15 октябрь 2019 | просмотров 0 Уход за волосами осенью: насыщаем витаминамиСтрижкаЭто первое, что вы должны сделать после летней жары. Да, никто не говорит стричься коротко, если вы этого не хотите. Но несколько сантиметров длины нужно снять. Так вы избавитесь от всего лишнего и сразу же заметите, как волосы буквально оживают и наливаются силой.Правильное очищениеТут важно использовать хороший шампунь, но обращайте внимание на то, не пересушивает ли он волосы. В идеале стоит выбирать средство с максимумом натуральных ингредиентов и без сульфатов. Но обязательно нужно отталкиваться еще и от типа волос и кожи головы.УвлажнениеПосле шампуня на влажные волосы нужно нанести бальзам. Для осеннего периода старайтесь выбирать не жидкие бальзамы мгновенного действия, а хорошие профессиональные маски. Держать их на волосах нужно дольше, около 5-7 минут, а не 2-3 (как бальзам), и уже через несколько недель регулярного ухода вы увидите, как заблестят локоны.Щадящая укладкаСтарайтесь по минимуму воздействовать на волосы горячим воздухом — поверьте, они уже натерпелись высоких температур за лето. Дайте им отдохнуть и восстановиться перед зимой. Для этого хорошо промакивайте локоны после мытья мягким полотенцем и давайте им высохнуть естественным образом. Если без фена никак не обойтись, обязательно выберите качественное термозащитное средство.Неагрессивное окрашиваниеХотите изменить цвет волос? Вперед! Но выбирайте только хорошие краски, желательно безаммиачные (если речь идет о стойких).Как насытить волосы витаминами изнутри?Помимо правильного ухода, чтобы дать волосам отдохнуть после лета и подготовиться к зиме, важно еще и насытить их витаминами изнутри. Для здоровья и красоты волос нужны следующие полезные вещества.ВитаминыЛучшими осенними овощами для наших локонов считаются тыква (витамины К, Т, РР), баклажаны (А, Р и группа В), помидоры (С), морковь (А), свекла (Е) и многие другие. Обязательно ешьте фрукты и ягоды: яблоки и груши, айву, виноград, инжир, хурму и клюкву.МинералыОчень важными для волос считаются кальций (молочные продукты и твердые сыры, капуста разных видов и шпинат, миндаль и другие орехи, кунжут), калий (бананы, апельсины, курага), селен (чеснок, лук и лесные грибы).ЙодУ людей, живущих вдалеке от моря, часто наблюдается дефицит йода. Если вы из их числа, обязательно включите в рацион больше морской рыбы и морепродуктов, водорослей (морская капуста).код для вставки в блог ![]() ![]() | Регистрация | В кабинет? Вход ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ БЕСПЛАТНО ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут. ![]() Счетчик калорий Гликемич.индекс Калорийность
Подпишись на канал YouTube |