×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua  /  Здоровье  /  Рекомендую
10 октябрь 2012 | просмотров 1461

Пьем воду и худеем

Способов похудеть существует бесчисленное множество. Можно голодать, можно есть жиросжигающие ананасы или питаться по строгому распорядку, составленному хорошим диетологом. Но можно поступить и гораздо проще –  правильно пить воду и сбрасывать лишние кило.

Все чудо похудения от воды кроется, конечно же, не в чудесности, а в простейшей физиологии. Причиной лишнего веса может стать обезвоживание организма. Недостаток воды усложняет работу почек, и они, «разленившись», перекладывают часть своих прямых обязанностей на печень. А та, в свою очередь, должна справляться с различными токсинами и расщеплять жиры. Получая дополнительную нагрузку, печень не справляется с работой, и часть жиров вместе того, чтобы превратиться в полезную энергию, остаются в нерасщепленном виде на боках, бедрах и животе. Таким образом, большое количество воды помогает работать почкам и печени, нормализуя обмен веществ в организме.

К тому же, слишком округлые формы могут возникать и от отеков. Казалось бы, имея такую проблему, надо наоборот снизить употребление жидкости. Но парадокс заключается в том, что чем меньше организм получает воды, тем больше её он пытается накопить. Эти водные накопления и есть отеки. То есть, чем больше воды мы будем употреблять, тем меньше жидкости будет скапливаться в теле.

Интересно и то, что желая пополнить запасы жидкости, наш организм посылает мозгу сигнал, который часто неверно трактуется и принимается за чувство голода. Ощущая это желание чего-нибудь перекусить, мы едим вместо того, чтобы выпить стаканчик воды. А лишняя еда, конечно же, приводит к лишним граммам и килограммам.

Соблюдая простые водные правила, можно не только не набрать вес, но и избавиться от ненавистных «ненужностей» в фигуре.

- Начинайте свой день с чистой, желательно отфильтрованной воды с небольшим количеством лимонного сока. Пейте до завтрака, сразу после пробуждения.

- Добавьте к своей ежедневной норме жидкости по 40 мл воды на каждый килограмм веса и обязательно выпивайте эту увеличенную дозу.

- Пейте воду исключительно за полчаса до еды или через два часа после неё, чтобы не нарушать пищеварительный процесс.

- Водный диетический баланс нужно поддерживать с помощью чистой воды, но не алкоголем, газировками и сладкими водами – при похудении лишние калории, содержащиеся в этих напитках, ни к чему. К тому же, алкоголь оказывает на организм высушивающее действие. Соки, молоко, соленая минералка – тоже не лучший вариант. Для переработки этих жидкостей организму также нужна чистая вода.

- Выпивайте стакан воды до занятия спортом, а во время тренировки – примерно каждые 20 минут.

- Обязателен стакан воды после каждого, пардон, посещения туалета.

- Чувствуя легкий голод, запивайте его водой.

Вот и вся чудо диета. Очень простая и совсем не страшная. Вы и сами не заметите, как привыкните к обязательному стаканчику воды, а изменения в вашей фигуре вас обязательно порадуют.

Но не увлекайтесь водой чересчур. Водная диета ни в коем случае не предполагает полную замену собой нормальных «сухих» продуктов питания. Хлебать жидкость без остановки тоже плохо. Лишняя вода будет вымывать из организма полезные минералы, что в итоге нарушит минеральный баланс. Да и внутренние органы будут работать на «выкачку» воды вместе того, чтобы заниматься своими делами.

Что же касается разумного применения воды в целях похудения, ученые-диетологи пришли к очень интересному выводу. Оказывается, организм тратит на переработку жидкости весьма немаленькое количество калорий. Энергия уходит на согревание воды до температуры тела. Но вооружаясь этим научным открытием, не надо пить ледяную воду. Она тормозит обмен веществ, а именно этот процесс, в первую очередь, отвечает за стройность и «неотложение» лишних кило.

Пейте с умом и худейте на здоровье!
Ульяна Сизонова
! при копировании данного материала, ссылка на официальный сайт ekaterina.ua обязательна
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Пьем воду и худеем

10.10.2012
https://ekaterina.ua

Способов похудеть существует бесчисленное множество. Можно голодать, можно есть жиросжигающие ананасы или питаться по строгому распорядку, составленному хорошим диетологом. Но можно поступить и гораздо проще –  правильно пить воду и сбрасывать лишние кило.

подробнее >>
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор контроля нормы потери веса
Период времени, в течение которого ты соблюдаешь диету
Исходный вес
Вес нас сегодня
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP