×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина

3-секундный прием, который поможет научиться управлять эмоциями

Наши эмоции оказывают влияние практически на каждое принимаемое нами решение. Вот почему так важно научиться понимать эмоции, принцип их работы и держать их под контролем.

Существует множество простых приемов, которые могут мгновенно улучшить способность управлять своими эмоциями и эмоциями окружающих. Например, воспитание осознанности с помощью поиска ответов на правильные вопросы, а также откладывание реакции на эмоциональный момент, чтобы избежать слов и поступков, о которых потом можно пожалеть.

Если вы хотите добиться лучшего эффекта, то можете сочетать эти приемы: задавая себе правильный вопрос в подходящий момент, вы способны достичь более устойчивого эмоционального баланса.

Об этом трюке в свое время рассказал стендап-комик и телеведущий Крейг Фергюсон. По его словам, есть три вещи, о которых вы должны спросить себя перед тем, как что-либо сказать вслух:

  • Нужно ли это говорить?
  • Это обязательно должен сказать я?
  • Следует ли мне говорить это именно сейчас?

Со временем на то, чтобы в уме ответить на эти вопросы, у вас будет уходить всего несколько секунд (Фергюсон шутил, что для усвоения этого навыка ему пришлось пережить три брака).

Описанный выше ментальный диалог – это настоящее спасение. Годами я боролся с привычкой говорить слишком поспешно, не обдумывая свою речь. Но эта методика помогла мне избежать слов и поступков, о которых я бы потом сожалел (например, отправка гневного письма или суждение о ситуации без понимания всей полноты картины).

В то же время описываемый прием не мешает высказать свое мнение, когда это уместно. Бывают случаи, когда ответ на каждый из трех вопросов, это безоговорочное «да», даже если нужно сказать что-то неприятное мне или моему собеседнику. В такие моменты эта техника позволяет говорить уверенно и решительно.

Возможно, у вас другая ситуация. Если вы вечно сомневаетесь в том, нужно ли делиться с другими своим мнением, то последнее, чего вам хочется, это говорить. В таком случае, чтобы справиться со своей эмоциональной реакцией, спросите себя о следующем: «Буду ли я потом сожалеть, если сейчас промолчу?»

Это просто два примера. Главное сначала задать себе правильные вопросы и подумать над ответами, чтобы получше узнать себя и свои привычки. Поднявшись на этот уровень осознанности, вы сможете придумать свои собственные вопросы, направленные на то, чтобы сохранить эмоциональное равновесие.

Поэтому в следующий раз, когда вам захочется перебить кого-то, отпустить какую-то непристойную шутку и сказать или сделать что-то такое, что может обернуться боком, спросите себя:

  • Нужно ли вообще это говорить?
  • Это обязательно должен сказать я?
  • Следует ли мне говорить это именно сейчас?

Простые, быстрые и умные вопросы, которые в перспективе позволят вам избежать боли и страданий.

Читайте также: Расширяем зону комфорта
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

3-секундный прием, который поможет научиться управлять эмоциями

03.09.2019
https://ekaterina.ua

Наши эмоции оказывают влияние практически на каждое принимаемое нами решение. Вот почему так важно научиться понимать эмоции, принцип их работы и держать их под контролем

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2019 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP