×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Питание / Рекомендую
11 июль 2012 | просмотров 306

Какой сок полезней для здоровья?

Сок смело можно называть жидким фруктом. Более концентрированный и насыщенный витаминами, сок незаменим для здоровья, особенно в то время года, когда выбор свежих овощей и фруктов совсем мал. Какой же сок надо пить, чтобы улучшить состояние организма?

Самый полезный – свежий сок. Так называемые фрэши - отличный способ получить дневную норму полезных микроэлементов, минералов и сложных углеводов, которые необходимы для нормального и активного функционирования организма. Такие соки не содержат консервантов, но и таят в себе кое-какую угрозу. Нельзя пить много фрэша – он слишком концентрирован и может привести к «передозировке». Посудите сами: выпивая стакан яблочного сока, вы, по сути, съедаете несколько больших яблок. От стакана сока организм не «наестся», как сделал бы уже где-то на втором яблоке, сигнализируя о том, что ему достаточно «яблочных витаминов». К тому же у каждого сока свои особенности и действие. Например, гранатовый фрэш всегда разбавляют водой: он слишком агрессивен для нежных стенок кишечника, а морковный ─ пьют с небольшим количеством жира, который помогает переработать бета-каротин, сливок или растительного масла – чтобы не перегружать печень излишками «оранжевого» витамина.

Существует и множество рецептов по приготовлению фрэшей – необычных смесей, но со своей определенной пользой.

Для улучшения работы сердца хорош сок из апельсина и авокадо. Для приготовления вам понадобится по половине авокадо и апельсина, 150 г дыни, 4 стебля свежего кориандра и лед.

А для поддержания баланса жидкости в организме и улучшения кроветворения полезно приготовить гранатово-мятный фрэш: 1 гранат, 2 стебелька мяты, 50 г манго и лед.

Для поддержания упругости кожи можно сделать морковно-имбирный сок. Для этого потребуется 2 кусочка свежего имбиря, 200 г моркови, 2 чайные ложки масла фундука и несколько долек апельсина для украшения.

Какой же сок самый полезный? Апельсиновый, к примеру, или тыквенный? Сколько ученых, столько и их ученых мнений. Но все же касательно некоторых «жидких фруктов» они во мнениях сошлись.

Яблочный сок


Его рекомендуют пить при болезнях почек, печени и мочевого пузыря, атеросклерозе. Он выводит из организма токсины и нормализует работу кишечника. Яблочный сок неплохо восстанавливает силы после длительных физических нагрузок и содержит в себе много антиоксидантов, которые помогают сохранять красоту и молодость.

Гранатовый сок


Было установлено, что регулярное употребление гранатового сока тормозит развитие коронарной болезни сердца и рост рака простаты. Незаменим он для тех, у кого есть проблемы с кровью: анемия, малокровие, заболевания сердечно-сосудистой системы, низкий гемоглобин. Но из-за его «кислоты» он будет вреден людям с повышенной кислотностью и язвенной болезнью.

Апельсиновый сок


Полезен при гипертонии, болезнях печени и атеросклерозе, укрепляет стенки кровеносных сосудов.
Этот оранжевый сок хорошо снимает усталость и тонизирует, к тому же является одним из самых низкокалорийных соков. Но противопоказан он людям с повышенной кислотностью и низким уровнем кальция.

Виноградный сок


Хорош для крепкой памяти, а благодаря самому высокому, среди прочих соков, содержанию антиоксидантов, сохраняет на долго красоту и упругость кожи, её молодость и эластичность. Все те же антиоксиданты целебно влияют и на сердечную мышцу. А ещё виноградный сок снижает риск возникновения болезни Альцгеймера.

Клюквенный сок


Обладает противовоспалительным и противомикробным эффектом, работает как потогонное и мочегонное средство. Он снижает риск пищевых отравлений и предотвращает заражение энтеровирусной инфекцией, подавляет хеликобактерную инфекцию.

Томатный сок


Он богат мощным антиоксидантом – ликопеном. Снижает риск возникновения и развития рака предстательной и молочной желез, предотвращает ишемическую болезнь сердца. А совсем небольшое количество томатного сока дарит проголодавшемуся желудку чувство насыщения.

Делать свежие соки дома, конечно, хорошо, но каждой хозяйке следует разбираться и в «магазинных» соках: как выбрать, на что обратить свое внимание.

Старайтесь не покупать соки в стеклянной таре. На первый взгляд они полезнее и качественнее, нежели в картонных упаковках, но это не так: стекло, в отличие от картонной пачки, не защищает от света, который разрушает большинство полезных витаминов.

Пусть вас не смущает надпись на упаковке о том, что сок восстановлен из концентрированного продукта. Ничего страшного в этом нет: поскольку фрукты не могут храниться долго, сок из них получают прямо на месте сбора. Потом избавляют его от лишней жидкости, и густой ароматный «сироп» поступает туда, где его разбавляют специально очищенной водой и разливают в пачки.

Часто приводит покупателей в замешательство и другая маркировка картонок с соком: «Натуральный сок», «Нектар», «Сокосодержащий напиток». Подробнее о каждом из них.

Натуральный сок


В этом продукте содержится от 85% до 100% натурального сока. Допускается добавления 15-150 г сахара на литр, или же немного подкислителя. Сахар в них лишь для улучшения вкусовых качеств, ведь некоторые соки в натуральном виде – очень кислые. Натуральные соки делятся ещё и на соки с мякотью, осветленные и не осветленные.

Нектар


Содержание сока в нектарах колеблется от 25% до 50%, в зависимости от того, из чего этот нектар «выжали». В нектарах из бананов, маракуйи, сладких яблок, папайи, гуавы, смородины должно быть не меньше 25% сока; из сливы, клюквы и рябины – не меньше 30%, и не меньше 35% - в вишневых, и манговых нектарах.

40% натурального сока должно быть в нектарах из абрикосов, черники, шелковицы, черешни, а 50% - в ананасовых, грушевых и яблочных (кроме сладких яблок) нектарах.

Сокосодержащий напиток


Обычно в таких напитках содержание сока – от 10%. Если же это апельсиновый или лимонный напиток, то показатели даже снижаются до 5%.

Пейте соки с удовольствием и пусть они раскрасят яркой тропической радугой серые осенне-зимние будни на все 100%!
Ульяна Сизонова
! при копировании данного материала, ссылка на официальный сайт ekaterina.ua обязательна
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Какой сок полезней для здоровья?

11.07.2012
https://ekaterina.ua

Сок смело можно называть жидким фруктом. На каком остановить свой выбор, чтоб улучшить состояние организма? 

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор идеальной массы тела
Возраст
Пол жен. муж.
ВесРост
Рассчитать
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2020 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP