×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Питание / Рекомендую
08 ноябрь 2010 | просмотров 432

Как ускорить обмен веществ и похудеть. Часть первая

В организме человека, как, впрочем, и других живых существ, текут два взаимно уравновешенных процесса: всё в теле постоянно разрушается и всё восстанавливается за счёт потребления пищи. Равновесие двух этих процессов – это суть идеального обмена веществ в организме. Проблемы с питанием, лишний вес и ожирение начинаются тогда, когда это равновесие пропадает и обмен веществ замедляется... Не пропустить этот переломный момент и отреагировать – очень важно для поддержания вашей красоты и стройности, а также здоровья. Но в любом случае, на каком бы этапе мы не находились – обмен веществ можно ускорить. Для этого мы...

Едим


1. Принимать пищу надо, как говорится, с умом. Еще древняя йогическая философия Индии говорит, что невероятно важно для здоровья – медлено и тщательно пережевывать любую еду. Если вы будете глотать пищу в спешке, практически не разжевывая, в сухомятку, на бегу или за работой – можете сказать до свиданья не только хорошему обмену веществ, но и здоровью вообще, ведь от пищеварения зависит работа всего организма в целом.

2. Западные ученые советуют есть понемногу, но чаще. Идеальным для вашего пищеварения будет пятикратный прием пищи в день. В таком случае желудок не растягивается, успевает все переварить, пища в нем не задерживается и обмен вещест в вашем организме приходит в полную норму.

3. Ваша пища должна быть здоровой. Ваше питание должно быть богато витаминами и минеральными веществами. В частности, кальцием, цинком и селеном, которые ускоряют обмен веществ. В рационе должно быть побольше зерновых, бобовых, овощей и фруктов. Это не только улучшит ваш обмен веществ, но и зарядит вас энергией. Овощам нужно отдавать предпочтение тем, которые содержат малое количество протеинов. Это, например, шпинат, капуста, брокколи.

4. Поддерживайте в норме уровень сахара в крови. Очень трудно похудеть, когда уровень сахара повышен.

5. Ешьте термогенные продукты. В эту группу входит жгучий красный перец, имбирь, тмин, корица и цитрусовые. Лимон содержит много органических кислот, витамины С, группы В и эфирные масла. В результате - улучшает пищеварение и обмен веществ. Грейпфрут действует абсолютно также.

6. Не забывайте о йоде. Он активизирует щитовидную железу, ускоряя обмен веществ. Среди продуктов богаче всего йодом морская капуста. Если она не входит в список ваших любимых блюд - принимайте витаминные комплексы, в которые входит йод.

7. Обязательно завтракайте. В утренние часы организм наиболее активен, пища быстро перевариться, и получив все необходимые вещества сполна, организм будет меньше требовать в течении дня. Ученые даже доказали, что калорийный завтрак, например, яичница, способствует похудению, как это ни странно))

Пьем

1. Для того, чтобы ваш организм нормально функционировал, с пищеварением не было проблем и даже из самой маленькой клеточки выводились все шлаки и продукты распада - пить нужно не меньше 8 стаканов воды в день.
Причем желательно, чтобы хотя бы половина этой жидкости была действительно простой чистой водой комнатной температуры. И это не значит, что ваш организм будет задерживать воду. Наоборот, если вы будуте пить недостаточно – организм начнет делать запасы и задерживать воду. Вот так.

2. Пейте зеленый чай. Учеными доказано, что он способствует высвобождению жирных кислот из жировых клеток. В нем содержится большое количество антиоксидантов и веществ, ускоряющих обмен веществ.

3. Кроме того, если вы хотите еще больших результатов, вы можете пить специальные настои. Вот несколько рецептов:

1 ст. л. измельченных листьев крапивы, 3 ст. л. листьев полыни, 1 ст. л. тысячелистника.

1 ст. л. смеси настоять 25-30 минут в 1 стакане кипятка. Процедить, отжать, долить воды до полного стакана и выпить в 3 приема за день за 15-20 минут до еды.

Плоды фенхеля - 15 г, цветки ромашки аптечной - 15 г, липовый цвет - 15 г, цветки бузины черной - 20 г, листья мяты перечной - 20 г. Все смешать и заваривать из смеси чай, пить по 2 стакана в день. Курс - 2 месяца.

2 ст. л. измельченной травы душицы лекарственной настоять в 1 литре кипятка 2 часа в плотно закрытой посуде. Принимать по 3-4 стакана в день за 15 минут до еды.
Анастасия Малышева
! при копировании данного материала, ссылка на официальный сайт ekaterina.ua обязательна
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Как ускорить обмен веществ и похудеть. Часть первая

08.11.2010
https://ekaterina.ua

Хороший обмен веществ очень важен для вашей красоты, стройности и здоровья. И его всегда можно ускорить...

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор идеальной массы тела
Возраст
Пол жен. муж.
ВесРост
Рассчитать
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2020 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP