Создавая нас, природа заложила в наши гены не только особенности внешности и характера. Она заранее подготовила нас к … здоровому питанию и, как следствие, здоровью. Но по незнанию мы пренебрегаем её советами, и вместо положенных продуктов, едим все, что приглянется. Разобраться в том, «что такое хорошо, что такое плохо», помогут группы крови.
Разделение питания по группам крови можно назвать новшеством. Доктор Питер Д’Адамо провел огромное по своему размаху исследование, доказывая, что в зависимости от того, какая кровь течет по сосудам человека, ему будут полезны именно те или иные продукты. Он разделил пищу на три категории: лечебная, нейтральная и вредная.
Употребляя «запрещенные» генами продукты, мы рискуем заработать комплекс заболеваний, причем, совершенно разнообразный и, на первый взгляд, не связанный с питанием: от сердечных недугов до развития раковых болезней.
Читайте также: Какие сочетания продуктов самые полезные для здоровья?Давайте же разберемся, что все-таки можно с вашей группой крови, а что – нет.
Первая группа крови (0)
Люди-«охотники». Это самая распространенная и самая древняя группа крови. Для этой группы будут полезны животные белки – мясо, а вот молочные и хлебобулочные изделия придется исключить.
Полезно есть говядину и баранину, грецкие орехи, инжир, свеклу, оливковое масло, лососевую рыбу, треску.
Отказаться желательно от сыров и творога, молочных продуктов, жирного мяса, картофеля и макарон, мучных изделий, дынь, земляники, авокадо и маслин, апельсинов и мандарин.
Похудеть можно, употребляя дары моря и печень, а поправиться – от фасоли, капусты, пшеницы и кукурузы.
Вторая группа крови (А)
«Земледельцы». Этим людям полезны будут свежие овощи и фрукты, экологически чистая еда. Мясо в их организме усваивается плохо. Интересно, что ученые связывают появление этой группы крови с появлением земледелия, отсюда и негласное название обладателей этой крови.
Читайте также: Дневник питания онлайн для расчета дневной нормы калорий, белков, жиров, углеводов и водыПолезно употреблять гречку и рис, фасоль, морепродукты, артишок, сою и овощи, ананасы, растительные масла.
Отказаться следует от мясного рациона, кетчупов и майонезов, картофеля, клюквы и абрикосов, пшеничного хлеба.
Поправляются от мяса и молочных продуктов, а вот похудеть можно при помощи ананасов, сои и овощей.
Третья группа крови (В)
Отохотившись и научившись возделывать землю, древние люди отправились «путешествовать». Так и появились «кочевники» - носители третьей группы крови. У них мощная иммунная система и их «генетическая диета» более свободна. Главное для здоровья «третьих» – гармоничное сочетание умственной и активной физической деятельности.
Полезно есть треску, козий сыр, баранину и крольчатину, овсянку и рис, белокочанную капусту, ананасы, сливы и петрушку, оливковое масло.
Отказаться нужно от курятины мясных пород, говядины, свинины, креветок и анчоусов, угря, кукурузного и подсолнечного масел, гречки, томатов и хурмы, гранат и ржаного хлеба.
Похудеть помогут зеленые овощи, нежирные молочные продукты, яйца и печень. Поправиться же можно от гречки, кунжута и кукурузы.
Четвертая группа крови (АВ)Эта группа возникла из-за смешения других, создав «новых людей». Их иммунная система толерантна, слабое место – пищеварительный тракт. Они легко переносят изменения окружающей среды и питания.
Полезны этим людям будут кисломолочные продукты с низкой жирностью, баранина, индейка, скумбрия и треска, овсянка, пшеничный хлеб, листовая капуста и ананасы, клюква, кукурузное масло.
Отказаться желательно от молока, гречки, бананов и гранат, бекона, говядины и утятины, крабов и лосося, авокадо и редьки, оливкового масла.
Читайте также: Екатерина Серебрянская: Моя жизнь в Лондоне. Готовим машПоправляются от кукурузы, фасоли, гречки и пшеницы, а похудеть можно, употребляя молочные продукты, зеленые овощи и морепродукты (не копченые, не консервированные и не вяленные).
Питание по группам крови полезно и поможет не только укрепить здоровье, но и бороться с лишним весом. Как и с любым другим диетическим питанием, здесь следует быть осторожными. Невозможно разделить всех людей на 4 группы и кормить одинаково. Каждый человек – индивидуальность, неповторимый организм, который имеет свои особенности. Если вы решили начать питаться так, как предполагает ваша группа крови, лучше всего сначала обратиться к диетологу и разработать пищевой комплекс с учетом всех факторов.
