×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Дети / Рекомендую
06 февраль 2013 | просмотров 513

Как нужно кормить ребенка? Что такое детское здоровое питание?

О здоровом питании для взрослых сказано уже было немало. Кушать овощи, фрукты, есть всего в меру…
Но, как ни грустно, аллергии и избыточный вес могут возникать и у детей. К тому же, они больше всех нуждаются в полезных веществах, а значит детское здоровое питание - важный вопрос для каждой мамы.


Главное в детском рационе – это разнообразие. Чем интереснее и вкуснее пища, тем веселее и проще будет ребенку её съесть. А особенно полезны и обязательны в его меню следующие продукты.

Мясо и рыба

Эти продукты содержат очень важные для развития ребенка белки, витамины и микроэлементы, фосфорные соединения. Благодаря им укрепляется нервная система ребенка. Чрезвычайно полезен и рыбий жир, который малышу лучше употреблять в натуральном, а не аптечном виде. Рыба должна входить в суточное меню, по крайней мере, 3-4 раза в неделю. Но жирные сорта мяса и рыбы нужно исключить: свинина, баранина, утятина, осетровые и лососевые.

Читайте также: Чем полезны рыба и морепродукты?

Яйца

Это источник незаменимых аминокислот, лецитина и полунасыщенных жирных кислот. Никогда не забуду, как в детстве ненавидела яйца всмятку, потому что бабушка – учительница биологии и физкультуры – заставляла съедать одно яйцо в день. Но, конечно же, она была права. В возрасте от полутора лет ребенку можно давать целое яйцо, но не каждый день. Помните, что в зону риска возможного инфицирования вирусными заболеваниями входят яйца водоплавающих птиц, так что давать малышу утиные яйца нельзя.

Молоко и молочные продукты

Молоко богато нужными ребенку животным белком, солями и витаминами. Лучше всего давать крохе свежее парное молоко, но только если вы уверены в том, у кого покупаете это деревенское удовольствие. Корова, давшая молоко для вашего малыша, должна быть здоровой и, несомненно, чистой. Подойдет и магазинное молоко с маленьким сроком хранения. То же касается и йогуртов. Лучше всего брать для ребенка натуральные йогурты и творожки без наполнителей, подсластив продукцию вареньем или джемом. Пить молоко лучше всего маленькими глотками и с хлебом, ни в коем случае не холодное.

Читайте также: Всякое ли молоко одинаково полезно?

Супы

Незаменимы в меню вашей крохи. Давайте суп в качестве первого блюда каждый день. Порция должна быть не слишком большой, чтобы ребенок мог её осилить, и ещё осталось место в животике для второго. В основе супа должен быть натуральный свежий бульон из мяса, овощей, птицы или рыбы. Самый лучший бульон готовится так: хорошо промойте мясо или рыбу, нарежьте кусочками и поставьте вариться. Доведя до кипения, продержите бульон на медленном огне до готовности. Выньте мясо и процедите полученную жидкость. Затем снова поставьте бульон на огонь, положите мясо обратно и варите суп согласно рецепту.

Овощи и фрукты

Без этого источника витаминов ребенку никак нельзя. Высокое содержание клетчатки и минеральных солей в овощах и фруктах полезно для желудочно-кишечного тракта.
Разнообразие тут зависит от сезона, но ребенку можно давать и замороженные ягоды и овощи, консервацию и сушку.
Обязательно добавляйте мелко нарезанную зелень в супы и вторые блюда.

Каши

Это источник питательных веществ, благодаря которым ребенок будет лучше расти и набираться сил. Наиболее ценными детскими кашами являются овсяная и гречневая. Важно соблюдать разнообразие: если на обед вы приготовили крупяной суп, на второе должны быть овощи. И, наоборот, овощной суп лучше заедать кашей или макаронами. Если ребенок не желает есть кашу, можно отвлечь его внимание яркими фруктовыми добавками, как из свежих фруктов, как и из джемов. Украсьте ими кашу или предложите ребенку самому сделать себе «рожицу» на блюде. Можете быть уверены в том, что ваше чадо и не заметит, как съест ненавистную кашу.

Читайте также: Какие продукты всегда должны быть на кухне?

Иногда, к сожалению, на тщательную готовку детского питания нет времени и тогда приходится заменять привычную пищу детским питанием из магазина. Полки супермаркетов сейчас пестрят различными баночками, которые порой своим составом привлекают даже взрослых. Кормить такими пюре ребенка можно, но обратите внимание на состав. В детском питании допускается содержание кукурузного или пшеничного крахмала, рисовой муки. Но вот покупать детские пюре с различной химией – категорически нельзя. Обращайте внимание и на срок годности, а открытую баночку не храните больше суток.

Если ваш ребенок уже ходит в школу, его и вас может не устроить меню школьной столовой. Увы, столовые редко могут похвастаться вкусной едой. Может, она и полезна, но ребенок не станет есть то, что ему не нравится, а значит, останется без обеда. Выход из положения нашли специалисты Balance Menu. Они разработали особый «серебряный» термобокс с обедом. Здешняя пища полезна и вкусна и станет отличным обедом для вашего ребенка. Еда из бокса будет вкусной, а главное – интересной для школьника, её удобно брать с собой. Высокое содержание витаминов позволит малышу оставаться здоровым и продуктивно проводить время на занятиях.

Не заставляйте ребенка есть то, что он не может – слишком много супа или большую тарелку каши. Если отказ от еды – это не обычный каприз, ребенок сам знает свою норму питания. Переедание может иметь неприятные последствия, так что будьте осторожны и внимательны к желаниям своего малыша.

Здоровья и смеха вашему ребенку, растите его жизнерадостным!

Читайте также: Я ленивая мама!
Ульяна Сизонова
! при копировании данного материала, ссылка на официальный сайт ekaterina.ua обязательна
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Как нужно кормить ребенка? Что такое детское здоровое питание?

06.02.2013
https://ekaterina.ua

О здоровом питании для взрослых сказано уже было немало. Кушать овощи, фрукты, есть всего в меру… Но, как ни грустно, аллергии и избыточный вес могут возникать и у детей. К тому же, они больше всех нуждаются в полезных веществах, а значит детское здоровое питание...

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2020 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP