любимым человеком или всей семьёй. Пусть переход к рабочим будням будет чуточку плавнее.

Читайте также: Утренний ритуал везения для женщин

Будьте в тонусе

ем запить и заесть послепраздничную хандру? Вот несколько рецептов, которые помогут зарядиться бодростью прямо на рабочем месте.

Малиновый чай

Малина – замечательный источник витамина С и витаминов группы В, которые отвечают за хорошее настроение и помогают справиться с депрессией. Возьмите 4 чайные ложки сухих ягод малины, залейте 2 стаканами кипятка и настаивайте в термосе 2–3 часа. Пейте как чай 2–3 раза в день.

Лимонный напиток

В ходе исследований, проведённых японскими учёными, выяснилось, что в лимоне содержатся вещества, которые способствуют концентрации внимания, повышают тонус организма и увеличивают работоспособность. Приготовить лимонный тоник совсем несложно. Налейте в чашку кипяток, выжмите в воду сок из двух лимонов, добавьте немного сахара, охладите и пейте полезный «лимонад».

Грецкие орехи

Ещё одно признанное тонизирующее средство – грецкие орехи. Растолките ядра орехов в ступке и смешайте с равным количеством мёда. Тонизирующее варенье готово!

Читайте также: Как взбодриться и сохранять тонус на протяжении дня? Рецепты домашних энергетиков
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Как настроиться на работу после праздников

11.01.2018
https://ekaterina.ua

Каникулы закончились, а значит, пора снова приниматься за работу. Но многих из нас даже мысль о возвращении в офис после череды праздников вгоняет в депрессию

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор контроля нормы потери веса
Период времени, в течение которого ты соблюдаешь диету
Исходный вес
Вес нас сегодня
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP