×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина

Пока все дома. Как извлечь из карантина максимум пользы?

Из-за эпидемии коронавируса миллионы людей оказались на карантине или в самоизоляции. Люди маются от скуки и пребывают в смятении.

Как сделать так, чтобы карантин пошел на пользу?

1. Позаботьтесь о правильном рационе и физической активности

Доказано, что эти простые меры улучшают не только здоровье, но и настроение. Многие компании в условиях карантина предоставляют бесплатную доставку еды. Однако не стоит каждый день заказывать пиццу, роллы или блинчики.

Порадуйте себя и близких полезными сложносочиненными блюдами, на которые у вас всегда не хватало времени и духу. Научитесь печь пироги, готовить борщ или замахнитесь на кюфту-бозбаш. Возможно, после карантина они станут вашими коронными угощениями, а история о том, при каких обстоятельствах вы научились их готовить — семейной легендой.

Даже если у вас нет возможности выйти на улицу, несложную разминку несколько раз в день можно делать на балконе или в комнате перед открытой форточкой. Физическая нагрузка тренирует дыхательную и сердечно- сосудистую системы (благодаря этому улучшает кровоснабжение организма), повышает выносливость, способствует выработки гормонов счастья и удовольствия, а потому настраивает на позитивный лад. Если хотите сделать занятия максимально эффективными — найдите в Сети видеоуроки и мастер — классы известных тренеров. При желании вы даже сможете освоить экзотические виды физической нагрузки.

2. ... и о пище для души

Бесконечные ток- шоу, ролики на ютубе и мыльные оперы оставляют после себя лишь чувство пустоты и сожаление о бесцельно проведенном времени. Даже если вы пересмотрели все мировые киношедевры, сейчас у вас есть уникальная возможность прокачать свой интеллект.

Во время карантина в Сети проходит аукцион неслыханной щедрости. Самые известные театры ( Венская опера, Метрополитен Опера, Большой и т.д.) проводят бесплатные трансляции своих спектаклей, музеи — приглашают на виртуальные туры, во время которых можно не спеша рассмотреть шедевры Эрмитажа, Третьяковской галереи, Лувра, галереи Уффици, Британского музея и музея Ван Гога. Издательские титаны бесплатно выложили электронные книги и журналы, а ведущие университеты — видео и аудио лекции по самым разным предметам.

Конечно, все это хотелось бы увидеть и услышать воочию. С другой стороны — подумайте, сколько времени и денег вам на это бы понадобилось. А карантин позволит вам совершить мировое турне абсолютно бесплатно..

3. Думайте о хорошем

Психологи знают, что каждое третье заявление о расторжении брака подается после совместного отпуска. И это не случайно. Необходимость находиться в «одной лодке» ежедневно и круглосуточно обостряет проблемы, которые были не так заметны за повседневными делами и суетой. У супругов появляются время и силы, чтобы разложит по полочкам старые обиды, разбередить былые раны, а этот процесс может поставить точку в отношениях.

Поэтому лучше вспоминать хорошее.
Разыщите свой свадебный альбом и вспомните в деталях сначала этот день, а потом — ваш медовый месяц. Расскажите детям историю вашего знакомства и попытайтесь вспомнить, чем именно вас привлек ваш избранник. Это поможет стряхнуть пыль с отношений, а, может, и влюбиться в друг друга заново.

4. Научитесь работать удаленно

На наших глазах совершается беспрецедентный социальный эксперимент. Из-за коронавируса миллионы людей были вынуждены освоить навыки дистанционной работы. Экспертов прогнозирует, что и после окончания пандемии многие компании продолжат и дальше работать в таком режиме. и дальше. Поскольку это поможет как минимум сэкономить на аренде и содержании офиса. К такому же практика показывает, что на удаленке сотрудники реже болеют, а задания выполняют задания быстрее — ведь им не приходится тратить время ни на дорогу, ни на обед, ни отвлекаться на смол -толки с коллегами.

Минусов у такой работы тоже немало. Главный из них — социальная депривация (проще говоря — легкая неадекватность), к которой как раз и приводит хронический дефицит общения. Чтобы его преодолеть, в своем графике необходимо выделять время для общения «вживую». Вместо того, чтобы писать письма или сообщения — пообщайтесь по видео- чату. А лучше — регулярно устраивайте встречи с друзьями и коллегами ( разумеется, после окончания карантина).

Кстати

По мнению экспертов, нормализовать моральное состояние во время карантина помогают достоверная информация о происходящем и точных сроках окончания вынужденной изоляции.


Читайте также: Как вывести слизь из организма
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Пока все дома. Как извлечь из карантина максимум пользы?

23.03.2020
https://ekaterina.ua

Из-за эпидемии коронавируса миллионы людей оказались на карантине или в самоизоляции. Люди маются от скуки и пребывают в смятении. Как сделать так, чтобы карантин пошел на пользу?

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор контроля нормы потери веса
Период времени, в течение которого ты соблюдаешь диету
Исходный вес
Вес нас сегодня
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2020 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP