×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина

Как стереть морщины с лица. Эффективная гимнастика для красоты

Для начала давайте разберёмся, как работают наши мышцы. Мышца по своим функциям обеспечивает осуществление микроциркуляции крови и лимфы, то есть является мини-насосом и помогает этому перемещению жидкостей в нашем теле. С годами мышечная масса сокращается, мышцы меняют свою форму и процесс кровообращения и движения лимфы замедляется, наблюдается дефицит питания плюс образуется застой лишней жидкости. А когда, например, в эту мышцу подкалывают ботокс, она перестаёт двигаться. И получается, что процесс кровообращения и лимфодренажа замедляется ещё сильнее, и, пока мышца находится в неподвижном состоянии, она начинает деформироваться быстрее. Я учу обходиться без инъекций и не делаю их сама. Мой выбор и выбор многих людей – именно занятие безопасным и эффективным фейсфитнесом. Самое главное в фейсфитнесе, что ты с годами можешь стать даже лучше, причём абсолютно бесплатно. Благодаря упражнениям можно сделать красивой шею, убрать брыли, сделать более изящным нос, более пухлыми губы и многое другое.

От упражнений мышцы становятся объёмнее. Как только восстанавливается мышечный каркас – разглаживается и кожа. И лимфодренажная, кровенасосная функции мышц тоже восстанавливаются. Самое важное – выполнять основные правила фейсфитнеса и заниматься с удовольствием.

Основные правила выполнения упражнений

  • Упражнения обязательно выполнять перед зеркалом. Хорошо, если видно не только лицо, но и тело, чтобы можно было контролировать не только заломы на лице, но и осанку, положение плеч и шеи.
  • Перед занятием очистите лицо и вымойте руки.
  • Контролируйте мимику, не морщите лоб, не зажимайте губы, не делайте резких движений и не давите на лицо. При появлении морщинок, ямок или заломов мягко зафиксируйте их руками.
  • Занятия можно проводить 5–6 дней в неделю.
  • При выполнении упражнений вам должно быть комфортно, у вас не должно быть болевых ощущений.
  • Начинайте заниматься гимнастикой, выполняя наименьшее количество подходов.


Читайте также: Фейсбилдинг: гимнастика для лица

«Ковшик»

Бонус: восстановление линии и угла нижней челюсти, расслабление зажатого подбородка, расслабление и растяжение мышц боковой части шеи.

Сядьте ровно, спина ровная, поверните голову в сторону. Слегка поднимите подбородок и немного вытяните вперёд нижнюю челюсть. Похлопайте ладонью по подбородку (примерно 20 раз). Затем поверните голову в другую сторону и повторите.

Выполните 1–2 подхода.

«Уточка»

Бонус: увеличение губ.

Указательным и большим пальцами плотно зафиксируйте зону вокруг губ (сверху и снизу). Выпячивайте губы вперёд, как уточка. Пальцами оказывайте сопротивление.

Повторите 20 раз.

«Улыбка солнцу»

Бонус: расслабление, лифтинг, хорошее настроение.

Предварительно разогрейте руки, интенсивно растерев ладони. Едва касаясь пальцами кожи, выполните медленные поглаживающие движения от середины губ к ушам, как будто вы рисуете улыбку. Не растягивайте кожу, пальцы – как пёрышки.

Повторите упражнение 22 раза.

Без образования складок.
Подходит для нанесения крема.

Для смягчения линии подбородка

Бонус: расслабление, смягчение подбородка.

Возьмитесь пальцами за подбородок, прогладьте его вниз. Следите за тем, чтобы губы были расслаблены. Уголки губ вниз не тянуть.

Выполните 3–5 раз.

Внимание: на подбородке можно легко поставить синяки.

Читайте также: 7 способов убрать морщинки

«С кулачками»

Бонус: уменьшение второго подбородка, подтянутая кожа.

Сложите руки под нижней челюстью, локти прижмите к груди. Если не получается держать спину ровно, прислонитесь к спинке стула. Не выдвигайте голову вперёд, иначе упражнение будет неэффективным и возникнет риск повредить заднюю поверхность шеи.
Надавите языком на верх­нее нёбо, руками оказывая сопротивление, задержитесь на 1–2 секунды.

Выполните 25 раз в медленном темпе.

Снимаем напряжение лёгкими похлопываниями под подбородком.

Силовое надувание

Бонус: упругие, подтянутые щёки, уменьшение носогубной складки.

Запястья соедините вместе, как на фото. Зафиксируйте губы и щёки.

Ритмично надувайте и сдувайте щёки, при надувании надавливая на них ладонями. Следите, чтобы в зоне носогубного треугольника и вокруг глаз не было морщин и складок. Запястья прижаты к губам. Повторите 20 раз. Затем надуйте щёки и задержитесь в таком положении на 10 секунд в статике. После этого расслабьтесь, нежно погладьте щёки и слегка похлопайте по ним пальцами.

Выполните 3 подхода.

Читайте также: 10 продуктов для молодости кожи и профилактики морщин
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Как стереть морщины с лица. Эффективная гимнастика для красоты

15.05.2018
https://ekaterina.ua

Благодаря упражнениям можно сделать красивой шею, убрать брыли, сделать более изящным нос, более пухлыми губы и многое другое

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор идеальной массы тела
Возраст
Пол жен. муж.
ВесРост
Рассчитать
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP