×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина

Как выжить в изолированном пространстве: инструкция от астронавтов

С введением предельно жесткого карантина в ряде стран перед их гражданами встал непростой вопрос: как сохранить хорошее настроение и рассудок в целом, неделями сидя взаперти? Что делать, когда собственное жилье, такое комфортное изначально, в итоге превращается в аналог тюремной камеры?

Своим опытом в этом деле поделились те, кто профессионально выживает месяцами в тесных пространствах – космонавты.

Соблюдайте режим и график

Астронавт Скотт Келли жаловался, что больше всего по возвращению на Землю страдал от отсутствия жесткого режима жизни. В космосе нельзя расслабляться и игнорировать даже простейшие вещи, вроде чистки зубов. Время – это ресурс, который ограничен, поэтому надо приучить себя соблюдать график и тогда большая часть времени будет автоматически занята делами, а о скуке придется забыть.

Боритесь со скукой

Пегги Уитсон, которая провела в космосе 665 дней и командовала МКС, советует заняться интеллектуальной деятельностью. Напишите книгу о себе, о своей работе, жизни, достижениях и провалах. Нет писательского таланта – просто изложите факты. Если потребуется, потом можно нанять редактора, который поможет привести текст в порядок и издать книгу. Но даже если вы этого не захотите, анализ совершенных поступков и полученного опыта поможет разобраться во многих вопросах и проблемах.

Развивайте коммуникативные навыки

По программе НАСА астронавты изучают пять важных навыков коммуникации. Это общение, навыки лидерства, самообслуживание, забота о команде и поддержание группового контакта. Нельзя зацикливаться на чем-то одном, нужно постоянно менять роли, но не наобум, а договариваясь между собой, выдвигать идеи и обсуждать их, спорить и искать компромиссы. Нельзя замыкаться и уходить от контактов.

Помните о своей цели

На МКС полно работы и важных заданий, но и дома найдется много вещей, которые нужно сделать. От генеральной уборки до восстановления физической формы. Пересмотреть все сериалы, поиграть во все игры, послушать все музыкальные хиты, которые пропустили в прошлом году – тоже цель. COVID-19 и карантин не наказание, а возможность сделать то, на что раньше не было времени и сил.

Читайте также: Секс в космосе. В невесомости не каждый сможет
Александр Мартыненко ссылка на источник
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Как выжить в изолированном пространстве: инструкция от астронавтов

06.04.2020
https://ekaterina.ua

С введением предельно жесткого карантина в ряде стран перед их гражданами встал непростой вопрос: как сохранить хорошее настроение и рассудок в целом, неделями сидя взаперти?

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2020 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP