×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua  /  Травы  /  Рекомендую
30 март 2016 | просмотров 936

"Озелените" свое меню - чем полезны разные виды зелени?

Как же хочется в «незеленое» время года порадовать глаз травяной зеленью или листвой деревьев! Но эту радость важно доставлять и своему охочему до витаминов организму. Что же лучше употреблять – петрушку или зеленый лук? А где больше витаминов – в укропе или сельдерее? Об этом – читайте дальше.

Гурманы считают, что свежая зелень делает любое блюдо более изысканным. Она подчеркивает вкус и добавляет свой собственный неповторимый аромат. Где же достать все разнообразие зелени зимой? Для этого нужно подготовиться с лета – заморозить промытые и подсушенные веточки и листики. Заморозка сохранит их свежими, и позволит не растратить все полезные вещества.

Итак, какую же пользу хранят ароматные травы?

Укроп


Укроп чудесно дополняет блюда из рыбы и, конечно же, свежие салаты. Он полезен для кишечника – уменьшает образование газов, для печени и желчных путей, хорош при сердечнососудистой недостаточности. Помогает укроп справиться с гипертонией и головной болью, устраняет неприятный запах изо рта. Использую укроп и в качестве отхаркивающего средства при простудах. В этой травке содержатся витамины С, В1, В2, Р, РР и бета-каротин, он богат железом, магнием, кальцием и фосфором.

Читайте также: Польза укропа и фенхеля: советы и рецепты для лечения

Петрушка

Кудряшки петрушки содержат бета-каротин, витамины С, Е и В, магний, фосфор, кальций, цинк, железо и фтор. Петрушка оказывает противораковое воздействие на организм, понижает давление и обладает мочегонным действием, снижает сахар в крови. Необычайно полезна она для улучшения зрения, а вот для мужчин является природным афродизиаком (действует на следующий день)). Её аромат подходит ко многим блюдам, кстати, стебли имеют более выраженный вкус, чем листья.

Читайте также: Петрушка: рецепты для красоты, здоровья и праздничного стола

Сельдерей

В пищу употребляют корни сельдерея, которые имеют специфический вкус и запах. Полезен он тем, кто страдает от подагры: выводит из организма лишнюю мочевую кислоту. Также сельдерей укрепляет сердечную мышцу и успокаивает нервы, снижает давление и избавляет от отеков. Эти чудесные качества в есть в нем благодаря содержанию 6 витаминов В1 и В2, С, Е, К и каротина, натрия, марганца, фосфора, железа и калия.

Читайте также: Полезный сельдерей: худеем с удовольствием!

Зеленый лук

Вкуснее всего добавлять его к блюдам из картофеля и яиц, к паштетам и закускам. Лук полезен для репродуктивной системы женщин, а мужчинам помогает с выработкой гормона тестостерона. Зеленые перышки укрепляют иммунитет и стенки сосудов, сердечную мышцу. Хорош лук и для зубов, здоровья и красоты ногтей и волос. А вот увлекаться им не стоит людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Лук богат цинком, кальцием и фосфором.

Вышеупомянутые травы наиболее часто используются в кулинарии, но не стоит забывать про остальные зеленые приправы, которые также полезны.
Базилик, например, успокаивает нервы и способствует пищеварению, майоран успокаивает кашель и обладает успокоительным эффектом, шалфей помогает справиться со стрессами и выводит лишнюю жидкость из организма.

Читайте также: Виды листовых салатов - латук, айсберг, кресс-салат и другие

Говоря о зелени нельзя забывать про салаты. Эти милые волнистые «кустики» с легким травянистым вкусом – незаменимы и для кулинарии, и для организма.

Кресс-салат содержит углеводы и белки, витамины A, РР, B1, каротин и горчичное масло. Помогает при малокровии, облегчает дыхание и успокаивает нервы.

Фризе известен своей горчинкой, которая, кстати, улучшает аппетит. Богат железом и кальцием, витаминами А и С, чем хорош для зубов, костей и кроветворных органов.

Салат Ромэн – источник натрия, железа и калия, стимулирует выработку адреналина и улучшает работу надпочечников.

Айсберг полезен для беременных женщин. Он также улучшает работу мозга, и все благодаря содержанию в нем фолиевой кислоты.

Салат Латук препятствует развитию остеопороза, улучшает кровообращение и способствует восстановлению нервных клеток. Обладает мочегонным эффектом, хорош при бессоннице.

Руккола, или дикая горчица, обладает антибактерицидным и противокашлевым свойствами, хорошо влияет на иммунную систему и обмен веществ. И, кстати, является неплохим афродизиаком.

Читайте также: Как вырастить зелень дома
Ульяна Сизонова
! при копировании данного материала, ссылка на официальный сайт ekaterina.ua обязательна
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

"Озелените" свое меню - чем полезны разные виды зелени?

30.03.2016
https://ekaterina.ua

Как же хочется в «незеленое» время года порадовать глаз травяной зеленью или листвой деревьев! Но эту радость важно доставлять и своему охочему до витаминов организму. Об этом – читайте дальше

подробнее >>
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP