×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Здоровье / Рекомендую
01 февраль 2019 | просмотров 0

Горячая ванна может заменить фитнес

Кроме укрепления мышц и повышения общего тонуса организма физические нагрузки улучшают переработку глюкозы и, как следствие, нормализуют уровень сахара в крови и стимулируют выработку интерлейкина-б - вещества, которое активно борется с воспалениями.

Учитывая распространённость хронического воспаления (начиная от бронхита курильщика и заканчивая всевозможными артритами), противовоспалительному действию физических упражнений в последние годы уделяется большое внимание. Но что может помочь малоподвижным людям?

Горячая ванна, утверждают авторы исследования, опубликованного в Journal of Applied Physiology.

Были получены данные, что высокая температура также способствует выработке противовоспалительных биологически активных веществ, в том числе интерлейкина-6.

Кроме того, давно известно, что на фоне высокой температуры увеличивается потребление глюкозы и прослеживается тенденция к нормализации сахара в крови. Учёные решили убедиться, что это так, проведя «эксперимент в ванной».

Участники исследования, мужчины с избыточной массой тела и ограниченными физическими возможностями, в течение 15 минут сидели в комнате с температурой воздуха около плюс 270С.

Затем часть группы осталась в комнате, другие же испытуемые в течение 60 минут принимали ванну с температурой плюс 390С, погрузившись по шею в воду. Каждые 15 минут учёные измеряли частоту пульса и артериальное давление людей в обеих группах, а через 2 часа взяли контрольный анализ крови.

Оказалось, что часовое погружение в горячую ванну способствовало повышению уровня интерлейкина-6, обладающего противовоспалительным свойством, кроме того, увеличилась выработка оксида азота, способствующего расслаблению сосудистой стенки и снижению артериального давления.

В течение нескольких недель эксперимента в группе принимающих ванну волонтёров наметилась тенденция к снижению уровня глюкозы натощак и инсулина, а также к уменьшению признаков хронического воспаления в различных участках тела. В то же время экспрессия белка HSP72, который служит маркером теплового шока, оставалась в норме. У волонтёров, только сидевших в комнате, показатели крови не изменились. Единственным побочным эффектом такой «физзарядки» стали жалобы мужчин на дискомфорт от длительного ежедневного «возлежания» в горячей ванне. Ведь такое времяпрепровождение больше характерно для представительниц слабого пола.

Поэтому люди, которые в силу травм или операций стали маломобильными, но хотят поддерживать здоровый образ жизни и хорошую физическую форму, могут взять такой метод «тренировки» на заметку.

3 факта в тему:

  • В западных клиниках распространены специальные «лежачие велотренажёры» для больных, на долгое время прикованных к постели.
  • Метод снижения уровня сахара путём постоянной физической нагрузки популярен у диабетиков. К сожалению, он не способен поддерживать нормальный уровень сахара во время сна.
  • Положительное влияние регулярных физических нагрузок на психику и иммунитет доказано и уже не требует дополнительных подтверждений.

Читайте также: Ванны для похудения - домашние рецепты
Алексей Федоров, Журнал "Здоровье"
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Горячая ванна может заменить фитнес

01.02.2019
https://ekaterina.ua

Люди, которые в силу травм или операций стали маломобильными, но хотят поддерживать здоровый образ жизни и хорошую физическую форму, могут взять такой метод «тренировки» на заметку

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор контроля нормы потери веса
Период времени, в течение которого ты соблюдаешь диету
Исходный вес
Вес нас сегодня
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2019 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP