×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Питание / Рекомендую
05 декабрь 2012 | просмотров 306

Кто ищет, тот всегда найдет

Не хватит, наверное, и библиотеки Вернадского для того, чтобы вместить все книги, статьи и исследования, темой которых является здоровое питание.

Ни для кого не секрет, что именно питание является основным компонентом формулы красоты и здоровья любого человека, а кто не хочет быть красивым, бодрым и полным энергии?



Существует огромное количество различных систем здорового питания, зачастую, прямо противоположных друг другу. Самое интересное, что система, идеально подходящая одному человеку, может не работать с другим или даже навредить ему. Сложно, да. Но не спеши отчаиваться, кто ищет, тот всегда найдет. Все же существуют общие довольно простые принципы, следуя которым можно максимально оптимизировать свой рацион.


Избегай мертвой пищи. Старайся максимально ограничить использование консервированных продуктов, продуктов с красителями и разнообразными заменителями всего, чего только возможно, а лучше исключить их из рациона вообще. Здоровый образ жизни и сбалансирование питание не совместимы с килькой в томатном соусе и паштетами заводского производства. На сегодняшний день существует огромное количество магазинов, где можно приобрести органические продукты. Пусть они стоят немного дороже, но ты четко будешь знать, что съел только что не генетически модифицированный мутант, а нормальный человеческий помидор. Да и не настолько мы богаты, чтобы экономить на собственном здоровье.

Пей качественную воду. Твой организм состоит из воды на 70%. Заметь, из воды, а не из кока-колы или кофе. То, что мы отдаем преимущество напиткам, полезность и вкусовые качества которых даже рядом не стоят с полезностью и вкусом хорошей качественной воды, в очередной раз говорит, что навязанные пищевые привычки могут побороть даже инстинкт самосохранения.

После очистительного голодания любого срока организм сам четко знает, чего ему хочется, а значит, что ему нужно для нормального функционирования. Если отважишься на этот подвиг, то увидишь, что после голодания тебе совсем не захочется жареной картошки, омлета с беконом и макарон по-флотски, которые обычно очень даже ничего. Это говорит о том, что, в принципе, организм может обойтись без жареной пищи вообще. Во время традиционной жарки на масле в сковороде вырабатывается огромное количество канцерогенов, так что лучше использовать более полезные для здоровья способы тепловой обработки продуктов, такие как варка, тушение, гриль.

Придерживайся принципа соответствия пищи времени и месту. Наш организм – результат многовековой эволюции. Несмотря на появления друга-холодильника, которые позволяет кушать клубнику 12 месяцев в году, наш организм по-прежнему настроен на другое питание. Поэтому за основу диеты стоит брать те продукты, которые дает природа в это время года. Пусть весной и летом это будут зелень, овощи, и фрукты; осенью и зимой – продукты домашнего (!!!) консервирования, злаковые, блюда из мяса и птицы, молочные продукты.
Так же помни, что наиболее полезной пищей для человека является та, что выросла в его регионе. Апельсины и бананы это замечательно, но, все же, яблоки для тебя полезней.

Как часто ты кушаешь именно тогда, когда искренне хочется, а не тогда, когда грустно, за компанию, когда не чем заняться? Самое печальное, что мы разучились актуализировать то, когда организму действительно нужна пища, а когда мы пытаемся едой компенсировать отсутствие впечатлений или облегчить душевные переживания. И обидно то, что перееданием проблема не решается, ведь депрессивные состояния не снимаются килограммом мороженного, а всего лишь вымещаются в подсознание. Так может лучше разобраться с первопричинами их возникновения?

Не ленись готовить вкусную и полезную пищу для себя любимой сама. Нет ничего лучше блюда, заботливо приготовленного в домашних условиях, с учетом личных предпочтений и особенностей твоего организма. По возможности уменьшай количество соли и специй в приготовленной тобой пище, потому что их чрезмерное использование вредно для стенок кишечника. Кроме того, специи и приправы искусственным образом усиливают аппетит и притупляют оригинальный вкус продукта.

Отдавай предпочтение низкокалорийным сладостям. Шоколад никто не отменял, но поверь, инжир и курага не менее вкусны, и более полезны.

Слушай свой организм, люби его, холь и лелей, ведь именно любовь к себе и своему телу, забота о нем и есть здоровый образ жизни. Намного легче взять за постоянную основу принципы здорового питания, чем сидеть на диетах и лечиться в результате пренебрежения ими.

Мы перечислили основные моменты, следуя которым можно сбалансировать питание, сделав его одним из составляющих здорового образа жизни и прекрасного физического и эмоционального самочувствия. Быть красивой и здоровой легко и приятно, нужно просто искренне этого захотеть.
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Кто ищет, тот всегда найдет

05.12.2012
https://ekaterina.ua

Не хватит, наверное, и библиотеки Вернадского для того, чтобы вместить все книги, статьи и исследования, темой которых является...

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор идеальной массы тела
Возраст
Пол жен. муж.
ВесРост
Рассчитать
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2020 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP