×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Здоровье / Рекомендую
18 апрель 2018 | просмотров 3

Эти техники активируют лимфатический обмен по всему телу

Представляем урок от врача-остеопата, практика Александра Смирнова.

В нём он рассказывает и показывает несколько техник пальпации, учит восприятию своего тела с помощью наших же пальцев.



Зачем нам расслаблять мышцы?

  • Во-первых - это уменьшит боль и спазм.
  • Во-вторых, если причина боли в мышце — это компенсация изменения в каком-то органе, то, если эту мышцу растянуть - это сразу отразится и на состоянии больного органа.


При поражении какого-то внутреннего органа организм реагирует таким образом, чтобы защитить его, поэтому напрягается какая-то мышца, связанная с этим органом. Когда мы растягиваем эту мышцу - рефлекторно организм исправляет нарушение, и орган выздоравливает.

В остеопатии действует правило: напряжение, натяжение и ротация (поворот).


В каждую мышцу мы можем войти, сдавить, растянуть, повернуть и какое-то время просто подержать в таком положении.

Применим ещё одну психотехнику - представим эту мышцу жидкой, и в какой-то момент она поплывёт у вас под руками, как масло.

Давайте сделаем данную технику на уровне груди, на уровне диафрагмы и на уровне поясницы.

Грудная клетка очень часто адсорбирует поражение органов внутренних, сердца и лёгких. Там же находятся крупные сосуды и перикард, эти зоны часто напрягаются во время сильных эмоциональных переживаний и стресса.

Воздействие на грудную клетку позволяет нам освободиться от эмоций. Даже простое растяжение мышц в районе грудной клетки существенно облегчает проблемы с дыханием и эмоциональным напряжением.

Просто возьмитесь пальцами с двух сторон грудины и натяните мышцу, а затем скрутите её в любом направлении и подержите. Ждём, ждём, представляем ткани жидкими, в какой-то момент ткани поплывут. Если в грудной клетке у вас были болезненные точки - то они после процедуры исчезнут. Если не исчезли - повторите технику, иногда надо делать её несколько раз.

Эта техника воздействует и на Вашу спину, т.к. организм поймёт, что надо меняться, меняться в лучшую сторону.

Диафрагма — очень важный орган для всего организма, самая большая мышца в нашем организме.


Захватить диафрагму под рёбрами и просто её растягивать в стороны и дышать, за счёт дыхания ещё больше расслабляем диафрагму. Ткани растаяли, диафрагма расслабилась, Вам стало легче дышать.

Если у Вас что-то болит, найдите уплотнение и начинайте расслаблять эту зону, перемещайте вверх, вниз, в стороны.

Захватываем зоны и начинаем её смещать.

Перемещаем вправо и влево - запоминаем комфортное положение, затем вверх и вниз, по и против часовой стрелки. Находим 3 комфортных положения, перемещаем в комфортное положение, сделать 3 раза. Потом прощупайте - насколько мягче стали проблемные места.

Важно проработать с крестцом и тазом, прежде, чем начнёте работать с поясницей.

Иногда боли в крестце являются причиной головных болей.

Сначала мы можем проработать урогенитальную диафрагму. Эта интимная зона имеет огромное значение в поддержании кишечника, матки, простаты, мочевого пузыря, в управлении нашими глубокими мышцами.

У нас есть точка между влагалищем (корнем полового члена) и анусом, есть 2 зоны в мышцах между ног. Если проработать эти зоны - улучшится кровоток в области таза, начнёт уменьшаться отёк и боль в области крестца и поясницы. Прорабатываются так: надавить на зону и найти комфортное положение, смещая точку вправо-влево, вверх-вниз, по и против часовой стрелки. Запомнить эти комфортные положения, совместить, и ждать, пока почувствуем облегчение и расслабление.

Далее можно растянуть половинки урогенитальной диафрагмы, скрутить, набрать ограничение параметров и наблюдать за таянием тканей.

Читайте также: Остеопатия: лечение без лекарств

Переходим к манипуляциям на мышцах таза.

Ягодичные мышцы. Под ними находятся глубокие мышцы, до которых нам сложно дотянуться, там же находится огромное количество связок и соединительной ткани. Эта техника эффективна и при повреждениях копчика.

Растягиваем ягодицы, скручиваем и наблюдаем таяние тканей. Выполнять несколько раз. Когда ягодицы растают, скручивание можно делать каждый раз в разные стороны.

После того, как мы растянули ягодицы - приступаем к растяжению крестца.

Лучше это делать без одежды.

Также захватываем область крестца, растягиваем, скручиваем и ждём расслабления (таяния тканей).

Или набрать состояние комфорта: подвигав вправо-влево, вверх-вниз, по и против часовой стрелки. Дождаться расслабления тканей из области комфорта.

После этого проводим манипуляции на пояснице.

Берём напряжённую зону, растягиваем, скручиваем и ждём, ждём расслабления тканей.

После проработки всех зон на пояснице, делаем следующее:

одна рука остаётся на пояснице, друга на крестце и растягиваем ткани очень осторожно - усилие в 10 раз меньше, чем при работе с мышцами.

Эти техники английские остеопаты применяли при эпидемиях гриппа, сопровождающихся отёком головного мозга.


При гриппе нарушается проницаемость сосудов, если в мозг жидкость только прибывает, а оттока нет, возникает отёк мозга, что может привести к смерти.

Остеопаты спасли многих пациентов, и себя, и своих домочадцев, выполняя очень простую технику:

берём руку, устанавливаем её на боковую поверхность шеи (если рука правая, то боковая поверхность шеи - левая), сильно сжимаем шею. Удерживая шею рукой, проворачиваем голову в противоположном направлении (т.е. в нашем случае поворачиваем голову влево, в сторону руки).

Делаем это трижды.

Затем повторяем с другой рукой и в другом направлении.

Почувствуете ясность в голове.

Эти техники вернут красоту вашему телу, уйдут отёки с шеи, уменьшат отёки в области брюшной полости, поясницы, таза, в целом активируют лимфатический обмен по всему телу.

Сначала мы будем щипаться.

У нас для лимфатического оттока 2 главных зоны - это правая и левая ключичные области.

В левую ключичную область стекает лимфа от левой руки, левой половины грудной клетки, от брюшной полости, от таза и от ног, а также от левой половины головы - т.е.
почти от всего тела.

В правую ключичную область — от правой руки, грудной клетки и правой половины головы.

Обе области имеют большое значение.

Если прощупаете эти зоны, можете обнаружить сильное напряжение, забитость мышц, но это не мышцы - Вы можете почувствовать там плотность. Эта плотность, даже какие-то шарики - это всё фибрин вокруг лимфоузлов. Это всё зоны застоя лимфы, и там сформировался фиброз.

Если ущипнуть себя в этом месте - вы получите сильную боль, или кожа не будет захватываться в щипок.

В дальнейшем врач рекомендует щипать всё тело. Щипки воздействуют не только на лимфодренаж, но и на подкожу, освобождая её от фасциальных ограничений, что вызовет активацию тока лимфы.

Итак, что мы делаем - захватываем кожу двумя руками в щипок, растягиваем её, скручиваем между пальцами.


Это больно, особенно если у Вас есть проблемы. Если сильно больно - делайте медленно.

Иногда у пациента возникает пот или покраснение, но потом это всё уходит.

Прорабатываем сначала левую ключичную область, грудину, лимфоузлы в подмышечной области левой руки (здесь работаем осторожно, если не уверены - то лучше не надо).

Затем отрабатываем ключичную область и район подмышечной впадины справа.

Читайте также: Гнуть спину

Затем переходим к диафрагме.

Со временем Вы заметите, выполняя массаж, что ушла одутловатость с шеи, уменьшился второй подбородок, отёки на лице, под глазами уменьшились.

Если делаете подобный массаж в области таза, то заметите, что уходят отёки с ног, таза, живота, уменьшились боли в пояснице. Пройтись по зонам живота и паха.


Можно также отработать подобным образом боковые и заднюю поверхности шеи.

После такого массажа много токсинов перейдут в кровь и в дальнейшем поступят в воротную вену, а дальше кровь будет очищаться естественным путём через почки.

Что ещё можно сделать?

У этой техники нет никаких ограничений.

Представили, что наше тело под руками - это резиновая подушка, наполненная жидкостью.

Сжимаем и чувствуем (представляем), что под нашими руками подушка выжимается, а жидкость уходит по нужному направлению.

Потом руки расширяем и чувствуем (представляем), как в эту подушку из окружающих тканей натекает жидкость.

Наполнили подушку и вновь повторяем цикл движений.

Можно работать одновременно и двумя руками.

Отработав область ключиц, мы можем также посжимать брюшную полость, область таза.

Всё надо делать медленно.

После окончания помпажа надо сделать жидкостный толчок (смотрите в видео - как это сделать).

Обязательно всё это надо сделать и с шеей, так как часть жидкости минует лимфоузлы и пойдёт по шейным фасциям в голову.

После того, как проработаете все области тела, вернитесь к шее, и руками направляйте ток жидкости уже вниз.

Техника занимает 10-15 минут времени.

Читайте также: Диафрагмально-висцеральная гимнастика
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Эти техники активируют лимфатический обмен по всему телу

18.04.2018
http://ekaterina.ua

Представляем урок от врача-остеопата, практика Александра Смирнова. В нём он рассказывает и показывает несколько техник пальпации, учит восприятию своего тела с помощью наших же пальцев

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор контроля нормы потери веса
Период времени, в течение которого ты соблюдаешь диету
Исходный вес
Вес нас сегодня
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP